降血压的水果有哪些 帮助降血压的水果

1、苹果：苹果具有很好的营养价值和保健价值。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。另外苹果皮具有很好的收敛作用，将苹果皮晒干研末，空腹调服(每日2-3次)对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效。

2、香蕉：香蕉可治疗便秘，促进胃部消化。医学研究认为，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。而且香蕉也可以调节紧张情绪。

3、猕猴桃：猕猴桃被誉为“水果之王”，猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。

4、山楂：山楂可促进食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;用鲜山楂30克、苹果30克、鲜芹菜根3个洗净切碎，调和后放入碗中，加冰糖少许，水适量，隔水清蒸，汤渣同服，隔日1次，3个月为1个疗程，治疗高血压病有一定效果。

5、火龙果：火龙果长被人们称为吉祥果，火龙果含有丰富的花青素，花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁;降低血压;增进皮肤的光滑度，美颜肌肤;抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性等功效。

降血压要吃什么水果

降血压要吃什么水果

降血压要吃什么水果，水果有益身体健康，但并不是所有水果的功效都相同，如果是想要有效缓解高血压，可以多吃香蕉、火龙果、橙子等水果，以下是降血压要吃什么水果的相关知识分享。

降血压要吃什么水果1

1、香蕉

香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

2、火龙果

火龙果当中含有花青素，有防癌抗癌，促进新陈代谢，同时有降低血压的作用，因此平时可以多食用火龙果。

3、橙子

橙子中含有丰富葡萄糖和维生素，以及橙皮干这些物质在被人体吸收后可扩张血管，并能提高动脉的弹性和韧性，能防止胆固醇在血管中堆积，能让人类血压保持正常稳定状态。

4、山楂

山楂是生活中的常见水果，它味道比较酸，但这种水果的降压效果特别快，人们在出现高血压以后，及时吃些山楂就能让血压尽快恢复正常，而且人们吃血压以后还能清理血液中的胆固醇和甘油三酯，能防止高血脂出现。

5、猕猴桃

猕猴桃营养丰富，能够补充人体营养素，同时有降血压的功效，可以多吃一些猕猴桃。

6、菠萝

菠萝也是一种具有降压功效的美味水果，它含有丰富的蛋白分解酶和多种活性成分，这些物质在被人体吸收后能加快人体狸仙为蛋白分解，并能防止它们在血液中对接和净化血液，加快血液流动速度能防止血压升高，也能让人们的高血压症状很快减轻。

7、梨子

梨子是有清热解暑，健脾养胃的功效，同时它也有降压的作用，因此可以直接生吃梨子或者把梨子炖汤来吃。

8、苹果

过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。

9、牛油果

牛油果当中的亚油酸起到降血脂、降血压的作用，因此平时可以多吃一些牛油果。

10、柠檬

柠檬当中的果酸含量非常多，可以起到降血压的功效。平时可以用柠檬泡茶来喝。

降血压要吃什么水果2

1、佛手瓜

在降血压十大水果排行榜中佛手瓜这种水果肯定要占一席之地，大家可能没有听说过佛手瓜，它是一种柑橘类水果，里面含有非常丰富的钾元素，且热量十分的低，食用佛手瓜有利于身体内的钠钾平衡，帮助人体维护血管的健康，防止血管堵塞，有效降低血压，维护心血管健康。

2、香瓜

香瓜是我们在夏天的时候长吃的一种水果，它的味道和哈密瓜十分的相似，但是和哈密瓜又有所不同，香瓜味道香甜，十分的好吃，另外香瓜除了味道好以外，香瓜还可以有效帮助人体降血压，在香瓜中它的籽可以帮助人体减少脂肪的`堆积，有效降低血压。

3、嘉宝果

嘉宝果和葡萄长的十分相似，但是它不是葡萄，在嘉宝果中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助人们降低血液的粘稠度，同时还可以提升血小板的活性，帮助人们降低血压，危害心血管的健康。

4、荸荠

荸荠可以说是一种水果也可以说是一种蔬菜，它可以直接吃，也可以煮熟了吃，荸荠里面含有丰富的营养元素，可以有效的帮助人体降低血压，同时在荸荠中含有丰富的磷元素，可以有效的帮助人体的生长发育。

