爬山需要准备些什么

爬山是一种非常不错的有氧运动,它不仅可以强身健体,还可以陶冶情操。那么,爬山需要准备些什么?下面,我们一起瞧一瞧吧!

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水和食物。爬山时会流汗,身体水分流失,能量也会被消耗,水能补充身体流失的水分,食物能补充身体消耗的能量。水最好准备白水,食物可以准备巧克力、压缩饼干、肉类、干果、水果等。

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登山穿着。需要准备的登山穿着包括登山鞋、护膝、运动长裤和运动衣,衣裤最好是轻便透气速干的。

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药和创可贴。山上蛇蚁虫蚊比较多,突发情况也不可预料,爬山准备一些驱虫驱蚊喷雾、风油精、酒精、酒精棉、云南白药、纱布、中暑药等,以备不时之需。

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其他需要准备的东西。双肩包、手电筒、充电宝、地图、锋利小刀、遮阳帽、雨具、登山杖等。另外,喜欢摄影的朋友,还可以带上自拍杆、单反相机。

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其实,爬山需要准备的东西应该根据实际情况而定,比如爬什么样的山、距离住处的远近、会不会在山上过夜、同行人数等。

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