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首先你应该第一时间坐下来休息一下，让自己的身体缓一缓。如果你伤得非常严重，继续挪动自己的身体是有可能导致你的伤情加重的，大家一定要记住这一点。

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如果你是在家中不小心闪到腰，小编建议大家最好叫你的家人，用红花油或者其他一些去伤药涂抹在腰部，是能够一定程度上缓解疼痛的。

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另外闪了腰还要做好充分的休息，最好选择那种硬床会比较好。如果是使用那种弹簧床，是会加重病情的，大家一定要注意。

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如果你的病情非常严重，小编建议大家最好去医院看一看会比较好，最好是做一个ct，再根据医嘱采取必要的医疗手段，只有这样才能够最好的解决自己的病情。