如何去掉鱼尾纹最有效的方法

如何去掉鱼尾纹最有效的方法

如何去掉鱼尾纹最有效的方法，我们的皱纹是一个人衰老的标志，皱纹是指皮肤受到外界环境影响，但是我们可以通过自己的努力延缓衰老的到来，以下详细介绍如何去掉鱼尾纹最有效的方法

如何去掉鱼尾纹最有效的方法1

1、银耳汁敷眼部去除鱼尾纹

银耳具体提升肌肤活力,起到除皱、紧致肌肤、消除皱纹的作用。首先用温水将银耳泡开后去除根部洗净,放进锅里面煮至粘稠再冷藏,好了以后每天早晚取其汁敷在眼部,十五分钟即可,经常这样做令脸部变得非常有光泽和弹性。

2、冷茶包去除鱼尾纹

我们喝过茶就会将用完的茶包丢掉,其实将茶包好好地利用起来也可以去除鱼尾纹。每次泡完茶以后,将用过的茶包放凉冷却,然后用薄毛巾包好敷在眼睛上五分钟,也有去除鱼尾纹的效果。

3、黄瓜蛋清敷眼去除鱼尾纹

黄瓜和蛋清也是除皱的上上之选,把黄瓜切薄薄的一片,放在蛋清内泡着。然后弄在眼部分,鱼尾纹就很容易能消失了,黄瓜补水蛋清紧致肌肤效果显而易见的。

4、米团去鱼尾纹

一团米饭当米饭做好后,挑些柔软温热的米饭揉成团,放在面部轻揉,直到米饭团变得油腻污黑,然后用清水冲洗面部。米饭可以把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出,使皮肤呼吸畅通,从而减少鱼尾纹。

5、啤酒去鱼尾纹

一杯啤酒啤酒的酒精含量少,所含的鞣酸、苦味酸、玻尿酸又有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质,这些可都是皮肤喜欢的营养成分。适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150～250克),可增强体质,减少面部鱼尾纹。

6、鸡骨去鱼尾纹

皮肤真皮组织的绝大部分是由有弹力的纤维所构成,皮肤缺少了它就失去了弹性,鱼尾纹也就聚拢起来。而鸡皮及鸡的软骨中却含蕴大量的`硫酸软骨素,它是弹性纤维中最重要的成分。若把吃剩下来的鸡骨头洗净,和鸡皮放在一起煲汤,常喝会使肌肤细腻,久而久之,鱼尾纹就可渐渐减轻。

如何预防鱼尾纹

1、多喝白开水,天天至少喝八杯,尤其是早上起床时,喝一杯开水能补充水分、润肠道。晚上不适宜饮太多水,特别是临睡前,最好别喝水,否则很轻易导致眼袋眼纹浮肿。

2、很多女生都有擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯,这样很轻易导致鱼尾纹眼袋的出现,还有在阳光猛烈的夏季要记得戴上一副太阳眼镜。

3、眼部肌肤薄,而且缺乏皮脂层。无法自行分泌油脂,所以特别轻易干燥,而干燥就会导致皮肤松弛,出现眼袋眼纹和鱼尾纹眼袋。记得天天清洁好脸部后,涂抹上保湿眼霜,每星期至少做一次眼膜。

4、我们眼睛四周的皮肤非常的薄,所以在化妆或卸妆的时候,动作一定要柔柔,不要用力的往拉扯皮肤,卸妆要使用卸妆棉认真的清洁干净。

5、清洗眼部皮肤的时候,不要使用粗糙的毛巾,最好使用海绵或棉花来擦洗。

6、不要节食热控减肥,这样很轻易导致营养不良或体重忽然下降的现象,使赘肉量快速发生改变影响皮肤的弹性。

如何去掉鱼尾纹最有效的方法2

1、 【肉】毒素注射

这是目前应用最广泛的非手术去除鱼尾纹方法，它是通过生物制剂的注射阻断皱纹肌肤神经与肌肉间的神经信号传递，从而使眼部过度收缩的肌肉松弛，进而使动态性皱纹消失，达到平皱的目的。

