男人吃什么补身体最快？

男人好比一座大山，但是再高大的山也会有被压垮的时候，随着生活不断的发展：车贷、房贷、父母养老、工作等，死死的压住了男人的脊梁，让你很难在撑起这个家的美满和谐。

男人被各种压力压迫的难以喘息~

工作压力大，不是加班加到凌晨，就是晚上舍命的陪客户喝酒，强撑着精神陪到凌晨四五点，睡几个小时继续上班。

长此以往，即使是铁打的身体也难免出现问题。

根据《2018年全国身体素质统计》数据表示，中国男性28岁以后的身体机能下滑严重，近73.6%处于亚健康状态，且亚健康比例在逐年的增大！

男人身体出问题主要表现在没精神哈气连天，久坐腰酸背痛，手脚冰凉血气不足，头昏耳鸣、记忆力差，性生活之后下降、盗汗遗精挺而不*坚，失眠多梦易烦易躁；

出现上面这些症状，很可能说明你的肾出了问题！

男人很忌讳“肾虚”这个词，肾虚会影响直接关系到一个男人的“战斗力”，甚至夫妻的性生活和谐度，也会大大打击男人的自信。

《黄帝内经》则认为，肾为“藏精之所，主骨生髓”，意即为生命的发动机，又称肾为“先天之本”。一个强悍的肾是一个男人必备的军火库。不管是行军还是打仗，肾虚、肾亏，自然甘拜下风！

“强悍的男人，必备强悍的肾”肾藏精，主生殖系统，所以一般生殖系统出现问题，中医都会主张补充精气。人的肾功能强健与否，由肾精气盈亏所决定。故《素问·金匮真言论》说：“夫精者，身之本也。”所以说，肾功能的好坏会严重影响一个人的健康，尤其是男人，肾功能的好坏直接影响一个人身体健康！

肾的精气足了，身体就强健有力了，人也精力旺盛，生活和工作都能往积极的方向发展，工作自然拼劲十足，才能情场事业两得意。

男人吃什么补身体最快？

由此可以看出，肾对于人的身体重要性。怎么才能补肾呢？

注意，肾虚这种毛病，吃药只会增加肾脏负担，得不偿失。中医里一般建议选用一些药食同源的食材来进食补，而在众多的食补配方中，最受广大男性欢迎的，就是矷山人参。补阳培本的滋补茶饮食材，素有补肾“圣药”美称。

经常在外奔波熬夜加班，难免体力透支，不如在他疲惫的时候送上这一杯暖茶，暖人暖心更暖肾

配料：枸杞子5克+矷山人参3克+黄精3克+黄芪3克，给男人补充能量的天然食材！毕竟料足才够猛！用开水焖泡5分钟即可饮用。

1、首位用料：矷山人参《本草纲目》记载主治阴亏阳绝之症，男妇一切虚证，发热自汗。” 自古被誉为“百草之王”，被誉为男人的能站。它含有丰富微量元素和锌元素，而锌元素对男人的前列腺初期肿胀效果不错，尤其对备孕的男人常用可提高精子的质量和活性，加强肾脏的作用有非常重要帮助。

2、第二味用料：枸杞富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛，精神旺盛不会疲劳的感觉，均衡人体膳食营养，提高人体免疫能力、抗病能力。

3、第三味用料：黄精性味甘甜，食用爽口。其肉质根状茎肥厚，含有大量维生素和多种其他营养成分，生食、炖服既能充饥，又有健身之用，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强，对身体十分有益。

4、第四味用料：黄芪实中含有丰富的活性蛋白、维生素等成分，具有多种功效，被医学界誉为补气之王”。常吃黄芪能显著提高人体免疫力。

优点：一般连续使用7-15天就能解决由前列腺引起的尿频、尿急、排尿不畅和脱发等问题都可迎刃而解。堪称是男人前列腺的保护神，被男人誉为前列腺的最佳闺蜜。

吃什么食物补肾快？

补肾的食物有很多，例如桑葚、黑米、山药、枸杞子、鸭肉、黑芝麻、核桃、栗子、黑木耳等；也可以食用一些药物配合食物煮粥，例如枸杞山药粥、百合枸杞粥等。另外还可以服用一些中药进行调理，例如枸杞子、女贞子、墨旱莲、丹皮、锁阳、淫羊藿等。

男人吃什么补身体最快？

男性吃什么补身体最快？

补身体要根据自身身体的需求，因此无论是对于男性还是女性没有明确的补身体最快的食物。

不同的人对于补身体的具体需求也是不同的，如肾气不足的男性更需要补肾益气的食物，肺阴亏虚的男性更需要滋阴补肺的食物。如果想要更好的补身体效果，建议到正规中医院请医生辨证论治，提供补身体的系统方案。

一般来讲，男性补身体可以多吃补肾壮阳、健脾益气的食物，如韭菜，韭菜温中开胃、行气活血、补肾助阳，常吃韭菜对男性的生长发育和生殖功能有重要作用；板栗健脾补肾，多吃板栗能改善脾肾虚寒所致的乏力倦怠、腰膝酸软、小便频等不适；此外还有牡蛎、芡实等食物，都具有一定的补脾益肾之效，男性可适当多吃。但要想取得好的效果，还要在中医的指导下科学进补。

本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核

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壮阳食物有哪些？

壮阳食物有哪些

常见的补阳食材有：鹿茸、紫河车、淫羊藿、巴戟天、仙茅、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、益智仁、菟丝子、沙苑子、蛤蚧、核桃仁、冬虫夏草、韭菜子等。壮阳食材性多燥烈，易助火伤阴，阴虚火旺者忌用。

中医认为一些食材可以补助人体阳气，改善各种阳虚病证。这类食材多适用于肾阳不足之畏寒肢冷、腰膝酸软、性欲冷淡、阳痿早泄、精寒不育或宫冷不孕、尿频遗尿；脾肾阳虚之脘腹冷痛或阳虚水泛之水肿；肝肾不足，精血亏虚之眩晕耳鸣、须发早白、筋骨痿软或小儿发育不良、囟门不合、齿迟行迟；肺肾两虚，肾不纳气之虚喘以及肾阳亏虚、下元虚冷、崩漏带下等症。

本内容由中国中医科学院西苑医院 皮肤科 主任医师 郎娜审核

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男性壮精吃什么？

男性壮精吃什么？

男性壮精可多吃具有补肾固精作用的食物，如核桃、韭菜、山药、枸杞子等。

具有补肾固精作用的食物主要有核桃、韭菜、山药、枸杞子、黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、板栗、牡蛎、芡实等。

肾是先天之本，藏真阴而寓元阳，宜固藏而不宜泄。肾虚的男性常见阳痿遗精、腰膝酸软而痛、发白早脱、耳鸣耳聋、齿牙动摇、精少不育等症状。如果出现上述症状一定要到正规中医院就诊，请医生辨证论治，才能取得好的疗效，饮食仅能作为辅助治疗的方法。除了饮食以外，还要保持良好的生活习惯，如不要熬夜、适量运动等。

本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核

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