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跳是跳台滑雪十分重要的技巧之一，根据跳台角度等方面的不同，在跳的时候还要考虑风向风力等方面，所以跳是很重要的。

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跳台滑雪的时候助滑也是比较重要的，助滑好的话，在起跳的时候就有更快的一个初速度，这样能够在空中延长飞行的距离，在助滑的时候应该尽量保持深蹲来减少阻力。

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起跳是整个动作成败的关键，当然也决定着运动员的成绩好坏，在起跳的时候要通过助滑速度来搭配起跳，起跳的时候身体要想前伸展，而不同于跳高跳远。

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空中飞行的时候就要保持大胆和沉着了，保持落地动作的完美才是最终的结尾，这个过程中身体要尽量保持伸展，要和板子基本保持在一个平行位置。