做月子可以吃什么水果？

水果里面含有丰富的维生素群，一直很受孕妇和哺乳期妈妈们的欢迎，但是在哺乳期吃水果是有一些讲究的。秋冬季节天气较凉，妈妈们吃水果也需要注意，特别是一些肠胃功能不好的妈妈们，若食用不当会导致胃疼或者影响肠胃功能，严重的还会引起宝宝拉肚子，只要根据自己的实际情况科学合理选择水果并适量食用，对宝宝的生长发育才是有益的哦!

我们需要先了解一下各种水果的属性，第一宝宝育儿网将几种常见水果属性归了一下类：

凉性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。

热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,

中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

哺乳期吃哪些水果好呢?

其实关于哺乳期吃哪些水果最好，这个没有什么特别定论，如果不清楚自己的体性，可以选择一些较中性就是我们常说的性温水果食用，另外苹果也是哺乳期食用水果的首选哦，且一年四季都有，在食用水果时尽可能的保证食用常温上的水果，现在正值秋冬季节，天气较凉妈妈们可以将水果加热或者煮熟了之后再食用。适合吃的水果包括：香蕉、红枣、山楂、橘子、桂圆、苹果、奇异果、葡萄、菠萝、橄榄。

喂奶期间尽量不吃或少的水果与食物

寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，喂奶的妈妈应尽量不吃或少吃。

哺乳期妈妈吃水果的注意事项

1、哺乳期妈妈不吃冰镇水果

很多妈妈们喜欢吃从冰箱里面刚拿出来的水果，特别是夏天，这种做法是非常不可取的!哺乳期妈妈若食用太冰凉的水果或者其它食物会引起宝宝拉肚子。

2、根据时节及个人体质选择水果

在中医上将人的身体分寒，热两种，其实食物、水果也一样!有寒热之分，一般来说热性体质的人可以食用一些温性或者凉性的水果，而凉性体质的妈妈们可以食用一些中性或者热性水果!而且在冬天的时候要选择热性的水果食用，在夏天则选择一些凉性水果食用。

3、哺乳期间妈妈应注意尽量不要吃反季节的蔬菜水果。

4、妈妈们吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻，影响喂奶。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

哺乳期应慎吃具有退奶作用的水果

因为哺乳期的妈妈们要给宝宝提供足够数量及较好质量的乳汁，所以要吃水果时需要注意一下，在咨询过营养学专家后小编了解到有些水果是具有退奶作用的，妈妈们需要慎食。第一宝宝小编将具有退奶作用的食材包括水果在内一并整理出来提醒各位哺乳期的妈妈们：

蔬菜类：苦瓜、生黄瓜、湘菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋

水果类：香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾

肉类：螃蟹、田螺

中药：生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山栀、银杏

其他：柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力

网友妈妈们关于哺乳期吃水果的经验：

1、如果妈妈怕凉，产后前15天可以吃水果羹，15天以后再吃室温下的水果，建议选择低糖、果胶含量高的火龙果，猕猴桃，草莓，也可以吃安全的水果，苹果，梨，橙子。

2、可以吃温热性的水果：苹果、山楂、枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、菠萝…如果体质偏热的妈妈也可适当吃些凉性水果比如梨,西瓜等.看个人情况来定就好。

3、一般哺乳期吃水果没有特别规定哪种不可以吃，只要不过量食用，不要吃冷藏冰冷的水果就可以了。另外也可根据个人体质，一般情况下哺乳期的妈妈可以吃温热性的水果：枣，栗，桃，杏，龙眼，荔枝，葡萄，樱桃，菠萝。如果妈妈体质偏热的也可适当吃些凉性水果比如梨、西瓜等。

4、建议吃点香蕉之类的热性的水果吧，苹果什么的可以吃一点，但是都不要多吃。

宝宝在添加辅食前，全部营养来自奶水，你吃了一些凉性的东西，容易导致宝宝拉肚子。

坐月子期间吃水果有什么禁忌？哪些水果不适宜多吃？

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导读：中国人在生完孩子之后，讲究一个“坐月子”。这个坐月子，其实也叫产褥期，就是在产后的一段时间内，让自己的身体迅速恢复如前。因此，在月子期间，也就有很多禁忌的事情，今天我们就从饮食方面来给大家做个科普。

坐月子再馋也不能吃的是哪几种水果，妈妈们还在犯错吗？

最近小编从后台的私信提问中发现，不少刚生产完的女性朋友们，对于产后应该吃什么，与不应该吃什么，感到了很多不解与疑惑。

梅梅说在月子期间，全家人都不让自己吃水果，说是因为水果比较凉，吃了对身体不好，但是自己非常爱吃水果，所以想问问月子期间哪些水果不能吃，哪些水果可以吃？

小文说自己的婆婆明令禁止了自己吃很多食物，比如基础的葱姜蒜，还不让吃猪蹄，只能吃鸡肉跟喝鸡汤。

雁南也说自己的婆婆跟自己说了很多过来人的经验，一直让自己喝月子米酒，很多月子中心做的餐食，都不让自己吃，说是不能吃，自己感到非常的疑惑，认为婆婆是错的，但又不知道该怎么回答。

