瑜伽的基本动作都有哪些

你知道瑜伽的基本动作都有哪些吗?一起来看看吧。

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在我们做瑜伽的时候,首先最常用的姿势就是下图所示这种,平躺在地面,然后抬起双脚,用双手抱住双脚,头往后仰。

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除此之外,我们还可以采用的瑜伽方式如下图所示。我们可以先跪在地面上,然后把一只腿后撤出来,然后用双手去够我们的脚尖,然后另一只腿保持跪着的姿势不变。

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或者说我们也可以如下图所示,先两手两脚着地,身体成弓字形,然后把一只腿高高举起,一般与地面成90°即可。

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除此之外,我们还可以利用下图所示的瑜伽姿势来练习我们的平衡力,如下图所示。我们单脚站在地面上,双手向前,另一条腿向后打平,保持身体在同一条直线上。

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