夏秋交替时节，哪些食物有助于防范过敏？

现在时间已经到了八月末，末伏还未全部过去，天气依旧炎热，而立秋却也使早晚增添了一份凉意。夏季人体消耗本来就多，再加上如今的昼夜温差加大，且初秋时节雨水又多，这种湿热的气候对人体的影响很大，如果稍不注意，过敏就有可能乘虚而入。想要避免换季过敏问题，夏末秋初时节，可以适当多吃这些食物，它们不仅能提高人体免疫力，更有助于防范过敏症状的发生。

天然植物香料
八角、茴香、大葱、花椒、芥末、胡椒等天然植物香料不仅在菜品中起着调香、调味等作用，能使菜品风味更加协调，从而增进人们的食欲，这些天然植物香料还具有一定的医疗功效，它们之所以带有一种特殊的香味，就是为了保护自己，不受病虫侵害，菜品中适量用些，不仅可以增进食欲，有助于提高人体免疫力，其特殊的味道更可以刺激呼吸道黏膜纤毛，防范过敏症状的发生。

红枣
红枣有“天然维生素丸”之美称，其中不仅含有大量维生素，更含有抗过敏物质———环磷酸腺苷，过敏体质的人每天适量吃一些，即可起到预防作用。不过要注意的是，红枣不能和胡萝卜或者黄瓜一起吃，否则会破坏其中所含的维生素C。

洋葱
洋葱中含有槲皮素和类黄酮，此两种天然化学物质不仅可以减少感染，防止过敏症状的发生，更可以缓解过敏症状。洋葱能使哮喘的发作机率降低一半左右。一些因春季花粉飘散而引起的哮喘过敏症状，也可通过多吃洋葱来缓解。洋葱的颜色不同，其营养价值也有所差异，其中抗过敏尤以紫皮洋葱为好，因为这种洋葱还含有花青素，这是一种强抗氧化物质，它可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏。

薏米
薏米不仅是祛湿利水的好食材，更具有抗炎抗过敏的食疗功效。薏仁中含有一种被称为薏苡仁油的物质，该物质对细胞免疫、体液免疫有促进作用，因此具有防止过敏的良好功效。夏末秋初时节，每天煮些薏米水来喝，不仅能排出积聚在体内的湿气，更能有效防治过敏，是最好不过的了。

温热的酸奶
酸奶中含有的乳酸菌不仅能够促进肠道蠕动，更能防止人体吸收含有致敏因素的物质，如果将酸奶稍微加热，乳酸菌的活性会更强，其抗过敏的功效也就更好。因此，在喝酸奶时，可以将酸奶放入微波炉，用中火稍微加热一分钟，这样的酸奶手感比较温和，喝起来更为舒服，抗过敏功效也更强，实在是一种很好的食用方法。不过千万要注意的是，酸奶加热绝不能温度过高，否则不仅口感会大打折扣，还会产生乳酸，使肠道内酸性增加，从而产生毒素。