认识水果的色彩特点,来健康养生

如果你能根据自身的特质,选择一些合适颜色的水果来食用的话,那么则能够很好的起到养生保健的效果。那么,不同颜色的水果具有怎样的养生效果呢?下面就让我们一起来认识一下。

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橘黄色。生活中常见的橘黄色的水果有芒果、橙子、菠萝、木瓜以及橘子等,这些水果含有天然的抗氧化剂β—胡萝卜素,它可以很好的提升人体的免疫功能,保护心脏。

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红色。红色系的水果也比较多,比如说番茄、石榴等,它们也具有很好的抗氧化作用,帮助我们提升免疫力,并且这些水果的热量低,多吃也无碍。

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紫黑色。紫黑色的水果也不少,如葡萄、蓝莓、草莓和李子等,这些紫黑色水果有很丰富的维生素C,可以增强人体抵抗力;而且它们还含有很多的矿物质,如钾、镁、钙等,对维持人体的离子平衡有很重要的作用。

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绿色。绿色的水果也比较多,比如猕猴桃和青苹果等。青苹果中的叶黄素或玉米黄质,能很好的保护我们的视力哟。因此我们在食用水果的时候可根据其颜色的不同来选择合适的品种,以便起到更好的养生效果。

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