很多人都知道夏天泡点柠檬水喝酸酸甜甜的,但是如果你真的觉得它只有这么一点作用的话,那你可就太小看它了,小编先简简单单给你说说柠檬里面所含的一些物质,比如柠檬酸、苹果酸、维生素C,钾、钙、……,其实柠檬的作用很大哦,用好了它,能够养生呢!

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多吃柠檬能够有效地提高我们的免疫力
柠檬里面含有大量的维生素C,维生素c又叫抗坏血酸,顾名思义我们就不多解释了吧,大家去药店买药的时候,有时候感冒了,药店的医生都会推荐大家搭配一些维生素c来吃,这是因为维生素c能够帮助人体抗击感冒,而且能够提高人体对铁的吸收。

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抗坏血酸,能够促进伤口的愈合
维生素c同时能够保持人体的骨骼组织和软骨组织的健康,并且能够中和自由基,让我们保持年轻,抑制体内的炎症。当然中和自由基也让我们能够保持年轻,减缓衰老,而且维生素c能够帮助氨基酸合成胶原,这对于爱美的女士来说简直是福音。

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常吃柠檬有利尿的作用,能够帮助大家排除体内的毒素,改变尿液的ph,同时柠檬水能够刺激人体的胃液分泌,促进排便等,缓解了胀气,消化不良的现象。

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说到柠檬,大家嘴里都条件反射的觉得酸,但是恰恰相反,柠檬能够让你的体液保持碱性,降低尿液酸性,是典型的碱性食品,让自己的身体保持健康的弱碱性,也会减少很多的亚健康疾病,很多的细菌癌症细胞等等,也会少很多生存的条件,对身体大大有利。

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柠檬水,能够消毒,杀菌,可,柠檬水还能促进胆汁生成,以消灭口腔中的细菌,清新口气,柠檬水中含有钾离子,能有调节体内离子平衡的作用,净化肝脏,养肝护肝,帮助溶解胆结石。

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很多人就会问既然柠檬谁这么好那么我们应该怎么喝呢?
1、应该选择新鲜的柠檬。
2、水温不宜太高也不宜太低60-70度最好
3、柠檬水不要泡的太浓
4、带皮泡其实更有营养
5、可以适当加点蜂蜜调节酸味

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特别提示

任何的食物讲究适量,如果过量饮用,可能反而会适得其反。