“生命高危期”是哪个年龄段,身体会出现哪些“危险信号”?

今天就跟随小编一起看看“生命高危期”是哪个年龄段身体会出现哪些“危险信号”?希望能帮助到大家。年纪的增加,身体机能也会退化,如果身体病变会出现哪些危险预警信号?

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近些年来,关于生命高危期的说法开始逐渐流行,通常说的生命高危期是指45岁以上,60岁以下的这样一个生命阶段,在这个阶段,正是由中年步入老年的阶段,身体各项机能已开始退化,但代谢速度又较快,因此,出现各种疾病风险的几率较大,发生猝死的情况也较多。

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在46~59岁这个生命的高危期,的确有很多中老年朋友开始出现各种各样的健康问题,从轻度的高血压、高血脂等小问题,到严重的可能危及生命的冠心病,心肌梗死,脑卒中,癌症等,这个年龄段的人群,都是高发人群,但是对于这个所谓的“高危期”,也大可不必过分的恐慌,定期的进行体检,了解自己的身体状态,坚持健康的生活习惯,平稳度过高危期也并非难事。

在这个年龄段,建议每年进行体检,对于血压,血脂,血糖,血尿酸等易于发生问题的指标也要多关注,如果出现相关异常,比如出现原发性高血压,生活调理又降不下来的情况,该服用药物还是要坚持服药,控制好血压血糖血脂,对于减少心血管疾病的发病风险,延缓动脉粥样硬化等方面,是非常重要的。

另外,如果你经常气喘吁吁,爬几层楼就喘不上气,除了排出心血管方面,血液粘稠等问题外,还要注意肺部的健康问题,如果是烟民,还是建议戒烟为宜,吸烟对于肺部,心血管系统,肝脏都有很大的危害。

体重也要控制管理好,肥胖人群是疾病发生的高危人群,高血脂,高尿酸,高血糖,脂肪肝,心血管疾病,这些方面的健康问题,肥胖人群都是高危人群,因此,越是在这个中老年人的高危期,越是要管理控制好体重,这对于减少各种疾病风险是非常重要的。

对于胃肠道不好的朋友,一定要及时的排查问题,在用药治疗疾病的同时,也应注意消化道的“养护”,规律饮食,健康饮食,不暴饮暴食,不大量饮酒,适度运动,多喝水,对于养胃,预防便秘,都是很重要的健康习惯。

另外还要单独说一点,就是“情志”的问题。不良情绪对于健康的影响其实是很大的,不管是胃肠道问题,还是高血压的问题,焦虑、抑郁,压力过大等问题,都可能影响身体各方面的健康,长期的抑郁导致身体免疫力下降,从而诱发细胞癌变,发展成癌变的情况,更是屡见不鲜。“四十不惑”,在这个年龄段,一定要自己豁达心情,抛下忧思,做一个乐呵呵的人,这样的好情绪,对于维持身体健康,是非常重要的。

最后说一下睡眠,45~59岁这个年龄段,特别是某些更年期的女性朋友,经常会有失眠的问题,还有一些朋友,并不是失眠,而是喜欢熬夜,这些都是不可取和不健康的,熬夜对于肝脏、心脏、心血管、血压等多个方面的健康问题都会有不良影响,甚至可以说有时候你熬的不是夜,而是自己的命!一定要建立良好的作息习惯和睡眠习惯,尽量的保证充足良好的睡眠,对于减少生命高危期的健康风险,也是非常重要的。

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总听说中年危机,这个危机指的到底是哪个年龄段呢?世界卫生组织根据现代人生命状况,提出了人生阶段年龄的新划分:44岁以前为青年; 45~59岁为中年; 60~74岁为年轻的老年人; 75~89岁为老年人; 90岁以上为长寿老人。按着这个年龄划分也就是说45-59岁是生命高危期。

如果从生理发育角度来看,的确人体到40岁之后在逐渐走下坡路了。

首先是身体内蛋白质合成能力降低,人体所有组织器官都是由蛋白质构成,所以体内蛋白质减少,很容易出现肌肉减少,关节退化,骨骼病变。人到中年由于基础代谢率降低,又很容易引起中年发福,肥胖的身体会给关节造成更大的负重,也会累积骨骼系统健康。所以在中年阶段,维持标准体重调整饮食,对预防中年生命高危期特别有意义。

