灵芝孢子粉怎么吃？

灵芝孢子粉的正确吃法

干吃

灵芝孢子粉可以直接服用，它的口感非常细腻，带有一点点淡淡的苦味，一般直接食用可以很好的被肠道吸收营养，但是对于一些人来说，直接服用的口感或许会有一点不适。因此有一些灵芝孢子粉的产品，会将其做成胶囊，淡化了口感，也利于服用。

冲水服用

冲水服用应该是最常见的服用方法，尤其对于直接购买灵芝孢子粉的人来说。在水的选择上，最好是选择纯净水或者过滤后的水，冲泡时，水温控制在80度到90度之间，比例控制在1:150即可。在冲泡时可能会带有沉淀，但是这都是正常情况，全部服用就行。而且也可以和蜂蜜搭配服用，味道更佳哟!

煲汤

灵芝孢子粉炖汤不同于其他成形的药材炖汤，因为是粉末状，所以加了灵芝孢子粉的水千万不能浪费，用小火炖上一个小时，放一点调味盐就可以了。而食材上可以选择排骨、乌鸡等等，味道鲜美，营养丰富。

灵芝孢子粉排骨汤(或乌鸡、猪肉、鸭肉、猪骨都可)用料：猪排骨1.5斤孢子粉5克(可加8克左右灵芝)、水适量(可供4-5人食用)做法：将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内，煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可。服用灵芝后的反应：精神旺盛饥饿感(食欲增加，但能控制体重)睡眠改善(能熟睡、睡眠时间可能缩短，但醒后精神舒爽)排泄改善(大小便畅通、正常)瞑眩反应(极少数人出现)瞑眩反应的解释：瞑眩反应=好转反应=排毒现象并不是所有的人都有瞑眩反应，极少数人出现。而且绝大多数人只有轻微感觉，少数人感觉明显。有瞑眩反应的人较容易感觉灵芝的效果，病体也较容易恢复，而灵芝产品提取的浓度越高以及服用灵芝产品的剂量越大，瞑眩反应就会越明显。

灵芝孢子粉怎样吃好 灵芝孢子粉怎么吃效果最好

1、灵芝孢子粉可以用温开水冲服食用，能够是人体更好的吸收，效果会很好。在日常生活中可以在炖肉的时候放一些灵芝孢子粉，也能达到补气血的作用，如果是体质虚弱的人服用后，能够增强身体的抵抗力。

2、灵芝孢子粉还能保护心脑血管，如果有血压高、血脂、血糖异常的患者都可以服用，有一定的治疗效果。

孢子粉怎样吃最佳？

高品质的生活是要拥有健康的身体的，但是我们一定要更好的对身体进行滋补，其中灵芝孢子粉就是对身体有很好滋补作用的食物，能很好的提高我们的身体免疫力，能让我们的变得更加的健康，但是想要更好的吸收到里面的营养价值一定要掌握好正确吃法，下面一起了解下灵芝孢子粉的正确吃法是怎样的。

灵芝孢子粉的正确吃法是怎样的

灵芝孢子粉的吃法

1、灵芝孢子粉的服用量类型

服用方法：空腹温开水冲服或直接干吃，与抗生素西药并用时最好间隔半个小时。

保健人群服用3-4克的灵芝孢子粉，一日两次，早晚各一次，按量(或一至二调羹)，多服或过量均无害、无副作用。

轻微患病者服用6-9克的灵芝孢子粉。较重患病者服用9-12克的灵芝孢子粉。

灵芝服用注意事项

服用灵芝后的反应与瞑眩反应。

服用灵芝后的反应自觉症状渐消失。

精神旺盛

饥饿感(食欲增加，但能控制体重)。

睡眠改善(能熟睡、睡眠时间可能缩短，但醒后精神舒爽)。

排泄改善(大小便畅通、正常)。

瞑眩反应

瞑眩反应=好转反应=排毒现象，瞑眩反应之分析体质改善的正常表现。

从酸性体质变成碱性体质时(体质已改善时)，体内的有毒物质会加速排出体外，此时会显现出一些瞑眩反应的症状(时间大约在3-10日)。

但当瞑眩反应消失时，整个人会感到非常轻松、有精神。

酸性体质者，症状较重体质呈酸性时血液较为混浊，容易引起身体各器官的疾病，而且在运用食疗时所产生的瞑眩反应也会比较严重。

例如：嗜睡(白天也很想睡)、口干、夜睡中会有尿意，经常放屁。

各种疾病可能出现的轻微症状(一般约3-10日)

高血压的人：头有比较重的感觉，持续1-2星期。

贫血的人：依体质而定，有人会出现轻微的鼻血(女性较多)。

胃不好的人：胸部会有灼热感，食欲较差。

胃溃疡的人：溃疡的部位会疼痛。

上面就是对灵芝孢子粉的正确吃法是怎样的介绍，通过了解之后我们知道灵芝孢子粉最好是空腹进行食用，并且用温开水冲泡，这样才不会破坏他的营养价值，另外想要让身体更加健康一定呀对进行体育锻炼。

如何服用灵芝孢子粉对我们的身体更好？

灵芝孢子粉凝聚了是灵芝的精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用，灵芝孢子粉的正确服用方法如下:

01开水冲泡：取适量灵芝孢子粉，开水冲泡，稍许片刻，即可食用，纯正的灵芝孢子粉冲泡后色泽接近咖啡，于是很多人称其为“中国式咖啡”。

02直接干吃：这种吃法就比较简单方便，而且身体吸收营养也比较彻底，适合比较赶时间或者平时比较忙的人群，一日两次，早晚各一次每次一调羹的量即可。

03灵芝孢子粉排骨汤：将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内，煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可，在炖排骨汤时加入适量灵芝孢子粉一起炖煮，这样炖出来的汤不仅有排骨的营养，也有灵芝的营养。

04灵芝孢子粉对人的健康有很多好处，是不可多得的保健佳品，但是灵芝孢子粉最好是在空腹的时候服用效果会更好，因为这样营养吸收得更加彻底，如果空腹吃会引起不良反应，那么改在餐后在食用也是可以的。