优点：安全简单，效果明显，不需恢复期。

缺点：维持时间只有4-6个月，需要定期注射。只能针对运动型皱纹，对于静态鱼尾纹只能改善。注射需要精准和用量合适，否则容易产生面部肌肉僵硬的“面具脸”。

2、玻尿酸、胶原蛋白

将玻尿酸、胶原蛋白等以填充物的方式注入于真皮皱折凹陷部位，可以达到除皱的效果

优点：具有低敏性和无排异性，操作简单、恢复快。对于【肉】毒素不能起效的静态深纹效果好

缺点：维持时间只能6-9个月左右，需要定期注射

3、皮层光焊激光溶脂

激光可有效改善面部皮肤松弛、去除深层皱纹，使面部整体提升

优点：简单、恢复快，求美者接受程度高

缺点：治疗后少数人会有较长的红斑期及反应性的色素沉着，影响疗效

如何去掉鱼尾纹最有效的方法3

下眼纹严重怎么办

要想使眼角光滑如新，首先要分清自己属于哪种眼纹，然后才能选择不同功效的眼霜来对症治疗。第一种是干纹，通常眼角发干，不做表情时眼角并没有纹路，对付干纹使用有补水功能的眼霜就可以了。第二种是细纹，25岁以后的女性都容易产生，它比干纹要深一些，因此需要使用滋润的眼霜

像含维生素E、含紫外线过滤剂以及具有预防皮肤老化功效的眼霜。第三种是皱纹，是受皮肤老化影响形成的。需要使用含抗皱成分，能紧致肌肤、有效支撑皮肤系统的眼霜。

怎样预防眼纹

1、清洁眼部对于眼部护理至关重要，不仅将眼部肌肤的黑色素肃清掉，而且能洗去暗沉，角质，这样能辅助肌肤更好的接收养分。卸眼部妆容的时候一定要彻底清洁，不要留有残余杂质。

2、选择适合眼部产品，现在市面上的眼部产品种类繁多，如何从中选择适合本人的，那就需要我们从自身肌肤状况动身或咨询相关专家。

3、适当的有效按摩，现在市面上有眼部按摩精华液，那就是需要大家使用产品时配合按摩眼部，那样眼部就能更好的接收精华液的养分。

如何消除眼纹

保证睡眠

生活中注意充足的睡眠，尽可能在11点之前就睡觉，保证睡眠质量，从而消除大眼袋。睡前喝水会造成水分积在眼睑部，无法排出！建议最好在晚睡一个小时前喝水。

给眼睛补水

用眼霜或者天然矿泉水每天湿敷20分钟。可快速缓解缺水，使皮肤饱满有光泽。

冷敷消肿

如果因为睡眠不足而引起了眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化放棉，也有消肿镇静作用。

自制眼膜

黄瓜的美容功效毋庸质疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。

眼部按摩

用无名指指腹按在眼袋部位轻轻按压大约十次，无名指的力度比较小，不会对眼睛带来太大伤害。坚持下去，你会发现眼袋明显改善了，还可以对抗起床后或是大哭后的眼睛浮肿。

怎么去除鱼尾纹最有效

怎么去除鱼尾纹最有效

怎么去除鱼尾纹最有效，女性最大的敌人就是面部出现些皱纹还有斑点的现象，爱美的女性对自己面部的容貌非常关注，随着年龄增长，鱼尾纹会越来越明显，会看起来特别的显老的。那么怎么去除鱼尾纹最有效呢？

怎么去除鱼尾纹最有效1

1、自制面膜。我们可以自己制作去除鱼尾纹的面膜，准备好蜂蜜、红酒和珍珠粉。将适量的珍珠粉放入红酒中搅拌溶解，然后加入适量的蜂蜜调制成浓稠的状态。将制好的面膜涂在眼角处，一边涂一边按摩，然后用温水洗干净。

