01

洗头要选用适合自己的洗发水，洗头的温度不宜过热或过冷，最好用温水洗头。洗头的频率不能太频繁，一周2–3次就可以。洗头时轻轻按摩头部，对血液循环有帮助。洗完头尽量用点护发素，最好是自然干。

02

头发尽量不要染发、烫发，这样会损伤头发，染发剂含有很多化学成分，对我们的头皮有化学反应。频繁染发会使的发质干燥无光泽，容易断开，打结。染过头发过后，发质就没之前那么好了。

03

用洗面奶洗脸时，要注意额部的卫生，要把发际线洗干净。发际线有残留泡沫会堵塞毛孔，毛囊会受到一定的损伤。

04

要有良好的作息习惯，少熬夜，早睡早起。良好的作息时间能使体内各种激素正常的分泌，让皮肤和毛发正常的新陈代谢。饮食方法也要注意，少吃油腻、燥热食物。多吃黑豆、黑芝麻、玉米、大豆等有利于头发生长的食物。

05

有些人脱发是因为生活压力大、烦躁、易怒等原因。要有一个好心情，保持乐观的心态，适当的体育运动。