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红枣
俗话说:“每日三个枣,活到九十九。”可见红枣的营养价值之高,若适当食用些的话,不仅可以帮助促进血液的循环,起到补气血的作用,还能够很好的改善面部气色,使整体形象得到提升。

补气血吃什么好?-风君小屋帮我吧 02

银耳
平时可每天将银耳与其他食材一同煲粥来食用,不仅可以帮助提高肝脏的解毒能力,起到保护肝脏和预防心脏病的作用,还有利于补充气血和增强免疫力,可谓好处多多。

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桂圆
桂圆是日常生活中常见的一种水果,含有多种营养物质,如葡萄糖,蔗糖以及蛋白质等,若适当食用些的话,不仅可以帮助补充气血,还能够起到预防肿瘤和促进睡眠的作用。

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羊肉
平时可适当的食用些羊肉,里面所含有的丰富的蛋白质,铁,钙等营养物质不仅有利于益气养血和补肾益肾,还能够起到保护胃黏膜,预防各类肠胃疾病和补肝明目的作用。

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