扭伤是生活中经常会遇到的，那么该热敷还是冷敷呢？

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经常在打篮球或者做一些其他比较剧烈的运动的时候会扭伤，在刚扭伤的时候要用冰袋冷敷。

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刚扭伤的时候淤血还没有出现，用冰袋冷敷可以有效的防止淤血堆积肿胀。

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如果在扭伤48小时之后还没有恢复，还有瘀血肿胀，那么就要热敷了。

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热敷可以促进血液循环，推动患处淤血的运行，可以有效的促进患处的恢复。