2、维生素E去鱼尾纹。维生素E胶囊可以轻易买到，取一个胶囊剪开，将里面的液体轻轻地拍在鱼尾纹上，使其干燥。这种方法能够让眼角的细纹减少，可以营养皮肤。

3、米饭团。将脸清洗干净，将米饭揉成小小的饭团，在眼角周围按摩画圈，从上到下、从里到外画圈，可以看到饭团慢慢变成了黑色，这是毛孔里的脏东西。这个方法能有效清理皮肤毛孔，减少鱼尾纹。

4、喝啤酒。啤酒虽然是酒，但是酒精含量并不高。平时喝些啤酒能够补充维生素B，这对皮肤有益，可以减少鱼尾纹。平时还可以使用一些护肤品，内外结合进行调理，效果会更好。

面就为大家介绍四个不错的办法，比如用眼霜、啤酒、橄榄油、饮食调理等。

第一用眼霜。

女性到了20多岁的时候，面部就逐渐开始老化了，特别是鱼尾纹出现的会更多一些。可在每天晚上临睡之前，清洁好面部之后，在眼角的地方涂抹上一些眼霜，并进行适当的按摩，从外眼角向内作出螺旋按摩，按摩的同时可向内眼角进行移动，每天可重复按摩几次。

第二用啤酒。

啤酒之中的酒精含量少，但有大量的维生素b、糖和蛋白质，这对鱼尾纹具有淡化的功效，可用化妆棉蘸上适量的啤酒，然后涂抹在鱼尾纹的部位，随后轻轻按摩按摩，可起到减少鱼尾纹的功效。

第三用橄榄油。

橄榄油之中的维生素e含量比较丰富，润肤的效果比较不错，可直接将橄榄油涂抹在有鱼尾纹的地方上，并用拇指度来进行按摩，一次持续几分钟，每周多进行几次。

第四饮食调理。

合理科学的饮食，可让肌肤得到保护，尤其是富含胶原蛋白的食物，可减少因为年龄增加而造成的流失，能减少鱼尾纹出现。我们平时所吃的食物，很多之中都含有大量的胶原蛋白，比如猪皮、猪蹄、鱼胶等。

去除鱼尾纹，其实除了上面为大家介绍的这些办法之外，还可以用小汤勺沿着面部轮廓进行按摩，每天坚持做一次。每个女性的面部肌肤情况不一样，那么具体可采用的去除办法也不太一样，可多种方法综合起来运用，往往收到的效果会更突出。要权衡利弊，做出理性选择。

怎么去除鱼尾纹最有效2

第一，鱼尾纹既然已经出现了，那么最快的去除方法当然就是在脸上动刀动枪了，激光、注射、手术去除都是经常用到的方法。

最大的优势就是去除速度十分快，比如注射生物制品填平皱纹，注射玻尿酸，胶原蛋白发生作用去除皱纹，通过手术提紧和展平眶外侧的肌肉和皮肤，切断面神经颞支很多细小分支来减少眼轮匝肌的收缩作用。另外也有激光、中药熬制等方法。每个人可以根据自己的条件去选择快速去除的方法。

第二，鱼尾纹一旦出现，想要从根本上去除应该恢复细胞的吸氧、抗氧化能力，可以服用抗氧化剂，比如虾青素、茄红素等，这些营养物质在抗氧化性、增强免疫力等方面都有一定的效果 。

要去除鱼尾纹在日常的饮食也同样应该注意，因为有弹力的纤维是皮肤真皮组织的主要构成部分，如果弹力纤维流失，那么皮肤不再有弹性，自然而然就产生了皱纹。

所以我们可以吃些含有硫酸软骨素的食物，因为这种物质是弹性纤维的重要组成部分。鸡皮及鸡的软骨是含有这种营养物质的，所以可以煲鸡汤喝一喝。皮肤喜欢的营养成分还有维生素B、糖和蛋白质，因为啤酒中就拥有这些物质，所以适当喝点啤酒也是有利于改善皮肤去除鱼尾纹的。

第三，选择一款适合自己的眼霜也是很有必要的，要选择含有维生素E、由天然植物精华萃取而成的眼霜，另外也可以自制眼膜，如蛋黄蜂蜜橄榄油，润肤防皱，每周做个一两次，一次10分钟就行，当然生活中还有很多可食用的食材都是可以做面膜的，大家可以适当用起来。久而久之，鱼尾纹都会渐渐去除的。

