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白菜,不管在什么季节,白菜都是非常受欢迎的蔬菜,主要是因为白菜的口感特别不错,还有着丰富的营养价值。尤其是到了夏季的时候,适量吃点白菜,可以起到解暑降火的作用,主要还是由于白菜根有利尿的功效,对身体有很多的好处。

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黄瓜,黄瓜对于很多朋友来说是夏季去火非常受欢迎的食物,虽然黄瓜跟苦瓜相比功效没有那么好,但是黄瓜的口感不错,还能起到美容养颜的功效,因此夏季可以多吃点黄瓜,推荐吃拍黄瓜,味道合适。

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苦瓜,相信大家对于苦瓜都很熟悉,而且有着预防癌症的效果。其实苦瓜不单单可以预防癌症,如果在夏季的时候适当吃点苦瓜,还能达到排毒降火的功效,因此夏天吃点苦瓜,对身体还是有许多好处的。

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莲藕,在夏季的时候可以多吃点莲藕,同样有着去火的效果。而且莲藕不单单只有清热解毒的作用,还能清心安神。建议选择话梅藕片,制作方法比较简单,口感吃起来还是挺不错的。
空心菜,夏季吃空心菜是不错的选择,不仅可以清热下火,还能预防出现痢疾和润肠通便等现象,而且空心菜在夏季还是很常见的,价格非常便宜,可以选择爆炒空心菜。

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冬瓜,由于冬瓜是属于寒性的食物,不仅有利尿和清热的功效,还有除湿和益脾的效果。建议大家在夏季的时候可以选择炒着吃或者也能煮汤喝,这样就能起到降火的效果,就是对于畏寒腹泻的朋友来说,冬瓜不能多吃。

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芥蓝,虽然芥蓝的味道有些苦,但是有着解毒下火的功效,特别是对于经常熬夜和失眠的朋友来说,可以多吃点芥蓝,这样就能预防身体里面缺乏维生素C而导致出现牙龈肿痛等现象,值得拥有。

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莴笋,由于莴笋里面含有丰富的矿物质和维生素,对于神经系统功能可以起到调节的功效,而且还能补充人体所需的元素。对于中医方面来说莴笋是属于比较苦的食物,如果夏季多吃点莴笋,不仅可以养心还能去火,因此夏季不妨多吃点莴笋,对身体有许多好处。

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丝瓜,丝瓜同样也是非常不错清热解毒的食物,不仅可以选择炒丝瓜,还能选择丝瓜煲汤等,这些都能达到防暑去火的效果,建议大家在夏季适当吃点丝瓜,轻松度过炎热的夏季,远离上火。

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