哪些 食物 可以 让 皮肤 变白 ?

这个问题，以我自己的切身体会，我觉得让皮肤变白的方法很简单，可惜，很多有责任感的人，不会效仿！

二十一岁前，我高中毕业后，为了改变家里贫穷落后及饥不果腹的局面，不论烈日酷暑，成天呆在家里的几亩责任田里，晒得黑不溜秋，简直就是一个小老头。

参加工作后，由于改变不了勤劳的习惯，也不讲究养生保健，外勤下乡，成天在外，晒得就象个煤球，导致谈婚论嫁，一波三折，觉得太土太黑。

进入中老年后，条件好了，待在家里十天半个月，白嫩白嫩的，觉得变了一个人似的，穿上西装，打上领带，也不掉价！

可惜，天生命贱，爱折腾，钓鱼，户外活动，采野菜，采风摄影，大凡一有空，就往外面跑，晒得比板栗壳还红，二0一五年去了儿子所在部队一趟，部队领导和北京的亲戚，见了我的模样，用怀疑的眼光盯着我，直到我解释，是外出钓鱼晒太阳晒的，大家才开心地笑了。

要皮肤白的方法，我的总结是，天天躲在空调房，五指不沾阳春水，为了美白，尽量不出门！

但是，大凡有亊业心，有责任感的人，谁能做到！

爱美之心，人皆有之！

有此人，把美体现于形和外。而有些人，把美体现于心和内。

如何掌握，自己樽酌！

保养皮肤变白细嫩，需要做到以下几点：

一、清洁皮肤：经常用水冲洗皮肤是清洁皮肤的良好方法。油性皮肤可多用热水清洗，中性或干性皮肤则多用一些冷水。

二、面部按摩保健：按摩皮肤可以使真皮血管扩张充血，血流加快，使皮肤输送足够的营养，促进皮肤的新陈代谢，防止真皮乳头层萎缩，增进弹性纤维的活力，减少皱纹的产生。

三、科学地使用化妆品：25岁以下的女性，皮肤多为中性，可选用中油性霜；青年男性皮脂腺分泌旺盛可选用油性霜；中老年人皮肤自然保湿因子逐渐减少，皮脂分泌量随着年龄的增长而降低，皮肤趋向干性，可选用加有营养物质的油性霜。

如何让皮肤变白？

让皮肤变白的方法有保护皮肤，避免日晒等。通过调整饮食、生活作息，以及在医生指导下采取医学美容手段也有助于变白。

根据皮肤对日光照射的反应特点，以及反应程度可以对皮肤进行光生物学分型。中国人皮肤日光反应分形多数为日晒后有时发生红斑，有些晒黑，未日晒部位为白色；或日晒后很少发生红斑，中度晒黑，未日晒部位为白色；整体上容易出现晒黑。因此要变白简单有效的办法就是保护皮肤、避免日晒。

遗传对皮肤颜色有较大影响，不同人的皮肤颜色会有差异。保持健康饮食，保持生活规律，避免日晒均有助于避免后天的皮肤颜色加深。此外，医学美容也可用于皮肤变白，具体方案可咨询正规医院的专业医生。

本内容由天津市中医药研究院附属医院 皮肤科 副主任医师 高琴审核

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怎样让皮肤变好变白？

谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。

自用精华/ 肤色不均、痘印，赶紧退?退?退

〰️像我个人来说我觉得要想让整个人看起来状态很不错的话

肤色均匀是十分重要的 我就很喜欢吃一些?蓝莓

再加上一些作息 把自己的皮肤状态调整得很好

如果有局部暗沉的话，不仅是看起来

之前那篇也给大家讲了几款成分 发现忘了仔细讲日系曲酸

对我来说曲酸是比较适合拿来淡斑、褐色痘印的

因为它相对来时可以抑制黑色素的生成

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〰️这几周我收到了高丝茵菲妮的卓萃皙白瓶

这个牌子虽然知名度不高 但我用下来几款产品都算是惊喜

我觉得是高丝旗下不能错过的日系高端线护肤

成分都感觉是比较温和 但每个系列都会给我惊喜

它里面是有一个高丝家的特别✨GL曲酸成分

这个成分比较特别的就是它加入了光果甘草根提取物

来创造一个让曲酸更容易发挥它对皮肤效果的环境

比原来的曲酸可能更有针对性 也更直接一点～

虽然说选到款成分更为有效的护肤是有一种淘到宝的欣喜

但我这个敏皮 还是要仔细看看成分是不是会有兼顾修护还有温和的

看了一圈成分表 还都是比较自然的植物提取物

所以也比较放心 就试着用了几周

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〰️因为这段时间都在家 所以对自己素颜状态算是越来越了解

也是能马上关注到皮肤的变化

像刚开始几天呆在家里 因为工作作息一下子变化

脸看起来实在是疲惫 好不容易调养回来一点点

脸上那些暗沉还是不太?️ 就顺便测评了一下这个皙白瓶

坚持用下来 的确感觉整体肤色变得越来越通透

有那种从底层透出来的光泽感 肤质也感觉变得很细腻

原来一层底妆是遮不掉的颧骨上的色斑

现在用一层粉底液也能盖住了～

这不618快到了，正好有活动，准备再去囤一瓶皙白瓶~

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虽然不建议大家从头到脚捂得严严实实的

但是基础的那种防晒一定一定要做好噢！

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

如何使皮肤变白？

想让皮肤变白，应该首先注意保护措施。出门时应该带太阳伞或戴太阳镜，这样可以减少对阳光中紫外线的吸收，从而减少皮肤黑色素的合成。其次，也可以在医生的指导下使用解毒美容药物，如选择解毒美容胶囊或使用珍珠粉，这些都有助于美白皮肤。如果经济条件好，也可以使用美白针。