其实，我们没必要等到鱼尾纹出现了再去改善去除，我们完全可以预防延缓鱼尾纹的发生，从我们的生活习惯做起是非常重要的，大家可以从这几个方面入手。首先，不要熬夜，要有良好的睡眠，睡眠不好，不仅影响了皮肤甚至影响人的寿命。其次，不抽烟，不酗酒，营养一定要均衡，不挑食。最后，多运动，保持好心情。

怎么去除鱼尾纹最有效3

如何快速去除鱼尾纹

1、银耳汁敷眼部去除鱼尾纹

银耳具体提升肌肤活力,起到除皱、紧致肌肤、消除皱纹的作用。首先用温水将银耳泡开后去除根部洗净,放进锅里面煮至粘稠再冷藏,好了以后每天早晚取其汁敷在眼部,十五分钟即可,经常这样做令脸部变得非常有光泽和弹性。

2、冷茶包去除鱼尾纹

我们喝过茶就会将用完的茶包丢掉,其实将茶包好好地利用起来也可以去除鱼尾纹。每次泡完茶以后,将用过的茶包放凉冷却,然后用薄毛巾包好敷在眼睛上五分钟,也有去除鱼尾纹的效果。

3、黄瓜蛋清敷眼去除鱼尾纹

黄瓜和蛋清也是除皱的上上之选,把黄瓜切薄薄的一片,放在蛋清内泡着。然后弄在眼部分,鱼尾纹就很容易能消失了,黄瓜补水蛋清紧致肌肤效果显而易见的。

4、米团去鱼尾纹

一团米饭当米饭做好后,挑些柔软温热的米饭揉成团,放在面部轻揉,直到米饭团变得油腻污黑,然后用清水冲洗面部。米饭可以把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出,使皮肤呼吸畅通,从而减少鱼尾纹。

5、啤酒去鱼尾纹

一杯啤酒啤酒的酒精含量少,所含的’鞣酸、苦味酸、玻尿酸又有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质,这些可都是皮肤喜欢的营养成分。适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150～250克),可增强体质,减少面部鱼尾纹。

6、鸡骨去鱼尾纹

皮肤真皮组织的绝大部分是由有弹力的纤维所构成,皮肤缺少了它就失去了弹性,鱼尾纹也就聚拢起来。而鸡皮及鸡的软骨中却含蕴大量的硫酸软骨素,它是弹性纤维中最重要的成分。若把吃剩下来的鸡骨头洗净,和鸡皮放在一起煲汤,常喝会使肌肤细腻,久而久之,鱼尾纹就可渐渐减轻。

如何预防鱼尾纹

1、多喝白开水,天天至少喝八杯,尤其是早上起床时,喝一杯开水能补充水分、润肠道。晚上不适宜饮太多水,特别是临睡前,最好别喝水,否则很轻易导致眼袋眼纹浮肿。

2、很多女生都有擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯,这样很轻易导致鱼尾纹眼袋的出现,还有在阳光猛烈的夏季要记得戴上一副太阳眼镜。

3、眼部肌肤薄,而且缺乏皮脂层。无法自行分泌油脂,所以特别轻易干燥,而干燥就会导致皮肤松弛,出现眼袋眼纹和鱼尾纹眼袋。记得天天清洁好脸部后,涂抹上保湿眼霜,每星期至少做一次眼膜。

4、我们眼睛四周的皮肤非常的薄,所以在化妆或卸妆的时候,动作一定要柔柔,不要用力的往拉扯皮肤,卸妆要使用卸妆棉认真的清洁干净。

5、清洗眼部皮肤的时候,不要使用粗糙的毛巾,最好使用海绵或棉花来擦洗。

6、不要节食热控减肥,这样很轻易导致营养不良或体重忽然下降的现象,使赘肉量快速发生改变影响皮肤的弹性。

去鱼尾纹的按摩方法

1、用中间三个手指水平地覆在闭起来的眼睛上,轻施压力,原地停留10秒钟而不眨眼睛.注意,眼睛外角皱纹,眼睛下方和上眼睑都应被两手手指盖住.照样重复一次.这种方法可使眼区放松。

