许多妈妈在开始亲子瑜珈前,心中难免对瑜珈存在着许多的疑问,下面是一些关于亲子瑜伽注意事项,希望能够解除妈妈心中的疑惑,进而让孩子与您能尽情地享受这亲昵的亲子时光!

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进行亲子瑜珈前需要做什么暖身吗

许多妈妈总是烦恼自己没受过瑜珈训练,若要做瑜珈前到底该怎样暖身开始比较好?在进行瑜珈体位练习时,通常都会采进阶式的练习,其实这就是一种暖身了,不过为了避免突发的运动伤害,建议可以带着孩子旋转手部、脚部关节让体温上升,帮助肌肉与关节活动开来,避免运动伤害即可。

亲子瑜伽的注意事项,亲子瑜珈前需要做什么暖身吗-风君小屋帮我吧

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如果家中没有瑜珈垫有关系吗

其实没有瑜珈垫还是可以做瑜珈,除了用巧拼、游戏地垫取代外,其实家中地板也都可以直接进行。但为何许多瑜珈中心都必须要有瑜珈垫呢?其实是一种瑜珈哲学,它代表内心与外界世界的区隔,因此只要在瑜珈垫上就必须专注于当下、无欲无念,这其实也象征着瑜珈对于身心灵追求的一种极高境界。

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做瑜珈运动有一定要着紧身衣吗

其实瑜珈是一种放松身心灵的运动,没有什么特定的服装,只要穿着自己觉得舒服,甚至宽松的衣服都可,至于看到瑜伽课堂老师等人都穿瑜伽服,那其实是为了让老师与您自己能看得清楚自己的体线,因此才着紧身衣做瑜珈!

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亲子瑜珈要做多久才算有运动到

原则上没有一定的时间,妈妈可以依照自己与孩子的体能状况做调整,可以在每一次练习亲子瑜珈时,订一个主题(像是模仿动物肢体)或闯关游戏,但不用作时间限制,带着孩子过关完成。至于怎样的瑜珈的动作算标准,由于瑜珈没有所谓的标准动作,这是因为瑜珈的精神着重于您自身当下的感觉,享受动作带给你当下的启发与感受是什么,因此大家不用太琢磨于标准这件事。

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小孩做瑜珈会不会长不高

其实孩子若要长高就要多运动,因为这会刺激骨骼肌肉的发展,但许多爸妈接收到太多关于拉筋的错误信息,而担心瑜珈的拉筋动作会让孩子长不高,事实上并非如此,拉筋反而可以增加身体的柔软度,避免运动伤害及危险。

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