看了这么多的网友朋友的问题，其中有对的，有不对的，今天就来给大家一一做个解答：

月子期间哪些水果不能吃？哪些水果可以吃？

女性朋友在产后确实在水果方面是有些需要注意的，甚至是禁忌的。比如一些寒凉性的水果，尤其是在产后的几天内，整个身体的脾胃都非常的虚弱，最好不要吃。

比如，梨子、西瓜、芒果、荔枝、山竹、柿子、榴莲等都不宜在产后进食。不过在身体恢复一段时间后，结合自身的恢复情况，是可以选择一些水果食用的。

荔枝与榴莲是属于热性极大的食物，吃得多了，很容易导致产妇上火，便秘等不良反应，应该注意少吃或者不吃。

山竹、西瓜、梨子与柿子属于非常寒凉的食物，产妇应当禁忌，避免发生腹泻，或者胃部不舒服的情况，还有山竹的糖分很高，柿子吃多了容易胃结石，都需要注意。

芒果是比较容易引起过敏的水果，在哺乳期如果常吃芒果，还可能通过母乳传给宝宝，引起过敏或者湿疹。

选对了水果，可以对身体进行营养成分的迅速补充，对产后恢复也十分的有利。

比如，猕猴桃、苹果、木瓜、葡萄干、香蕉、山楂、红枣都是可以吃的。但是需要注意的是，在吃水果时，每天也要适量，要少吃。

选择好对的水果，可以帮助产妇调理肠道蠕动，预防便秘，帮助下奶。但需要谨记的是，寒凉的水果不要食用，并且在食用水果时，莫要贪多。

月子酒能喝吗？

答案一定是否定的，很多月子酒其实就是米酒，虽然酒精含量很低，那也是有酒精含量的，产妇喝了月子酒，就会将酒精通过乳汁带给宝宝，会损伤宝宝的神经系统的发育，带来很多不可逆的危险后果。

另外，喝月子酒还很有可能会减少乳汁的分泌量，并不是厂家宣传的，可以催奶，是没有科学道理的，一定要注意。

葱姜蒜可以吃吗？

葱姜蒜这一类的家庭常用调味料是可以少量食用的，不过属于辛辣食物的一个种类，作为菜品的调味提鲜少量是可以的，不要执着于大量的食用。

另外，作为调味的辣椒、鸡精最好不要吃，鸡精只是一个提鲜的功能，没有任何的营养价值，辣椒属于刺激性食物，尤其在哺乳期的妈妈，不仅对自己的肠胃有刺激，还会导致宝宝长湿疹。

月子里的饮食应当遵循哪些原则？

1、少食多餐

由于经历了十月怀胎，一朝分娩，极为辛苦的整个过程。产妇身体的各个脏器都发生了变化与异位，在恢复期的月子期间，饮食方面一定要遵循少食多餐的原则，不能给胃肠道增加负担。

在进食的时间上，也需要定时定点。让身体慢慢形成一个记忆习惯，这样才能让身体尽快恢复工作。

2、清淡饮食

在吃的食物上，一定是以清淡为主，不过吃过油多盐的食物，为的也是预防身体水肿。

切记一些不好消化的大鱼大肉，不仅影响消化道的吸收与蠕动，还会影响乳汁的分泌。

重要提示：营养成分的补充非常重要，尤其是钙与铁。在月子期间的身体恢复期与哺乳期，产妇需要大量的钙与铁，每天的摄取量钙不能低于1.1g，铁不能低于20mg。

今日话题：你的月子都是如何坐的呢？欢迎留言讨论。

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产后吃什么水果好？

芝士姚妈回复您：

寒凉是中医的概念，而从营养学上分析，无论哪种水果都富含多种矿物质和水溶性膳食纤维，如维生素B2和维生素C，这两种都可以促进铁的吸收，更好的补充因分娩而损失的铁。另外水果富含膳食纤维，不仅促进肠道蠕动，还能吸水膨胀，增加粪便体积，对于产后卧床、活动少引起的便秘有改善作用。

因此为了获得更均衡的营养，产后可以吃水果：

1、 每天不要超过400g；

2、 每天种类可丰富一些，不要只吃一种；

3、 如果担心水果太凉对胃肠产生较大刺激，可以将水果放进热水中泡一下；

4、 不要吃冰冻的水果。

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月子里产妇可以吃什么水果吗？哪些属于热性？

月子里产妇可以吃的水果有很多，水果含有大量的维生素和矿物质，不仅能起到促进消化的作用，还可以有效的防止便秘，比如多吃些苹果，猕猴桃，木瓜等，像荔枝桂圆等，这些水果属于热性，容易引起大便干燥，产妇尽量选择少吃，以防引起便秘。

剖腹产后可以吃水果吗？吃什么水果有助于刀口愈合身体恢复？

剖腹产后能吃哪些水果呢？会有影响吗？

剖腹产三天胃肠功能还没有恢复，最好不用吃水果；要等大便通畅以后再吃水果，最好是不要着凉，不管什么水果要加热后再吃比较好！

另外，剖腹产手术之后需要做月子，月子期间不能吃生冷的水果，不然会影响子宫恢复，或者引起肠胃受凉。

如果你想吃水果，苹果或者香蕉，需要加热之后使用，这样就不会影响月子期间的身体恢复了，少吃梨等寒性的水果，生冷水果最好差不多满月再吃吧，而且要饭后吃。