眼保健操的正确做法

以前上学的时候,课间都会做眼保健操。那么眼保健操的正确做法是什么样的?下面给大家介绍一下。

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揉天应穴
天应穴也就是眉头下面、眼眶外上角处,我们双手大拇指按住,其他手指蜷曲状,跟着节拍进行按揉即可

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挤按睛明穴
睛明穴在鼻子根部,紧挨着两只眼睛下方,我们用一只手的大拇指跟着音乐轻轻按揉即可

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揉四白穴
四白穴在眼眶下缘正中直下一横指处,我们分别用两个手的同一个手指分别按揉即可

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按太阳穴、轮刮眼眶
两只手的大拇指按住太阳穴,另外分别用两只手的食指第二节骨头轻轻按揉眼眶即可

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特别提示

做眼保健操时应始终闭着眼睛,手法要轻缓,按揉面要小

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