上班族办公室如何自我放松颈腰椎

你知道上班族办公室如何自我放松吗?一起来看看吧。

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上班族在工作之余想要放松一下自己的颈椎和腰椎,可以选择在办公室放一个呼啦圈,几个同事一起比赛,看谁呼啦圈转的最多。在增进感情的同时也可以很好的缓解自己的腰椎。

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如果说办公室有沙发的话,在午休的时间可以选择在沙发上睡觉,可以自己买一个比较舒适的抱枕,一来可以作为靠枕,二来可以当枕头。

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上班族在午休的时候如果没有沙发的话,也可以选择买一可以把椅背放平的座椅,如下图所示就可以躺平睡觉。

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当然,我们在办公的时候坐姿要正确,可以如下图所示,座位尽量往后坐,然后背要打直。

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