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板栗,廉价易得,且营养价值高,经过科学证明具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的作用,且板栗可生吃,也可以有很多做法,可以选择自己喜欢的方法吃。

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核桃,具有养生,补脑,乌发的作用,含有丰富的蛋白质,而且还可以对高血压、动脉硬化等有治疗效果,营养价值高,可以每天使用一到两个。

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花生,含有丰富的蛋白质,经常食用可以达到滋补益寿打得作用,且价格便宜,可以长期使用。

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松仁,中医认为松子具有补肾,养血,滋润皮肤的作用,还可以润大肠,对便秘患者十分有用,经常食用,可以延绵益寿,但切记一次不能太多。

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黑芝麻,也是一个养颜美容,补肝肾,养五脏的作用,且据说可以使皮肤越变越细腻,使人不容易变老。

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南瓜子,这种每次被当成垃圾丢掉的东西,可是很有用处的,不仅含有丰富的蛋白质,还含有一种人体必需氨基酸,可谓是养生良品。

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杏仁,含有多种游离氨基酸,脂肪油等,可以润滑皮肤,适量服用可以有效改善我们的肤质。

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