想要变白该怎么做？
怎样美白全身 如何全身美白
怎样美白全身 如何全身美白
（1）需要注意阳光 我知道阳光使皮肤变黑外皮肤变黑管阴雨外面（露）间久都使皮肤变黑阳光紫外线阴或雨虽阳光层挡住紫外线A段（波）线损伤外应采取防护措施戴帽、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等午10点至午3阳光猛烈间段间尽量避免外晒太阳即使阴或雨都阳光尚辨别紫外线照射范围容易躲避阴看紫外线照射往往使忽略意所白都要注意避免紫操作皮肤 （2） 食物皮肤影响极食蔬菜水特别含维素C 食物皮肤变白处西红柿、草莓、弥猴桃等经食用含微量元素食物贝壳类则皮肤容易变黑所饮食选择应根据需要加调配 （3） 休息睡眠皮肤 色影响期睡眠足眼圈变黑皆知事实休息睡眠足仅影响健康且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀斑、皮肤变灰黑色所注意适休息充足睡眠必要 （4） 情绪体影响巨精神焕发体免疫功能提高各种素强抵抗能力情忧愁、悲哀身体免疫功能降低抵抗各种利素能力差容易发各种疾病皮肤新陈代谢血液循环等各种功能均降低皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加呈现衰迹象保持愉快情、乐观情绪极重要健康身体怕没皮肤；健康身体才能真亮丽 美白吃含维素C蔬菜水 十种见蔬菜轻松白肤： 豌豆：《本草纲目》记载豌豆具黑黯、令面光泽功效现代研究更发现豌豆含丰富维素A原维素A原体内转化维素A起润泽皮肤作用 白萝卜：医认白萝卜利五脏、令白净肌肉白萝卜所具种功能由于其含丰富维素C维素C抗氧化剂能抑制黑色素合阻止脂肪氧化防止脂褐质沉积食白萝卜使皮肤白净细腻 胡萝卜：胡萝卜誉皮肤食品能润泽肌肤另外胡萝卜含丰富胶物质与汞结合使体害排除肌肤看起更加细腻红润 芦笋：芦笋富含硒能抗衰防治各种与脂肪度氧化关疾病使皮肤白嫩 甘薯：甘薯含量粘蛋白维素C丰富维素A原含量接近于胡萝卜含量吃甘薯能降胆固醇减少皮脂肪补虚乏益气力健脾胃益肾阳助于护肤美容 蘑菇：蘑菇营养丰富富含蛋白质维素脂肪低胆固醇食用蘑菇使性雌激素泌更旺盛能防抗衰使肌肤艳丽 豆芽：豆芽防止雀斑、黑斑使皮肤变白 丝瓜：丝瓜能润滑皮肤防止皮肤产皱纹 黄瓜：黄瓜含量维素游离氨基酸丰富酸能清洁美白肌肤消除晒伤雀斑缓解皮肤敏传统养颜圣品 冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁锌促进体发育镁使精神饱满面色红润皮肤白净
如何 全身 美白 皮肤 小窍门
1：打开原图并复印原图层。
2：在原图层上创建一个白色图层。
3：将白色图层的属性改为滤色并添加黑蒙板。
4：选择白色画笔将透明度调到20%
5：控制好画笔大小对人物进行均匀涂抹，人物就变白了但没影响背景。
此方法对人像修图起着高效快捷的作用。
本人（方师傅女儿）也一直热衷美白，尝试过很多的方法，本身不算很黑，只是暗沉，经过不懈努力，终于从三级冷白皮变成一级，晒一下自己的肤色报告，另外附上一张裁缝方师傅和我的肤色对比。
至于题主问的天生黑黄皮还有救吗？肯定是有的，你可以看大s，天生的黑皮，现在白成一道光。但是美白真的是一个需要长期坚持的艰巨任务，下面给大家非常详细的讲讲个人的美白经验。
美白护肤品
想要美白大家肯定会想到去尝试各种美白产品，我也不例外。但是切记使用美白产品的前提是建立在皮肤稳定的前提下，如果脸上有痘，脱皮，敏感的情况下，还是先把皮肤养好，把角质层修复好。接下来说说我用过的美白产品，不是很多，都是比较平价的，美白的主打成分，像烟酰胺，377，vc，我都有尝试过，目前还没有尝试过熊果苷。。
olay方程式的美白精华，用过三四瓶左右，因为烟酰胺的成分真的很火，所以也跟了一下风，但是也有人会对烟酰胺过敏，所以大家要先测试一下自己是不是对烟酰胺过敏的肤质，我一般是在早上用，因为烟酰胺是不畏光的。Olay的方程式比光感小白瓶的成分要温和，光感小白瓶没有用过。用下来的感觉就是皮肤细腻了一些，至于有没有变白，应该是有的效果的。
