祛湿3种水果（祛湿的水果）

祛湿3种水果是什么？

1、葡萄，具有生津、利尿、补气血的功效。新鲜葡萄生津止渴的效果好，宜选择酸甜适中、个大、汁液多的，如巨峰葡萄。太甜的葡萄（如玫瑰香），越吃越不解渴。

2、桃子，具有养阴生津的功效。普通桃水分较多，水蜜桃是其中的佳品；扁桃、油桃的水分偏少。

3、番茄，从生津止渴的角度来说，选择个大色红、味道酸甜的大番茄效果会比较好。而樱桃番茄味甜、水少，效果就差多了。

运动可祛湿气：

运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。

以上内容参考：

人民网-身体湿气重的6个表现 4个方法祛湿气

人民网-巧食瓜果祛湿健脾消暑蔬果养生最健康

祛湿的3种水果是什么？

祛湿的3种水果是：西瓜、甜瓜、枇杷。

1、西瓜

西瓜属于寒性的食品，虽然具有利尿的效果，看似可以起到祛湿气的效果。若是多吃，却会使得脾被寒气所伤，尤其是一些脾胃虚寒的人，吃了西瓜后，脾脏的损伤会更加严重。脾脏受损了，一方面湿气排不出去去，一方面身体阻止湿气入侵的功能也会下降，所以请少吃点。

2、甜瓜

又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

①肠燥便秘：新鲜甜瓜子20克，嚼食。

②慢性阑尾炎：甜瓜子洗净晒干，炒黄研末，每次3－5克，每日2次。

3、枇杷

枇杷是夏天一种比较常见的水果，这种水果有一个特点，那就是它的汁水非常的丰富，而且吃起来非常的甘甜。它的果肉里面含有丰富的糖分、苹果酸、B族维生素、纤维素以及苦杏仁苷，因此常吃可以起到很好的润肺止咳效果，同时它还可以帮助赶走体内的湿气。

扩展资料：

湿气有两大来源：

一是外部：气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨，湿邪可从外侵袭人体；

二是内部：体内脏腑功能不调，也可导致湿邪内生。

其中，又以饮食不当导致的脾胃功能失常最为常见。

在所有祛湿方法中，运动祛湿是最容易被大家所忽视的，但其实，排汗是最好去除湿气的方法，特别是常在空调里的人，一定要找个机会让身体汗出来，否则湿气太重。

每天适量的运动，对身体非常有益，不仅可以舒缓压力、活络器官，也可以增强水分代谢，平衡荷尔蒙的分泌，，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而去除体内湿气。

参考资料：人民网-祛湿就吃这15种食物,简单又有效

参考资料：人民网-记住！不是所有水果都可祛湿

祛湿3种水果（祛湿的水果）-风君小屋帮我吧

哪三种水果可以去湿气

哪三种水果可以去湿气呢？现在的人往往都有身体里面湿气比较重的情况，这样的情况出现以后，很多人不知道怎么处理。其实，选择合适的水果能起到帮助很好的祛湿效果。那么，哪三种水果可以去湿气呢？下面一起来看看答案。

哪三种水果可以去湿气1

1、西瓜

西瓜本身的作用在于能够帮助利尿和达到降压的效果，它能够帮助生津止渴，也有解除暑气和去除湿气的效果，所以，身体湿气比较重的人群可以在平时吃一些西瓜来满足自己的需求，而西瓜本身属于季节性的水果，所以，一般只有在天气炎热的时候才会有西瓜上市。

2、甜瓜

甜瓜的主要作用在于能够帮助预防便秘和帮助解除暑热的效果，除此以外，服用一些甜瓜也可以让身体里面的湿气因此得以除去，如果自己喜欢吃甜瓜，那么，你就会发现自己身体里面的湿气重问题会慢慢改善，因为它是水果，所以，想要改善湿气必须要坚持吃才可以。

3、枇杷

说起枇杷大家都是知道的，有的人表示，自己在平时也吃枇杷，但是却不知道枇杷有什么样的效果，那么，它到底有什么作用呢？它的作用在于能够让身体的肠胃因此得到调理，这样一来也就能够让身体里面的湿气能够因此得到改善，所以，大家在平时可以多买点枇杷来吃，也可以用枇杷做成枇杷膏来服用满足需求。

哪三种水果可以去湿气2

1、枇杷

枇杷这种水果不仅能够润肺止咳其实很有祛湿的效果，因为枇杷中含有很多的’维生素以及微量元素，而且胡萝卜素的含量也是非常高的，枇杷果实有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效，适当的吃点枇杷可以让我们身体的湿气及时的排出，同时它的叶子有很好的功效，可以有效的预防呕吐等症状。吃点枇杷可以帮助我们预防多种疾病。

