快速简洁有效的清肠方法

肠道内垃圾过多会影响身体健康,那么该如何快速有效的清理肠道呢?教大家几个科学健康有效的方法,一起来看看吧。

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断食法
不是一直不吃饭,而是一个礼拜一天,能够坚持的话,可以一个礼拜有两天不吃饭,这一天之内除了白开水什么都不要吃,这种健康断食法能够很好的清理肠道垃圾。

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断食后按摩
当断食一天之后,第二天早上喝一杯温热的开水,唤醒自己的肠胃,这个时候肚子会感到饥饿,先别急着吃东西,用手不断按摩自己的腹部,能够促进肠道蠕动加快宿便排除。

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蜂蜜水充饥
当早上排便之后,用温开水冲一大杯蜂蜜水,先慢慢喝下小半杯,这样能够补充身体所需要的水分,然后剩余的快速喝下,这样有着清理肠道的效果。

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其实一般做完这些之后,你已经感觉不到饥饿了,但你也要为自己煮一碗白水煮大白菜,不要放任何调料,吃下去这碗大白菜,绝对能够帮你调理胃肠,达到快速清肠的效果,然后在断食第三天的时候多喝粥多吃水果蔬菜就可以了。

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