关于vc的产品，用过乐敦cc，radha beauty vc，科颜氏的淡斑精华。三个我都不是很推荐，首先乐敦cc，严重怀疑当时让我过敏了，很油，用了之后一直起痘，后来就用来涂身上了。rb的vc精华，味道很好闻，甜甜的橘子味，黄色的液体，上脸会氧化让脸变黄，一般vc都是尽量避光晚上涂，第二天脸明显的黄了，后来上网发现很多人有这种情况，虽然过阵子就好了，但是无法接受，所以再见了。科颜氏的淡斑精华，贵就不说了，气味难闻就忍了，还不是很好吸收，没有效果。所以都不会回购了。当然每个人的肤质和使用感受是不一样的。
377著名的产品就是城野医生377了，据说377这个成分非常厉害，是最温和，见效最快的美白成分，可以从根源消除黑色素。目前每天晚上都在使用，已经用了一个多月了，除了量少没有什么毛病，至于皮肤也没有改善，目前没有看到效果，但是没有不良反应，总体个人还是喜欢的，也比较推荐。
防晒
防晒的重要性真的不想赘述，只要你想美白，不想变黑就一定要防晒。正常像暑假我的防晒方法就是——不出门，哈哈哈。当然如果出门一定要做好防晒措施，什么防晒霜，防晒喷雾，防晒衣，护袖，打伞等等，都应该武装上。个人觉得最有用的还是打伞，那至于是不是一定要选择价格昂贵的，什么带防晒指数的伞或者防晒衣呢？可以很明确的说是没有必要的，只要选择里面带黑胶的防晒伞就行了，至于商家宣传的什么防晒指数都是噱头。其实紫外线的穿透能力很差，你会发现你在太阳暴晒的情况下，只有裸露在外的皮肤容易晒黑，被衣服遮盖的地方都会还好。
下面介绍一下我现在在用的一些防晒霜：
嘉娜宝防晒，绿色。防晒效果还行，当年军训用的就是这个，没有晒黑，一直有回购。有酒精味，有点油，大油皮就不要尝试了。
安耐晒。太火了，不用多介绍，个人感觉和嘉娜宝差不多，不管是质地还是气味都一样，也有点油。
naris紫管。很便宜，我几乎把它当妆前隔离在用，可以提亮肤色，之后再上粉底液，总之没有毛病。
isdin。在网上种草的，买了一支小管的，很mini，是真的很清爽，很推荐。
内服
平时多吃水果，像猕猴桃，大枣，都是对皮肤很好的东西。说一说我尝试过的内服产品。
GNC石榴籽：有一段时间石榴籽很火，据说可以石榴的成分很好，可以保护胶原蛋白啥的。挑了一个便宜的吃了吃，没有副作用，感觉还行。
Swisse葡萄籽：一直有在吃，给自己一个心理安慰，据说里面的花青素可以美白。但是大家切忌保健品不能多吃，会增加肾脏负担。
cenovis vc片：vc美白大家应该都知道，这一罐很多，每天一片差不多了，还是那句话，保健品吃多了不好，但是现在我可能更觉得吃水果直接一些，或许还更容易吸收。
红豆薏米粉：在淘宝随便买的茶，据说可以去水肿还可以美白，大家如果想抗糖的可以选择不加糖的。
杏仁粉：喝过很长时间的杏仁粉，真的有点食之无味，当时也是听说大s就是服用杏仁粉美白的，所以购入。杏仁有微毒，每天食用的量不宜过多。
caprilac羊奶粉：喝羊奶粉真的有感觉皮肤变好（有可能是错觉）。而且羊奶粉很营养，但是怕胖的还是不要尝试了，我喝的全脂的，真的会发福。
当然美白最重要的还是好的作息，和坚持，大家要摆正心态，美白不可能一日见效的，也不能对美白灰心。
希望我的回答对您有帮助，谢谢。
吃什么变白！要全身变白！我要白到发光？
胶原蛋白加维C，注意防晒 ，大概一个月就有效果，亲测感觉很不错（有人说胶原蛋白是个骗局，但是我觉得挺有用哒，仁者见仁吧）而且坚持吃指甲和头发都会变得有光泽
怎样可以变白我是学生？
1.首先是防晒，少出门，还要涂防晒霜，打遮阳伞。一定是遮阳伞！之前有看到别人打雨伞，那个不管用。我就是靠防晒变白的。
2.还有用一些美白功效的产品，没钱买可以蹭你妈妈的。
3.可以买珍珠粉，混合面霜（比如大宝）涂在身上，脸上也可以涂，按摩吸收。涂后要洗掉，比例自己调珍珠粉不用放太多，不然会结块。珍珠粉最好去药店买，买细腻的，可能会有点贵，但美白效果很好。
4.多喝水，吃番茄，如果你能受的了的话，也可以喝柠檬水。