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有些人常常会选择节食来达到减肥的效果,常见的是不吃早餐,其实,这是非常错误的,因为早餐是一天中基本能量的主要来源,能够补充身体经过一夜所消耗掉的蛋白质,如果不吃早餐,常常会觉得饿,从而吃的更多,更难减肥;

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许多男士喜欢喝酒,尤其是啤酒,使体内积攒了大量多余的热量,时间一长就形成了常见的啤酒肚;

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许多白领因为工作繁忙,常常会连续几个小时都不起身活动,使更多脂肪堆积在了腹部,导致减肥困难;

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只有改变了自己的生活方式,并且加上持续有效的有氧运动,相信很快就可以减掉腹部的顽固脂肪了。

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