俗话说，人们每天都要吃全谷物。如果他们断食减肥，会对身体造成什么伤害？断食减肥会损害胃吗？
减肥对身体有害。
如果你用禁食的方法减肥，可能会导致胃病和营养不良。因此，不要禁食减肥。你可以多吃低热量、低脂肪、高蛋白的食物，多吃粗粮，长期坚持有一定的减肥效果。

 减肥会伤胃吗？
禁食减肥有很多危害。禁食减肥是一种不健康的减肥方法。人体各器官、各组织的运作离不开饮食中营养的支撑。禁食减肥容易使人体无法向身体提供足够的营养，容易出现各种不良疾病。禁食减肥容易伤胃，不摄入足够的物质，容易使人饥饿，饥饿容易增加体内胃酸。如果你不吃食物，很容易引起胃酸反流。从长远来看，很容易患胃病。此外，禁食减肥也容易导致营养不良和身体虚弱。如果你继续禁食减肥，这将加重这种情况，对身体造成不可治愈的损害。简言之，禁食减肥容易给身体带来很多不良影响。想禁食减肥的人必须警惕。

 减肥会影响月经吗？
节食甚至禁食，特别是在月经时，会影响月经的正常性，正常月经初潮主要受遗传因素的影响，但也受营养因素、体重的影响，所以如果小女孩因挑食或轻禁食营养不良可能影响正常月经；此外，中青年妇女在月经期间轻禁食，会导致月经色淡、免疫力低下，容易感觉外部邪恶，甚至引起月经紊乱，所以最好不要节食，禁食。

 减肥后如何恢复。
绝食减肥后，多吃清淡的食物复食。如果你肥胖，你可以节食减肥，减少食欲，但你不能完全节食。节食后，你的免疫力会下降，你的身体也会虚弱。因此，在减肥过程中，你应该少吃多餐，或者多做有氧运动减肥，减肥后不会重复。

断食减肥