身体的作息时间

人体就像一部精致的时钟,是有规律和作息时间的,那么怎么判断身体的作息时间呢?一起来看看吧。

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5:00~7:30
这个时间是身体排垃圾的时候,这个时间段一般就要进行小便、大便等活动。

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12:00~13:00
这个时间段是胃酸分泌最丰富的时候,所以我们一般在这个时间吃午饭,同时因为胃部大量充血,所以我们在这个时间最容易犯困。

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17:00~20:00
这个时间段是我们大脑逻辑思维最强的时候,这个时间很适合思考问题或作报告。

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0:00~4:30
这个时间是我们内脏轮流休息和身体排毒的时间,所以这个时间我们如果不休息,对身体的伤害是很大的。

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