紫薯的功效和作用

紫薯功效有很多,对人体健康有着很多的好处,今天给大家介绍紫薯的那些功效以及作用,赶紧看看吧!

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改善视力问题
尤其是上了岁数的老年人,很容易出现老花眼等是你情况,那么就可以适当吃些紫薯,紫薯中的维生素A能够改善视力问题。

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预防坏血病
紫薯中风含有多种营养物质,其中的维生素C能够使得人体内的胶原蛋白正常合成,那么就能够起到一个预防坏血病的作用。

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提高免疫力
紫薯中花青素含量非常的高,花青素的功效实在是太多了,而提高人体免疫力的效果就非常好。

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通便润肠道
紫薯有着通便润肠到的效果,这一点毋容置疑,每天适当吃点紫薯,能够很好的清理肠道毒素和垃圾。

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