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人上了年纪之后，身体的各项机能都处于退化的状态，尤其是心肺，大脑等重要器官更要注意保护。可以吃一些健脑的保健品，例如健脑素，鱼肝油等等。

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老年人容易得骨质疏松等等的疾病，补钙也是必不可少的。可以买一些钙片，每天早上来一杯牛奶，这都是很好的补钙手段。

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还要特别注意对我们消化系统的保护，蜂王浆就是很好的选择。蜂蜜润肠道，排毒，而且蜂蜜所含的葡萄糖可以被人体直接吸收。

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老年人要注意多运动，靠吃保健品是无法拥有一个好身体的。可以每天早饭后散散步，打打太极拳，俗话说得好“饭后百步走，活到九十九”。