紫菜具有很高的营养价值。下面，我们来看看紫菜具有哪些功效和作用吧。

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补充营养
紫菜中含有氨基酸、蛋白质和矿物质等多种营养成分，因此，平时吃些紫菜能够补充营养。

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润肠通便
紫菜中含有较多的碘物质和纤维成分，因此，常吃些紫菜能够起到润肠、通便的作用。

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降低高血压
紫菜还具有降低高血压的作用，因此，对于患有高血压的人也可以常吃些紫菜。

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治疗甲状腺肿
紫菜还具有治疗甲状腺肿的作用，对于患有甲状腺疾病的人也可以适当吃些紫菜，能够改善症状。