5、香蕉

香蕉是我们在日常生活中十分常见的一种水果，几乎一年四季都可以食用，香蕉除了我们知道的润肠通便的功效外，还可以帮助人体降低血压，在香蕉中蕴含非常丰富的钾离子，而钾离子可以降低血压，同时帮助人体保护动脉内壁，调节血压。

6、芒果

在芒果中含有丰富的维生素c，而且在芒果还含有芒果酮酸、异芒果醇酸等物质，可有效的帮助人体加快肠道的蠕动，清理体内的脂肪，降低胆固醇，防治动脉硬化，降低血压。

7、橘子

橘子酸酸甜甜的有着非常不错的开胃效果，在是因为在橘子中含有非常丰富的酸性物质，这些酸性物质除了可以健脾开胃外，对于人体心血管的维护也有着不错的作用，可以帮助人体加大血管的弹性，保持血管的通畅，减少胆固醇，预防高血压高血脂。

8、猕猴桃

猕猴桃被称之为“维c之王”，在猕猴桃中含有非常丰富的维生素c，可以有效的帮助人体降低胆固醇，维持心血管健康，有着降血压的效果。

9、苹果

苹果也是在我们日常生活中非常常见的一种水果，它里面含有丰富的钾元素，和多种矿物质，高血压患者食用苹果，对于扩张血管，降低血压，有着非常不错的好处。

10、葡萄柚

大家对于葡萄柚肯定不是很了解，但是葡萄柚的功效与作用十分之多，葡萄柚就是我们长说的西柚，在葡萄柚中含有的钾元素比苹果中的钾元素之多不少，且在葡萄柚中还含有丰富的果胶和酸性物质，可以帮助人体溶解血管中堆积的胆固醇，维护血管健康，降低血压，在降血压十大水果中，葡萄柚可谓是非常实用中老年人食用的一个了。

有什么水果可以降血压 吃什么水果降血压最快最好

1、柿子：柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。

2、西瓜：西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。

3、火龙果：火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

4、柠檬：柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

5、芒果：芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

6、香蕉：香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

7、猕猴桃：猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

8、鲜梅：鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

9、苹果：高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

10、鲜枣：鲜枣相比其他水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险；钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢；镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等。

能降血压的水果有哪些

降血压的水果有：

1.荸荠。含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素c等七种营养物质。鲜荸荠（洗净）、海蜇（洗去盐分）各30-60克，煮汤，日分3次服，有良好的降压和化痰作用。

2.山楂。能扩张血管、降低血压、降低胆固醇。选山楂10粒（鲜品为佳），捣碎加糖30克，水煎服，有良好的降压、健胃消积作用。

3.桔子。含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。

4.苹果。含有苹果酸、拘橼酸、维生素a、b、c等10余种营养素。常食苹果可改善血管硬化，近年来，有人研究证明，多吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。

5.香蕉。含有淀粉、果胶、维生素a、b。c工等多种物质。能清热降压、利尿解酒，防上高血压引起的脑溢血和中风，可用香蕉皮或果柄30-60克，煎汤服。有条件的可取适量香蕉花煎水服，疗效较佳。

6. 无花果无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果;无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

吃什么水果降压快

吃什么水果降压快

吃什么水果降压快，人们的生活水平不断提高，而高血压也变成了现在比较普遍的疾病，我们可以通过一定的饮食来治疗自己的高血压，下面为大家分享吃什么水果降压快。

吃什么水果降压快1

1、香蕉

香蕉是我们生活中常见的一种水果，它的降压效果非常不错。含有丰富的果胶、维生素、膳食纤维、钾等微量元素，我们人体消化吸收之后可以净化血液还能扩张血管，促进血液循环，有效避免血压的升高。

