经常喝纯牛奶对身体好吗，为什么？

有。（牛奶对人有好处是常识，问了也白问）

这个问题你应该这么问：喝牛奶的好处有什么?

1.成人补钙，小孩长个都合适。

2.早上喝，睡前适量喝，助睡眠

3.补充微量元素，增强免疫力

4.补充脂肪，提供能量。

大家觉得长期喝特仑苏会出现什么问题吗？

我就是在长期喝特伦苏低脂牛奶，个人认为长期喝没回题，对身体有好处，尤其是对于老年人来说更有益处还能补钙而又有营养增强身体素质总之喝奶对身体是有好处的。

那些长期空腹喝牛奶的人现在怎么样了？

在空腹的状态下喝，仍然会被人体快速的消化，牛奶中的蛋白质以及钙物质容易造成营养浪费。并且空腹时喝还会导致胃酸被稀释，导致食物的消化受到影响。有部分人身体上还会伴随有乳糖不耐受的现象，这些人空腹喝牛奶还会引起腹痛、腹泻。

因此，喝牛奶的时候应尽量搭配食物一起，比如搭配面包或者面食。适当的搭配食物能够减慢肠胃的蠕动，可以让牛奶中的营养物质被消化系统更好的吸收。在喝牛奶的时候，最好是将牛奶加热，尽量以接近体温的温度饮用。

每天喝牛奶的人与不喝牛奶的人有什么区别？

牛奶放在二三十年来说，牛奶在中国还是比较稀缺的产品，很多家庭都不知道牛奶是个啥，更别说喝牛奶了，但是现在不同了，牛奶已经成为了我们日常生活当中比较常见的一种食物，嗯，也是很多人每天都在吃的食物，像我们一些小朋友，每天早上喝一杯牛奶，对于身体的发育，骨骼的健康都是有帮助的。那到底喝牛奶的人跟不喝牛奶的人到底有什么区别？今天我们就来聊一聊。

牛奶的营养成分

牛奶的营养成分也是非常多的，像它里面含有蛋白质，钙，磷，钾，硫，镁还有钙，维生素a，维生素d，维生素b2以及一些微量元素。

总体来说营养还是非常丰富的，尤其是钙，因为100毫升的牛奶当中，一般大概还有110毫克的钙，而且这种钙，对于人体来说吸收率会比较高，对于我们骨骼的成长，还是比较有帮助的，是一种很好的钙的来源。

喝牛奶的好处

1、有利于睡眠

牛奶对人体有安定、镇静、安神的作用，我们可以在晚上睡觉前一个小时喝一杯牛奶，对于我们睡眠是有帮助的。

2、增强免疫力

长期喝牛奶，对于我们免疫力提高也是有帮助的，每天坚持喝，再加上日常的体育锻炼，对于骨骼的发展以及身体健康都是非常好的。

3、美容

牛奶有比较好的护肤金和美容的效果，前面也说了，牛奶可以促进睡眠，你睡眠充足了，身体健康，皮肤也会比较的好，心情也会比较的愉悦，自然气色、肤质都会提升不少。

4、补钙

因为牛奶当中的钙非常有利于人体的吸收，所以对于儿童和老年人来说，可以坚持喝一点牛奶，像儿童可以促进骨骼的生长发育，对于老人来说可以缓解骨质疏松的问题，长期坚持喝，身体会越来越好。

牛奶该如何选择？

现在市面上的牛奶、酸奶的品种实在太丰富了，很多人在挑选的时候也是看花了眼，不知道该如何下手，其实现在市面上的这些牛奶、酸奶，大部分都是含有添加剂的，它里面的添加剂，主要的目的就是增加这个牛奶、酸奶的口感，让人觉得好吃有味道，但其实呢这种并不是很好的选择。

我们来看看下面这张图，这款牛奶的配料包里面只含有生牛乳，这种就是比较纯的牛奶，基本上没有添加剂，非常适合我们小朋友，以及老年人来喝，对于补钙，对于身体的健康啊，都是非常有帮助的。但是这种产品现在一般不会放在货架显眼的位置，挑选的时候一定要仔细。

我们再来看看下面这张图，它的配料表里面就比较丰富了。除了生牛乳以外，还有很多添加剂，低聚果糖，果胶，安塞蜜等等一系列的添加剂，这种产品的大部分都叫做什么风味发酵乳，风味乳，风味乳酸菌等等，这种产品基本上和饮料没有什么区别，因为它生牛乳的含量不会有多高，而且添加剂的含量比较高，这种产品出来基本上就是增加这个牛奶的口感，提高销量，对于营养各方面其实起不到太大的作用，不太建议大家去选择。

所以我们在选择的时候一定要慎慎重，尽量选择就是第1种配料表里面只含生牛乳的，这种是比较健康，也是对身体比较有帮助的，像下面这一种，像小朋友，老人，其实最好就别喝了，喝了也对身体没有太多的好处，只会让你越喝越想喝，就像喝饮料一样。对于健康真的没有什么太多的帮助。

喝牛奶也不喝牛奶的，区别在哪？

其实整体上的区别不会很大，就像我们过去，比如90年代，在中国家庭很少有人喝得上牛奶的，但不能说整个中国人的身体不够健康啊，对不对？

如果说你家的条件要比较比较好，每天喝牛奶对你也不会形成什么负担，完全可以订一些这种比较优质的牛奶来喝，对于身体的帮助肯定是有用的，也丰富了食物的种类。

但是如果你家里经济条件受限，这个收入也不是很高，觉得喝牛奶也比较浪费，也是可以不去喝的，也可以通过吃一些蔬菜，水果以及一些肉类来补充营养，也是能满足身体的需求的。

你说到底喝不喝牛奶，最关键还是取决于个人对吧？

我个人建议：有条件的就喝。

我是苏妮，谢谢您的阅读，如果您有健康问题，欢迎在下方评论或留言！如果您喜欢这篇文章，希望您能为我点个赞，特别感谢您的支持！

天天 喝牛奶 好 吗 ? 会 有 什么 好处 和

“乳汁香兼润，冰丸滑欲流。”

大家好，我是致力于心血管疾病研究的一名药师，这句诗是清朝雍正皇帝对牛奶的赞誉。

众所周知，牛奶是补物。那么坚持喝牛奶对身体是有什么好处呢？

一、有营养肌肤的作用，牛奶中富含有机酸，坚持喝牛奶，一方面可以促进肠蠕动，促进消化系统的运作；另一方面可以清理肠道，避免体内毒素堆积，防止细胞老化，使肌肤更加白皙美丽。二、补充人体所需钙，尤其是坚持晚上饮用牛奶。

夜晚血液中钙离子浓度会逐渐降低，血钙的下降，会促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。这时在睡前饮用的牛奶中的钙就会及时补充上去，减少骨组织钙盐流失。

三、可以预防高血压等心血管疾病。坚持饮用富含钾的牛奶，可有效预防由体内钠离子过高引起的高血压。四、可以促进大脑发育

牛奶中富含乳糖，乳糖在人体内会被分解为半乳糖和葡萄糖。半乳糖是构成脑部组织和神经组织的重要物质，所以坚持喝牛奶可以促进身体和智力的发育，对正在发育中的孩子更加重要。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在喝牛奶的相关问题，请把这篇文章转给他们吧！