每天走多少步最好

现在大家都推崇走步这样的运动方式,可惜走步也是有讲究的,不是追求每天必须多少步就好了。那么,每天走多少步比较合适呢?

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如果是成年人的话,那么每天坚持走一万步左右就可以了。而且这一万步不是硬性规定的,它可以根据你的自身情况来进行增减。要注意的是,这一万步可以分开来完成。

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如果你发现自己一次性走一万步,很累,身体好像负荷不了,那么我们可以分开来走,也可以不必走一万步那么多。

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如果你期望通过走步来运动减肥的话,那说实话是比较难的。因为一万步如果不是健走,而是慢慢散步的话,那消化的能量实在是太低了,根本就无法起到减肥的效果。

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另外还有一点务必要注意,如果在走的步数太多,超过身体的负荷,很有可能会导致关节受伤,或者身体的其他部位出现问题。所以,我们在走步运动时要以安全和健康为主。

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