2、苹果

苹果大家都不陌生，含有丰富的矿物质、维生素、水分等，尤其是钾元素的含量也非常大，高血压患者多吃苹果对身体十分有益，可以扩张血管，促进血液循坏，从而降低血液。

3、西瓜

西瓜是很多人们在夏季必吃的水果，肉甜汁多，富含多种为此生素、蛋白质、葡萄糖、果糖、氨基酸、钾、钙、铁等，可以补充我们夏季流失过多的钾元素，对降低高血压有非常好的效果。

4、芒果

芒果中含有丰富的维生素，经常食用有延缓衰老、保护眼睛、预防多种心血管疾病、预防动脉硬化、防治高血压、预防癌症等，非常好的水果，但不要吃多了，容易上火。

5、山楂

山楂味道酸，可能很多人不太能接受这种味道，但他的降血压效果非常好，当人们出现血压上升之后，吃一些山楂可以尽快使血压恢复正常，还能降低血液中的胆固醇，预防高血脂，不适合低血压患者食用。

6、橙子

橙子降血压十大水果之一，含有丰富葡萄糖和维生素等，我们人体吸收后不仅可以扩张血管，还能增强动脉的弹性和韧性，防止血管中胆固醇的堆积，保持血压的正常稳定。

7、柚子

柚子中含有非常丰富的维生素c和类胰岛素等成分，有降血脂、减肥、美容养颜的功效。经常食用可以预防动脉硬化，高血压患者适量吃一些有好处。

8、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的精氨酸，可以改善我们的血液训话，可以预防血栓、冠心病、高血压、动脉硬化等多种心血管疾病，经常食用有延缓衰老、美容养颜的功效。

9、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素，可以增强我们血管的弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病，适合高血压人群食用。

10、菠萝

菠萝的降压功效也是非常不错，含有丰富的蛋白分解酶和多种活性成分，可以净化血液、加快血液流动速度，有效防止血压的升高，还能减轻高血压症状。

吃什么水果降压快2

1、猕猴桃。猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降血压、降胆固醇，适合于高血压、冠心病、动脉硬化等。

2、橙汁。橙汁含丰厚的维生素c。英国医学家对641名成年人的血液停止化验后发明，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。专家认为，维生素c有助于血管扩张。

3、苹果。苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的成效。古代医学以为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐联合，使之扫除体外。别的苹果还具有避免血液中胆固醇的添加，增加血液中的含糖量等作用。

4、甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人持续跟踪研究，结果表明，每天吃含1克的食品，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可降落4个毫米汞柱。

5、山楂。又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、卵白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素c的含量丰厚，其比苹果、梨、桃子还多。

中医以为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的成效。现代医学研究表明，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、肃清脂肪、改进动脉粥样硬化我们平常去医院找大夫看病的时分大夫在临走时也会嘱咐我们几句，比如就会说回家以后多吃点什么什么水果之类的`，一定要注意高血压饮食禁忌，其实高血压虽然治不好，一般也是不会轻易发作的。

吃什么水果降压快3

梨：富有维生素和水分。但性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃

香蕉：性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

葡萄：葡萄皮的内膜上富有丰富的营养，但是皮和核还是不吃为妙，它们很难消化，也容易胀气。

橘子：味甘酸，性凉。有理气润肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化湿去痰、解毒止咳、治疗腰痛乳痈等症。但“阴常不足，阳常有余”的人应少吃，以免“上焦火盛”。

荸荠：有“冬春佳果”之称，富有维生素和水分，营养丰富、甘美爽口，有清热生津、化痰利咽功效。

柚子：有“天然水果罐头”之称，味甘酸、性寒。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有理气化痰、健胃、清肠、润肺、补血、利便、健脾等功效。

甘蔗：含糖量十分丰富，而且极易被人体吸收利用。此外还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多。富有纤维，反复咀嚼就像用牙刷刷牙一样。由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

山楂：含有丰富的维生素C、多种人体必需氨基酸和多种有机酸，铁、钙含量为各类水果之冠，还含有黄酮类物质，营养丰富。有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。

猕猴桃：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等，还含有胡萝卜素。另外还具有药用价值，适用于消化不良、食欲不振、呕吐及维生素缺乏等症。但性寒，易伤脾阳而引起腹泻，故不宜多食。脾胃虚寒者应慎食。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。