在日常生活中，有些夫妻会因为各种各样的原因而出现性生活短暂的情况，长期下去不仅不利于身体的健康，还可能影响彼此间的感情，甚至可能会使婚姻破裂。今天来给大家说说该怎样延长啪啪的时间？让夫妻生活变的更加和谐。

注意频次

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任何事情都是过犹不及的，对于性爱这件事来说更是如此。若频次过多的话，便很容易因为体力不支而出现时间短的情况。建议应在让身体得到充分的休息后再进行，不仅可以有效的延长时间，还能够避免疾病的发生。

改变姿势

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若在性交的时候，总是保持同一个姿势的话，便很容易因为缺少刺激感而导致时间变短，同时难以体会到其中的乐趣。建议可以适当的变换下姿势，如侧卧式，能够让肌肉变的松弛，有效的延长性爱的时间。

用避孕套

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避孕套除去可以帮助避孕外，还能够有效的减少摩擦，使身体受到的刺激性变小，降低男性射精的欲望，进而使性交的时间延长。

切除包皮

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在日常生活中，有些男性的包茎或者包皮是比较长的，此时性交的话便很容易因为受不住刺激而早早停下，所以建议可以去医院做个小手术，以便更好的降低敏感性和延长性爱的时间。

避免饮酒

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酒是一种具有两面性的饮品，适当饮用可以帮助助兴，过度饮用的话便很容易对生殖系统造成损害，严重影响到正常的性交。建议平时应控制饮用量，不可酗酒。

不断爱抚

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由于性别的不同，使得男女的刺激点也都有所不同。建议在性交前，可多做一些爱抚的动作，如亲吻，抚摸，不仅可以更好的增强性欲，还有利于延长性爱的时间。

药物 食物

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若因为压力过大等原因而出现肾虚的情况的话，性爱的时间同样会大大缩短，建议此时可去医院做个详细的检查，可通过喝些中药来进行调理，等身体完全恢复后，时间自然会延长。

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除去药物外，平时可适当的补充些富含蛋白质，维生素，铁等微量元素的食物，如韭菜，干贝，鲈鱼，骨髓，泥鳅等，不仅可以有效的增强免疫力，补肾强身，还能够改善面部气色，让脸色变得红润且富有光泽感。