早餐食谱简单快速做法不用早餐机？
早餐粥材料
红豆，绿豆，薏米，苕实，扁豆，米
做法
1、将材料全部洗净，倒入电饭煲加大半煲水，按煮饭那个按钮。
2、半小时后再按粥的按钮，煮两小时左右，再保温。咸甜自己定。
空气炸锅早餐食谱做法大全集？
香油条、金煎包、脆馒头片、春卷、脆腐皮卷等。
1、香油条:空气炸锅200度,10-15分钟,中途可以刷适量油盐即可。
2、金煎包:空气炸锅180度,10-15分钟,烤制过程中将蜂蜜刷在煎包上即可。
3、脆馒头片:空气炸锅200度,中途可以拿出炸锅来回晃动,使馒头片受热更均匀。
4、春卷:空气炸锅200度,10-15分钟,中途可以拿出炸锅来回晃动,使馒头片受热更均匀。
5、脆腐皮卷:空气炸锅180度,可以在超市买半成品进行制作。
早上不想做饭，上班不到10点就饿了，早上吃什么早餐方便又有营养？
看到这个问题觉得很可爱啊，看来楼主是一个人住的吧，否则如果有父母在一起住的话，早上是会有爱心早餐供应的，根本不用自己动手。如果有老公孩子，估计应该不得不做饭吧，毕竟嗷嗷待哺的两个人会激发大部分女人的母性光辉哦！或者走了狗屎运，遇到一个会做饭的老公，天天也可以吃现成的早餐，就不用这么纠结啦。
我建议早餐是一定要吃的，你想啊身体休整了一夜了，晚饭一般都是6-7点就吃完了，早上就算是7点吃早餐也都经过了12、3个小时没有进食了，身体该是多么饥饿啊！如果不吃早餐就上班的话，长期下来不光对胃不好，而且也会影响工作效率哦！其实生活需要仪式感，一顿色彩丰富、营养均衡的早餐，真的会让你一天都活力满满，所向披靡哈！
其实有很多早餐都是很方便快手的，而且也营养丰富。想要早上吃上丰盛营养的早餐，我有以下三个建议哈：
一是每天早起十分钟。
其实很多早餐准备起来都很快呢，比如热牛奶、打豆浆、煮或蒸鸡蛋、蒸山药胡萝卜、洗蔬菜水果、用开水泡燕麦片、山药粉等各种即食食品都是超级快手的，蒸煮、打豆浆的时候还可以洗漱和收拾房间，一点都不耽误呢。
二是前一天晚上可以做好准备工作。
如果早上时间特别紧张话，有一些比较复杂的食材可以在前一天晚上就准备好。比如早上想吃虾仁蛋炒饭，虾仁和青豆可以提前拿出来化好、洗好，放入保鲜盒备用；或者想吃肉夹馍，前一天晚上就蒸好饼皮，早上再切几片火腿、黄瓜、胡萝卜就可以开吃啦！
三是置办高颜值的厨房小家电和餐具。
我个人喜欢购买高颜值的厨房小家电和碗盘，就是不做饭看着都赏心悦目啊！我是个妥妥的颜值控，如果楼主是女生的话应该也会喜欢这些吧，每天在厨房做饭的时候是我心情最愉悦的时刻，一点儿都不觉得辛苦呢，反而是非常减压，闻着各种食物的香气，看着漂亮的颜色，有时候可能味道不是那么好，心里也是开心的哈。网上有很多做早餐的小家电推荐，还有很多漂亮的餐具，大家可以上网搜一下，我就不推荐了哈，免得有打广告的嫌疑呢。
下面我就发几张我自己一个人时候的早餐图片，仅供楼主参考，都是非常方便快捷而且营养丰富的搭配。顺便说一句，一个人也要好好吃早餐，好好爱自己，这是这次疫情给我一个非常重要的提示，只有身体好才有一切的可能，否则都无从谈起哈！
南方小学生早餐食谱大全及做法？
鸡蛋饼：早餐做鸡蛋饼是很合适的，在碗里倒一些面粉，面粉里少放一些盐，放一些温水，搅成糊了之后，放在电饼铛里，打破一个鸡蛋撒上去，五分钟之后揭开锅盖，香味扑鼻的鸡蛋饼就做好了，方法是非常简单的，而且营养很充足。黑米豆浆：做法也是非常简单的，把黑米跟黄豆一起清洗，然后放在豆浆机里面打豆浆，熟了之后放一些冰糖，因为黑米是有粘性的，所以豆渣就不容易沉底，豆浆会变得更加的香浓，这种原汁原味的豆浆，营养成分才是最高的，还具有养胃的作用。
