蜂蜜水这样喝，刮油一整夜，3天瘦5斤，湿毒也没？

蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。

它既能提高人体的免疫力，又可养颜护肤，燃烧人体能量和糖分。蜂蜜这么多的养生价值一直被好多人称赞，同时它也是女人们排毒减肥的最有力黄金搭档，没有之一。每天一杯蜂蜜水就可以让你不知不觉瘦成小蛮腰，当今社会，瘦子们都在悄悄的减肥，你还在犹豫什么？别不相信，按照这个方法，三伏天给“它”里面加“蜂蜜”喝，效果尤其好，让你3天瘦5斤！

陈皮二两，乌龙茶二两，把肚子里的油刮一刮。这方真的有效吗？

清肺热去痰阻。

长期喝柠檬水真的可以减肥吗？

在减肥这件事上，从来没有分季节，即使在入冬的现在，依然不少“抗脂”战士奋斗在一线，什么方法都愿意一试，甚至冬天也坚持每天手捧一杯柠檬水。到底柠檬水有什么神奇功效？对减肥人士真的是有帮助吗？

柠檬水对减肥有没有效？

柠檬中含有丰富的酸，被很多人认为是能够排毒清肠、刮油去脂的。

我们首先要知道，脂肪是储存能量的关键，单单靠酸是不能阻碍脂肪吸收、排毒清肠的。在小肠中，人体会分泌出碱性物质，来中和胃酸以及食物本身自带的酸性。柠檬的酸度只会在短时间内影响人的pH值，人的身体还是会自然调节酸碱度平衡的。

还有一种说法认为，柠檬中存在着一种叫做果胶的纤维，对减脂会有帮助。

关于柠檬中的果胶，虽然有降低低密度脂蛋白和消炎的作用，是对减脂有一定的帮助，但大部分果胶都是存在于果肉之中，泡成柠檬水后果胶已经所剩无几了，如果想要利用果胶这种纤维来达到减脂功效，除非食用大量的柠檬。不过要注意，牙齿最外层的釉质层是人体最坚硬的结构，耐磨耐压却不耐酸，长期大量的食用柠檬如果不注意漱口清洁，非常容易对牙齿造成损伤。

所以从这两点来看，即使喝很多柠檬水、吃柠檬，作用大概只有促进肠胃蠕动，让人胃口更好罢了。

柠檬水不但不减肥，而且也不抗癌

柠檬中含的营养成分比较多，的确存在一些可能抗癌的物质，但是这些抗癌的研究还停留在体外实验、动物实验阶段，用于人身上的抗癌是否有效，还未有定论。

世界癌症研究基金会和美国癌症研究所认为，蔬菜和水果能降低多种癌症发生的危险性，但这不是靠单一的某一种水果，更不是仅仅依靠泡水喝就能发挥作用的。

在剂量上，柠檬泡水喝和直接吃也是有所差别的，每100克柠檬里虽然含有22毫克维生素C，即使每天都吃一个超大个的100克的柠檬摄入的VC也还没多少，更何况泡成柠檬水，能摄入吸收的VC更是少之又少。

那么，柠檬水就真的一无是处了吗？并不是。柠檬泡水喝还是可以作为VC的额外补充渠道的，而且用不加糖的柠檬水取代甜的饮料，也的确是有益于健康的，所以喝柠檬水也并没有什么问题。

