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及时就医
导致宫寒的原因有很多种,或是因为体质,或是因为饮食等,应及时前往医院寻求医生的帮助,最好可以做个全身检查,以帮助确定病因和治疗方法,如打针,手术,服药等。

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中医疗法
若担心西药对人体有副作用的话,则可以找专业的中医来进行治疗,让其通过望闻问切等方法来确定调理方法,如针灸,拔罐,推拿,艾灸等,都能够促进血液的循环,改善宫寒症状。

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温润饮食
平时应注意保证饮食的营养性与清淡性,可多吃些富含蛋白质,维生素以及多种微量元素的食物,如红枣,桂圆,枸杞,蛋类,奶类等,避免食用刺激性较大的食物,如辣椒,冷饮等,以帮助增强身体的免疫力。

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注意保暖
冬季气温比较低,应根据天气的变化来及时的添加衣物,尤其是小腹,腿部更应做好保暖工作,不仅可以避免寒气入体,还有利于缓解宫寒症状。

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适当锻炼
平时应尽可能的抽出些时间来进行各类锻炼,如跑步,瑜伽,游泳等,不仅可以帮助促进体内毒素和垃圾的尽快排出,改善宫寒,还能够起到塑造美好身材曲线和提升个人魅力的作用。

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注意休息
平时应尽可能的保证每天的休息时间不要六小时,必要时可在睡前喝杯牛奶,以帮助促进睡眠和提高睡眠的质量,切记不要熬夜,那样是很容易导致寒气入体,对子宫造成刺激的。

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平和心态
怀孕是一件讲究时机的事情,若太过操之过急的话,不仅会使生理机能出现衰退和减弱,还会使身体的御寒能力下降。所以建议大家平时应尽量以平和的心态来面对此事,遇事多往好的地方想想,不要太过悲观。

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