清蒸玉米：清蒸玉米做法也很容易的，买两根玉米，拨开了之后放在笼屉里面，蒸十五分钟就熟了，热乎乎的粘玉米也有养生的功效，不仅含有维生素，而且含有纤维素，早上吃玉米，能够促进肠胃消化，预防便秘。
有高中生一周营养早餐食谱及做法吗？
谢谢邀请，前几天刚刚写了一个营养早餐的食谱，营养均衡，简单快捷，好吃好看，希望对你能有帮助，下面就一起来看看吧。
【全麦三明治】
准备食材：全麦土司、西红柿、鸡蛋、火腿肠片
准备调料：食用油、沙拉酱
操作步骤：
1、炒锅内放入少许食用油，打入两个鸡蛋，小火慢煎，一面煎好后翻面，喜欢吃单面煎蛋的朋友也可以不翻面，直接一面煎至表面凝固即可；
2、鸡蛋煎好后盛出，放入火腿肠片稍微煎一下，煎至表面微微发黄即可盛出；
3、将西红柿清洗干净，切成薄片备用；
4、用刀切去土司片的四个周边，先拿一片土司，均匀的抹上一层沙拉酱，放上两片西红柿，盖上一层土司片，摆上煎好的鸡蛋，再盖上一层土司片，铺上两片火腿，最后盖上一片土司，用刀对角切成两个三角，这样一个方便又好吃的三明治就做好啦。
【胡萝卜土豆丝鸡蛋饼】
准备食材：胡萝卜半根，土豆一个、鸡蛋2个、面粉适量、香葱2根
准备调料：食盐、食用油
操作步骤：
1、先把胡萝卜、土豆清洗干净、刮去外皮、擦成细丝备用；香葱清洗干净，切末备用；
2、把胡萝卜丝、土豆丝放入到一个大碗中，打入两个鸡蛋，放入香葱末，加入适量的面粉和食盐，搅拌成糊状；
3、面粉可以边搅拌边加，让胡萝卜、土豆丝丝表面裹上一层薄薄的面糊，搅拌起来有粘稠的感觉即可；
4、平底锅加热，放入食用油，油温七成热时放入搅拌好的面糊，快速摊平，小火慢煎，待底部凝固后轻轻晃动锅子，防止粘锅；
5、等一面煎至金黄后，翻面，继续小火慢煎；
6、待两面都煎至金黄后就可以出锅啦，切成小块装盘，方便食用。
【五彩缤纷蛋炒饭】
准备食材：胡萝卜半根、玉米粒1小碗、火腿肠1根、鸡蛋2个、隔夜剩米饭1碗、蒜苗几颗
准备调料：食盐、食用油
操作步骤：
1、先把胡萝卜清洗干净，刮去外皮，切成小丁；冰冻的玉米粒提前拿出来解冻备用；
2、火腿肠去皮切成小粒，蒜苗清洗干净切成末；碗中打入两个鸡蛋，打散备用；
3、炒锅加热，放入食用油，油热倒入打好的蛋液，边炒边用筷子快速打散；
4、待蛋液凝固后，放入切好的火腿肠、胡萝卜碎，翻炒一会；
5、炒至胡萝卜断生，倒入一碗隔夜剩米饭，快速翻炒，把米饭充分炒散、炒热、炒的粒粒分明，然后加入适量的食盐，撒入切好的蒜苗末，翻炒均匀，即可装盘出锅。
【水晶煎饺】
准备食材：速冻水饺、玉米淀粉、香葱末、黑芝麻
准备调料：食用油
操作步骤：
1、平底锅抹油，依次摆入饺子生坯，加入清水没过饺子2/1，加盖大火烧干；
2、第一次加入的水烧干后倒入少许玉米淀粉水，转小火慢煎；
3、待淀粉水快要收干的时候，延着锅边倒入一点点食用油，撒上香葱末和黑芝麻；
4、等锅里听到滋滋地响声，冰花形成时就可以装盘出锅啦。
【番茄牛腩面】
准备食材：牛腩、番茄、挂面、葱、姜、蒜
准备调料：料酒、生抽、老抽、食盐
操作步骤：
1、前一天晚上可以先把牛腩煲好，具体的操作步骤参考我今天头条主页〔这两种食材一起煮，出锅后一家人抢着吃，最后连汤汁都不放过〕
2、早上起床后锅中加入清水，大火煮开，放入挂面完全煮透；
3、另起一口锅，加热牛腩汤，待汤汁煮沸后，将煮透的面条捞入到加热好的牛腩汤中，再次煮沸；
4、放入生菜，调一下汤汁的味道，即可关火。
早餐的摄入能量一般占一天所需能量的35%，早餐如果不按时吃，摄入能量很难在午餐和晚餐中补回来。按时吃早餐还可以预防很多疾病的发生，例如肥胖、肠炎等等，所以早餐一定要按时吃，还要营养均衡、合理搭配。除了以上几款早餐，还有一些早餐饼的做法，点击以下链接参考