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首先，早上是不能喝凉白开水的，早上喝凉白开水容易伤阳气。很多人都有早上起来喝凉开水的习惯，但是长期如此容易出现鼻炎，甚至导致脱发。

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凉白开水虽然对人体有好处，但是在不对的时间里喝就会危害人体健康。在中午吃饭的时候也是不能喝凉白开水的，吃饭的时候喝凉白开水，容易导致胃病。

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除了吃饭的时候，还有一种时候也是不适合喝凉白开水的，那就是刚刚运动后，运动后如果直接喝一杯凉白开水进去，那么有可能导致腹痛，并且有损身体健康。

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还有一个很多人都不知道的时间，那就是半夜的时候，半夜起来喝凉白开水，实际上喝的是“毒水”，这个时间点喝凉白开水，容易对肾脏造成比较大的负担。