我上初中的时候的体育1000米长跑,跑了第四名,我是女生,我的身高是155CM,当时我的成绩,我们老师都当做范本来给大家讲,下面我来分享一下我的经验吧。

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1000米属于长跑了,这个你需要每天坚持跑步锻炼,那时候我每天早上跑到学校,晚上下晚自习也是跑回家,为了考试放弃了骑自行车。

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如果你比较胖,我建议你尽量减肥,不是节食减肥,是用过锻炼,加合理饮食来减轻你的体重。

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跑步也要讲求技巧,起跑不要跑的太快,匀速跑,这是不是短跑,如果你起跑的太快了,后面你就没有力气跑了。

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跑步之前可以吃点高热量食物,比如一个鸡蛋,一块巧克力,来增加你的体力,少喝水,跑前提前上厕所。

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