2、分别把两只手的四只手指按在眼睑上.实际是使手指紧密地压靠在眉的下缘,在那里你正好摸得着眉骨的边缘.然后你试图闭上眼睛,但在闭眼睛的同时,四只手指要及时把双眉向上抬起,仿佛要阻止眼睛关闭.实际上就是要用指尖稳妥地托住双眉,阻止其下移.这样做有助于训练眼睑以及眼角肌肉.

3、将双手的食指,中指同时按在两眼眶的外缘.注意不要将手指放置在眼睑上方,以及在眼睑上施加任何拉力,要将手正好放在眼眶的外缘.手指在眼眶外缘稍加压力,将肌肉稍稍拉向耳朵方向.同时力图逐渐地紧闭眼睛;这时候如你感到紧闭的眼睛有一种张力,这就对了.保持拉紧状态并在心中数5下,放松一下.从头开始,重复6次。

去除鱼尾纹的好方法大搜罗

去除鱼尾纹的好方法大搜罗

去除鱼尾纹的好方法大搜罗，随着年龄越来越大，面对鱼尾纹就越来越没脾气，每天看着镜子里自己眼角的纹路发愁。如何让岁月在你的眼角不留痕迹？以下是去除鱼尾纹的好方法大搜罗。

去除鱼尾纹的好方法大搜罗1

如何快速去除鱼尾纹

1、银耳汁敷眼部去除鱼尾纹

银耳具体提升肌肤活力，起到除皱、紧致肌肤、消除皱纹的作用。首先用温水将银耳泡开后去除根部洗净，放进锅里面煮至粘稠再冷藏，好了以后每天早晚取其汁敷在眼部，十五分钟即可，经常这样做令脸部变得非常有光泽和弹性。

2、冷茶包去除鱼尾纹

我们喝过茶就会将用完的茶包丢掉，其实将茶包好好地利用起来也可以去除鱼尾纹。每次泡完茶以后，将用过的茶包放凉冷却，然后用薄毛巾包好敷在眼睛上五分钟，也有去除鱼尾纹的效果。

3、黄瓜蛋清敷眼去除鱼尾纹

黄瓜和蛋清也是除皱的上上之选，把黄瓜切薄薄的一片，放在蛋清内泡着。然后弄在眼部分，鱼尾纹就很容易能消失了，黄瓜补水蛋清紧致肌肤效果显而易见的。

4、米团去鱼尾纹

一团米饭当米饭做好后，挑些柔软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部。米饭可以把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，使皮肤呼吸畅通，从而减少鱼尾纹。

5、啤酒去鱼尾纹

一杯啤酒啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸、玻尿酸又有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质，这些可都是皮肤喜欢的营养成分。适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150～250克），可增强体质，减少面部鱼尾纹。

6、鸡骨去鱼尾纹

皮肤真皮组织的绝大部分是由有弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，鱼尾纹也就聚拢起来。而鸡皮及鸡的软骨中却含蕴大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。若把吃剩下来的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，常喝会使肌肤细腻，久而久之，鱼尾纹就可渐渐减轻。

如何预防鱼尾纹

1、多喝白开水，天天至少喝八杯，尤其是早上起床时，喝一杯开水能补充水分、润肠道。晚上不适宜饮太多水，特别是临睡前，最好别喝水，否则很轻易导致眼袋眼纹浮肿。

2、很多女生都有擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯，这样很轻易导致鱼尾纹眼袋的出现，还有在阳光猛烈的夏季要记得戴上一副太阳眼镜。

3、眼部肌肤薄，而且缺乏皮脂层。无法自行分泌油脂，所以特别轻易干燥，而干燥就会导致皮肤松弛，出现眼袋眼纹和鱼尾纹眼袋。记得天天清洁好脸部后，涂抹上保湿眼霜，每星期至少做一次眼膜。