2、苹果

苹果是最常见的水果之一，经常吃点苹果可以让我们的身体补充多种营养，而且还能预防多种疾病，苹果祛湿的效果也是不错的，而且苹果还有健脾补气的功效，苹果皮里含有很多的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以有效抑制癌症，和细胞增殖，并且苹果的抗氧化剂比果肉还要多，因此大家每天吃一个苹果不仅补营养还能祛湿，效果都是很不错的。

3、鲜枣

当季的鲜枣不仅崔还甜，是我们都喜欢吃的水果，当然鲜枣的功效也有很多，不仅可以补血还能祛湿，对于脾胃虚弱的人来说可以试试煮着吃，这样不会刺激肠胃，有贫血重要的时候可以吃几颗鲜枣，可以有效的补充体内的营养，鲜枣不仅能够补气血当然还能去除身体的湿气，但是不易消化，大家不要吃的太多哦。

转告家人：秋季常吃3种水果，去除湿气，还你一身轻松

湿气依然成为引起人们亚健康的原因之一，如果体内湿气不能被排出来，就有可能影响我们的身体健康。

而如今已经进入秋天，早晚的湿寒比起夏天来说，越发的重，自古以来，我们都有在冬天来临之前给身体进补的习惯，所以秋天的养生重在祛湿，不然你怎么补，都会毫无作用，反而还容易增加体内湿气，而造成更大影响。

秋天可常吃3种水果，有助排出湿气。

1、木瓜

木瓜虽然是一种亚热带水果，但是木瓜营养丰富，而且还有健脾胃的作用，要知道，体内湿气重，多半是脾胃出了问题，木瓜性温，常吃也不会造成其他问题，反而对脾胃有好处，可以帮助排除体内湿气。

2、红枣

红枣维生素C含量高，大家只知道红枣能够补血，但是并不知道如果红枣搭配一些祛湿的食材，能够使祛湿达到事半功倍的效果，而且红枣也有健脾利胃的作用。

3、枇杷

枇杷酸痛可口，很多人都喜欢吃，同时枇杷也有润肺止咳的作用，但是鲜为人知的是，枇杷对于脾胃也是有促进作用的，强大脾胃功能，湿气自然也就减少了。

湿气重，身体会有这5种迹象，一旦发现，就要赶紧祛湿

1、湿气重的人，平时多半会感觉浑身无力，精神恍惚，就像是被一张湿布包裹全身一样，早上起床会有头昏脑涨的情况发生。

2、如果平时没有突然改变饮食习惯，但是体重变出出现异常，身体变胖，怎么减都减不下来，那么多半是湿气在作祟，常常表现是小腹赘肉变多，小腿发肿，整个人看上去是虚胖的。

3、如果发现自己大便的时候，是不成形的，粘马桶的，那么一定是体内有湿气，影响了消化系统，所以才会出现这种情况。

4、若是舌头突然肿大，而且舌苔厚腻，带有酸臭口气，这种情况是由于湿气过重，引起脾虚造成的。

5、湿气重的人，睡觉也容易流口水，而且打呼特别大声。

“千寒易除，一湿难去”，湿气该如何排出体外呢？

想要排出湿气，除了吃上文中的3种水果外，平时也可以用一些有祛湿作用的食材泡水喝，也能起到排湿的作用。《脾胃论》里有提到过，用：芡实、薏苡仁、赤小豆、苦荞、大麦、橘皮、栀子、甘草泡水喝，能够健脾利胃，排出湿气。

薏苡仁：健脾祛湿的“冠军”，能够提高脾胃功能，促进湿气排出，很常用的祛湿食材

赤小豆：与薏苡仁是排湿“好拍档”，比较温和，能够减轻薏苡仁的寒气，同时对脾胃也是有很好的促进作用。

芡实：可以消除水肿，排出湿气，被称作“水中人参”。

其余几种材料，虽然看似平凡，但是一旦与薏苡仁、赤小豆、芡实搭配起来，就能互相促进，健脾利胃，帮助身体排出湿气。

日常还需坚持3个好习惯，预防湿气“找上门”。

1、坚持不熬夜

熬夜最伤脾胃，而一个好的睡眠能够缓解一天的疲劳，让身体每个部位都能得到休息，若是经常熬夜的，也不光是脾胃受影响，其他部位也会受伤，那么湿气也就容易趁机侵入我们的身体，所以，平时还是要按时睡觉。

2、坚持锻炼

运动能够促进人体新陈代谢，调理脾胃功能，从而促进湿气的排出，同时也能提高我们的身体素质，身体变得强壮了，湿气也就没机会伤害我们的健康。

3、有一个健康的饮食习惯

体内湿气重，很多时候都是因为我们不健康的饮食习惯引起的，三餐不规律，暴饮暴食，尤其是爱好吃冰饮料、冰淇淋、还有其他冰冻食品的，对脾胃的伤害特别大，长期下去，湿气也就容易在体内堆积。