肾虚使性功能和性生活受到一定影响,男性肾虚常有畏寒肢冷、失眠、头晕、腰痛、耳鸣、大便干结等症状,黑枸杞有补肾益精的功效,男性长期适量食用,可以一定程度上缓解肾虚症状。那么黑枸杞该怎样吃才最有用呢?

黑枸杞怎么吃补肾-风君小屋帮我吧

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干嚼黑枸杞可以补肾
杞多糖是一种蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而导致药效降低。因此,从食用方法上来说,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。干吃黑枸杞要减少用量,以免由于过度滋补,造成身体不适。一般来说,健康成人食用黑枸杞,用量在5-6g左右,也可以根据个人体质增减用量。

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黑枸杞磨碎吸收更好,利于补肾
打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝,仅仅是简单浸泡一下,枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候,放上一小把枸杞,这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

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像普通食物一样做菜吃可以补肾
吃黑枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。下面为大家介绍两种做法。

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黑枸杞肉苁蓉壮阳汤
原料:黑枸杞,牛鞭,肉苁蓉,母鸡,生姜。
做法
1.牛鞭汆水后改刀,黑枸杞、肉苁蓉洗净,母鸡斩块汆水,姜切片待用;
2.将净锅上火,放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、黑枸杞、母鸡;
3.大火烧开转小火,炖45分钟调味即成。

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05

黑枸杞羊肾韭菜粥
原料:羊肾1对,羊肉100克,韭菜150克,枸杞子30克,粳米100克。
做法
1.将羊肾对半切开,切成丁状,羊肉、韭菜洗净切碎;
2.先将羊肾、羊肉、枸杞子、粳米放锅内;
3.加水适量,文火煮粥,待快煮时放入韭菜;
4.最后加入黑枸杞,再煮二三沸。

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