4、我们眼睛四周的皮肤非常的薄，所以在化妆或卸妆的时候，动作一定要柔柔，不要用力的往拉扯皮肤，卸妆要使用卸妆棉认真的清洁干净。

5、清洗眼部皮肤的时候，不要使用粗糙的毛巾，最好使用海绵或棉花来擦洗。

6、不要节食热控减肥，这样很轻易导致营养不良或体重忽然下降的现象，使赘肉量快速发生改变影响皮肤的弹性。

去鱼尾纹的按摩方法

1、用中间三个手指水平地覆在闭起来的眼睛上，轻施压力，原地停留10秒钟而不眨眼睛。注意，眼睛外角皱纹，眼睛下方和上眼睑都应被两手手指盖住。照样重复一次。这种方法可使眼区放松。

2、分别把两只手的四只手指按在眼睑上。实际是使手指紧密地压靠在眉的下缘，在那里你正好摸得着眉骨的边缘。然后你试图闭上眼睛，但在闭眼睛的同时，四只手指要及时把双眉向上抬起，仿佛要阻止眼睛关闭。实际上就是要用指尖稳妥地托住双眉，阻止其下移。这样做有助于训练眼睑以及眼角肌肉。

3、将双手的食指，中指同时按在两眼眶的外缘。注意不要将手指放置在眼睑上方，以及在眼睑上施加任何拉力，要将手正好放在眼眶的外缘。手指在眼眶外缘稍加压力，将肌肉稍稍拉向耳朵方向。同时力图逐渐地紧闭眼睛；这时候如你感到紧闭的眼睛有一种张力，这就对了。保持拉紧状态并在心中数5下，放松一下。从头开始，重复6次。

去除鱼尾纹的好方法大搜罗2

第一、胶原蛋白

鱼尾纹既然已经出现了，那么最快的去除方法当然就是在脸上动刀动枪了，激光、注射、手术去除都是经常用到的方法。最大的优势就是去除速度十分快，比如注射生物制品填平皱纹，注射玻尿酸，胶原蛋白发生作用去除皱纹，通过手术提紧和展平眶外侧的肌肉和皮肤，切断面神经颞支很多细小分支来减少眼轮匝肌的收缩作用。另外也有激光、中药熬制等方法。每个人可以根据自己的条件去选择快速去除的方法。

第二、服用抗氧化剂

鱼尾纹一旦出现，想要从根本上去除应该恢复细胞的吸氧、抗氧化能力，可以服用抗氧化剂，比如虾青素、茄红素等，这些营养物质在抗氧化性、增强免疫力等方面都有一定的’效果 。要去除鱼尾纹在日常的饮食也同样应该注意，因为有弹力的纤维是皮肤真皮组织的主要构成部分，如果弹力纤维流失，那么皮肤不再有弹性，自然而然就产生了皱纹。所以我们可以吃些含有硫酸软骨素的食物，因为这种物质是弹性纤维的重要组成部分。鸡皮及鸡的软骨是含有这种营养物质的，所以可以煲鸡汤喝一喝。皮肤喜欢的营养成分还有维生素B、糖和蛋白质，因为啤酒中就拥有这些物质，所以适当喝点啤酒也是有利于改善皮肤去除鱼尾纹的。

第三、选择一款适合自己的眼霜也是很有必要的

要选择含有维生素E、由天然植物精华萃取而成的眼霜，另外也可以自制眼膜，如蛋黄蜂蜜橄榄油，润肤防皱，每周做个一两次，一次10分钟就行，当然生活中还有很多可食用的食材都是可以做面膜的，大家可以适当用起来。久而久之，鱼尾纹都会渐渐去除的。

其实，我们没必要等到鱼尾纹出现了再去改善去除，我们完全可以预防延缓鱼尾纹的发生，从我们的生活习惯做起是非常重要的，大家可以从这几个方面入手。首先，不要熬夜，要有良好的睡眠，睡眠不好，不仅影响了皮肤甚至影响人的寿命。其次，不抽烟，不酗酒，营养一定要均衡，不挑食。最后，多运动，保持好心情。