立冬的习俗和养生方法

一年四季交替,立冬便是其中的一个节气,与立春,立夏,立秋四立在我国古代社会中是最重要的日子,在这一天,人们会通过进行各种各样的活动来欢庆冬季的到来,直至现在,其中的很多习俗仍旧在流传着,今天就来给大家说说立冬的习俗有哪些?立冬该如何养生?以帮助提高身体的免疫力。

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习俗

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冬泳
近些年来,各类强身健体的活动受到了越来越多人的欢迎与喜爱,而冬泳便是其中的一种,在立冬这日,众多冬泳爱好者会在松花江里面尽情遨游,以此来庆祝冬季的到来,但应注意,冬泳对于身体素质有较高要求,切记不可冒然下水,同时也不要去不熟悉的河岸,以免发生意外,对生命健康构成威胁。

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祭祖祭天
这项习俗在我国具有较为悠久的历史,在立冬之时,人们往往会准备各种各样的祭品,如糕点,花圈等,之后前往祖先的坟地进行祭祀,一来表达自己的孝心,尽自己的义务,二来祈求祖先能够保佑来年风调雨顺,家人平安健康,之后回到家中杀鸡宰羊,对辛苦一年的自己进行犒赏。

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教育活动
在立冬后,忙碌了一年的人们往往会进入到农闲季节,每天的空闲时间会很多,此时当地村镇便会建立一些非正规的教育机构,如识字社,学习班等,聘请一些当地的大学生来对村里不识字的村民进行扫盲工作,不仅可以通过利用空闲时间来提高知识水平,还能够起到增强思想意识的作用。

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拜谢老师
俗话说:‘一日为师,终生为父。’可见老师这一职业在很多人心中都是神圣与重要的。所以在立冬之时,有些地方会举行有关拜谢老师的活动,即学生们提着糕点赶到老师家中对老师进行慰问,诉说下自己的近况,之后再帮老师做一些家务活,以表达自己对老师的感谢之情。

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养生

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滋阴潜阳
随着生活水平的提高,使得越来越多的人都开始注重各类养生活动了,每当立冬,都会准备一些进补品,如热量较高的牛肉,羊肉,富含维生素的新鲜蔬果,豆制品等,适当补充些的话,一来有利于增强体内的热量,抵御寒气的入侵,二来能够帮助增强身体的免疫力,三来可以促进身体的生长和发育。

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早卧晚起
中医讲究冬主收藏,即是指在冬季的三个月内应做到早睡晚起,这样才能使阴气得到补充,使精力得到有效的恢复。所以建议平时应尽可能的做到对十二点前就上床睡觉,保证每天的睡眠时间不少于八小时,既有利于身心的健康,还能够起到调节整体气色的作用。

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护脚工作
俗话说:‘寒从脚起,’可见在很多时候脚部都是寒气入侵的关键点。若平时总是露着脚踝的话,便很容易影响到血液的循环和其他部位的健康。所以建议大家应做好脚部的保暖工作,穿厚袜厚鞋,每天临睡前可用热水浸泡双脚,以帮助缓解疲劳感和促进睡眠。

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