中学生正是长高的时候，下面小编提供几个快速长高方法，仅供参考。

01

补钙
多吃点钙片，还要多晒点太阳，这样才能加快钙的吸收，有助于骨骼发育。

02

运动
做一些弹跳运动，有助于长高。比方说每天上楼梯时，跳着上楼，左脚又右脚，交替进行。

03

睡觉
睡眠足够，身体就有足够多时间在晚上进行一些活动，比如长高。所以想长高的宝宝们不能熬夜哦。

04

应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。