我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。

怎样锻炼能在一个月内减掉大肚子？

减肥其实并不是一件很难的事情，但许多人却在这个问题上找错了方法，听人说这个方法好，就去试试，折腾下来，没瘦反倒更胖了。

别总是胖的不明不白，根据这些症状，找到合适自己的茶方，才能瘦的轻轻松松。

红糖柠檬茶

适合此茶饮的人群是胖在腹部，脸色和唇色会比较暗，最明显的特点是虽然胖，但还是怕冷。

01材料

新鲜柠檬1个、胡椒粉2克、红糖适量。

02步骤

1、柠檬放在加面粉的清水里浸泡10分钟，清洗干净。

2、切开两半，把柠檬汁挤入杯中，再把挤过的柠檬切成片也放在杯中。

3、加入胡椒粉、红糖，冲入温水饮用。

4、第二次冲泡时，改为沸水，焖5分钟后饮用，可以反复冲泡多次。

03功效

调理月经不调、理气活血、消除胃胀气、排毒瘦身。胡椒粉很关键，能增强活血瘦身的效果，另外，吃过柠檬不要晒太阳。

繁缕冰糖饮

适合此茶饮的人群痘痘多、便秘还怕热，吃得特别多，难以控制食欲，经常口干舌燥想喝水，且皮肤病高发。

01材料

新鲜繁缕、冰糖。

02步骤

1、在花盆里种植繁缕，南方四季可用，北方放在有阳光的密封阳台可以过冬。

2、用时取一把嫩茎叶，加清水、冰糖打成汁，用纱布过滤，随时饮用。

03功效

清热降血脂、减肥。另外繁缕是一种杂草，家里养花的话，它也常常“不请自来”，别名有鹅肠菜、滋草、狗蚤菜、鹅馄饨、圆酸菜、野墨菜等，是“刮油”神器，但是胃寒的人慎喝！

荷叶陈皮茶

这类人就是人们常说的“喝水都长胖”型，主要日常表现为胸闷、恶心、四肢沉重、特别爱睡觉，体检时血压高、血脂高。

01材料

荷叶100克、山楂100克、陈皮300克。

02步骤

1、干荷叶撕碎，陈皮洗净后切丝晾干。

2、全部材料分成20份，分别装入20个茶包袋。

3、每次一袋，沸水冲泡，焖30分钟后饮用，可反复冲泡。

03功效

降血压、降血脂、顺气、化痰、化淤、排毒，有很强的减脂减肥功效。

黄芪茯苓饮

这类人虽然看起来胖，其实体重并不重，腹部肉松软、腿部易浮肿，属于“虚胖”，平常爱出汗、抵抗力差，注意，此类人千万不可通过节食减肥！

01材料

黄芪300克、茯苓150克。

02步骤

1、黄芪和茯苓放在锅加入500毫升水里泡1小时。

2、大火煮开，再小火煮半小时，倒出药汁。

3、重新加水重复2操作2次。

4、把煮过3次的药汁混合，煮到浓缩，放冰箱冷藏。

5、每天大约1/10加开水调稀饮用。

03功效

消除下肢浮肿、补气、祛湿、减肥，切记！感冒、咳嗽、痰多时不要多喝。

胡慧 主任医师

北京中医药大学

东方医院针灸科

专家提醒

男性腹围大于等于90厘米，女性腹围大于等于80厘米，就属于腹型肥胖，如果同时患有高胰岛素血症、高脂肪肝发生率、高血脂、高血糖、高尿酸血症、高血粘、高蛋白排泄率、高血压其中2种，就可以确诊为患有代谢综合征！

什么是代谢综合征？

代谢综合征不是一种单一的疾病，而是一组相关健康问题的集合。如果以上8种疾病中患有其中2个，将增加患心脏病、糖尿病和中风的风险。

代谢综合征可以预防吗？

1、如果您超重则减轻体重

2、多吃水果、蔬菜和低脂乳制品，少吃肉类或油腻食物

3、在一周的大多数日子步行或进行某种形式的体力活动

4、如果吸烟，则戒烟

如何减掉大肚子？

01，搓带脉

1、将两手掌搓热。

2、用手掌贴近腰腹的位置来回搓，记住，搓的同时一定要收腹！

3、同样的方法搓腰斜部。

功效：摩擦生热，刺激带脉筋络，有化解湿浊、刺激肠蠕动、改善大便异常的作用。

02改变你的习惯

生活方式改变是专家建议治疗代谢综合征的第一措施。

减少糖、盐、饱和脂肪和加工食品，吃足量蔬菜、水果和全谷物，做更多的运动，这些习惯可以帮助你降低血糖、血压和甘油三酯、胆固醇，减小腰围。

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艾老师一碗泄油瘦身汤

还蛮有用的！刚开始的时候我也不怎么相信，就是想试试了再看吧！我没想到的是这效果这么好，用十来天了就瘦了有四五斤，我真的惊呆，我最后又续订了，现在已经瘦了40多斤了，用了有两个多月了，就是用了有些口渴，想喝水的哟。