血压低吃什么好？

血压低吃什么好？

血压低的患者应注意加强营养，合理搭配，可适当增加盐的摄入。

低血压的原因很多，对因治疗是根本，其中身体虚弱、营养不良、贫血也可导致低血压。血压低的患者应注意清淡饮食，加强营养，荤素搭配。保证营养全面均衡。补充充足的“造血原料”，如蛋白质、铁、叶酸、维生素B₁₂等。

患者可以选择富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、虾类、蛋类等，以补充营养，增强免疫力。尤其是红肉如牛肉、羊肉、猪肉以及动物肝动物血，除了富含蛋白质，还含有丰富的铁、叶酸、维生素B₁₂，患者还要搭配新鲜的蔬菜水果，维生素C可促进铁的吸收利用，从而改善贫血纠正营养不良，防治低血压的发生。还可以吃含盐量高的食物，平时多喝水增加血容量。

传统医学认为，多补充调理气血，温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑葚等，具有养心益血，健脾补脑的作用。血压低的患者还要适当锻炼身体，逐渐提高身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁的紧张度，从而逐步使血压上升至正常水平。

本内容由首都医科大学宣武医院 营养科 副主任医师 李缨审核

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吃 啥 降血压 最快 最好

吃什么菜降血压最快？

没有降血压最快的蔬菜。多数新鲜蔬菜都可用来辅助降低血压。

食用新鲜蔬菜是合理膳食的重要组成部分，属于“生活方式干预”，无论是否需要药物降压，均应进行生活方式干预。可以适量吃些菠菜、豆类和芦笋，因为这些菜当中含有比较高的叶酸，而叶酸可以比较有效的防治H型高血压。但是不管吃什么菜能否降血压快，降血压都不能只靠饮食来调理，还需要定期服用降压药物来维持，而且还要定期测量血压，时刻观察身体状况。

《中国高血压防治指南2018修订版》中推荐生活方式干预其中之一就是合理膳食，饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入。通过合理膳食，高血压患者收缩压可降低11.4mmHg、舒张压可降低5.5mmHg，一般人群收缩压可降低6.74mmHg，舒张压可降低3.54mmHg。高血压患者控制热量摄入，血压降低幅度会更大。

本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核

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血压低吃什么水果好的快？

低血压吃什么食物好？

低血压可适量多吃莲子、大枣、桑葚、芝麻、花生、桂圆肉、人参、黄芪等食物，同时适当增加食盐量，并注意多饮水。

一般成人收缩压低于90 mmHg和（或）舒张压低于60 mmHg，可称为低血压。低血压患者在饮食中应注意以下方面：

宜适当增加食盐量，每日摄12克左右，并注意多饮水。 宜吃补气血、温补脾肾的食物：如莲子、大枣、桑葚、芝麻、花生等。 宜吃调节血压的滋补品：传统医学认为多补充桂圆肉、人参、黄芪等食物，具有增强心血管功能的作用。 多食高蛋白、含铁元素多的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、猪肝、牛肉等。

饮食上应该加强均衡营养，荤素搭配，合理饮食，保证摄入充足的营养物质使身体逐渐变强壮。另外，可以在医生指导下口服药物生脉饮。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 心内科 主任医师 郭素坤审核

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低血压 吃 什么 好 的 最快

低血压的人可以高盐、高脂肪、高热量饮食，每天食用食盐在10克以上，可以吃油炸食品，动物内脏、蛋黄、奶油、鱼卵等高脂肪食物。还可以吃过甜的食物，因为含热量高。可以吃大枣、桂圆、龙眼肉、白扁豆、薏苡仁等补脾益气的食物，适量运动，增强体质。

血压低吃什么补血快？

血压低可以配合食疗，多食芡菜、叶酸、胡萝卜以及含铁的食物、菠菜、大枣、鲶鱼等食疗。如果条件允许，可以通过大枣、当归、黄芪等食物同时炖煮喝汤，进行补气补血，配合均衡的饮食。也可以通过一些制剂治疗。