40岁之后人体内脂肪合成增加了,所以很容易造成血脂升高,动脉硬化也开始出现了。据相关数据,人到45岁后,发生心血管疾病的风险率:男性为60%,女性为55%,这个风险率值,是有心血管疾病风险因素人群中的最高值。一旦出现头痛、头晕、肢体麻木、胸闷、气短等身体发出信号时候,不可等闲视之,应及时到正规医院检查。预防心梗、脑卒中危急生命心血管疾病。

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无论是男人还是女人,人到中年很多问题都会出现,尤其是在46-55岁这一阶段更是被称为“生命高危的黄金时期”大多数的疾病都会在这个阶段爆发,严重的可威胁到生命,虽然这个年龄阶段的人,工作和家庭相对来说都是很稳定的,但是各方面的压力要比年轻人更大。因此在46-55周岁期间的中年人,应做好这五防四戒:

五防之一,防止肥胖

从25岁开始,机体的基础代谢率开始逐渐的降低,能量的消耗就会减少,更加有利于脂肪的堆积。中年人大部分是工作中的中坚力量,而且应酬也很多,又是家庭的顶梁柱,不管是工作还是生活,压力都很大,没时间运动,尤其是女性到了中年体内激素发生改变,更加容易造成脂肪堆积。中年肥胖可导致很多疾病的发生,比如:心脏病、高血压、高血脂、高血糖等疾病的危害。

五防之二,防止三高

随着年龄的增长,人体各个器官的功能减退,尤其是味蕾功能,这时在饮食中各种调味品放的量会重很多,比如糖、盐等,这两种物质食用过多均可引起高血糖、高血压甚至高血脂等疾病。

五防之三,防止猝死

中年人的猝死大多发生在有心脏病或者有血管疾病的人群,在日常生活在经常抽烟、喝酒,经常吃油腻、脂肪较高的食物,脾气暴躁或者心情抑郁均可引起猝死。

五防之四,防止癌症、肿瘤

癌症或者肿瘤并不是一天所形成的,而是日积月累的结果,癌症一般潜伏期为10-30年,在46-55岁之间人体机能下降,免疫力也会降低,因此在中年时,是癌症和肿瘤爆发的“黄金时期”。

五防之五,防止抑郁

人到中年各方面的压力聚集在一个人身上,再加上面临工作退休,从工作上呼风唤雨,一下变成无人问津,心里落差较大,心情比较郁闷,长此以往就会引起抑郁。

四戒:

1、戒烟戒酒

2、戒吃饱不动,运动是健康的前提,增强体魄,提高免疫才能拥有健康的身体

3、戒不良的饮食习惯,清淡饮食,少油、少盐、少糖,减少高能量摄入,防止肥胖。

4、戒焦戒躁,保持良好心情。戒过度疲劳,无论工作还是生活,学会自我调节,释放压力

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据资料统计2012年18岁以上患高血压人群是25.2%,糖尿病人群9.9%。40岁以上慢阻肺发病率是9.9%。我国新发了流行病学调查显示35~45岁高血压人群患者占63%,比其他年龄比例高。对于发展中国家慢病的年龄发生在40~59岁,以前慢病老年人多,由于生活方式、工作压力等原因,逐渐年轻化,因此比较危险的年龄段是35~59岁,发达国家会迟10~20年,随着人们日益增长的保健意识和健康知识,这个年龄会根据情况变化。现在很多政策有利于人们健康,比如很多地区严厉的戒烟、限酒,提倡低盐、低脂饮食,超市开始出售低钠盐等。我们自身也要减少慢病危险因素,保持心情愉快,提高生活质量。

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生命高危期,呵呵,看到这个题目实在是让人毛骨悚然,好像到了某一个年龄段我们就要不行了似的。在我们的各大媒体上,的确曾经有媒体报道过生命高危期这个概念,一般认为,0-35岁,是生命的旺盛时期;35-45岁是疾病形成时期;45-55岁是疾病的爆发时期,也就是人们所说的生命高危期;55-65是过渡时期;65岁以后是相对安全时期。

这个说法不全正确,因为每个年龄段都有每个年龄段的常见疾病,比如说某些疾病专爱找年轻人下手,那也不能说你年轻就绝对安全啊。65岁以后肿瘤发病率很高,那也不能称之为安全过渡期。

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