黑芝麻营养丰富，生吃好还是熟吃好？一天应该吃多少合适呐？

感觉还是熟吃好。过去说法一粒芝麻一个虫，十个芝麻拧成绳。意思也是吓唬小孩子们不要多吃芝麻。

过来条件差，与到收芝麻小孩子都会抓着吃。说吃多肚子生虫。

炒熟和花生一起打成面，冲芝麻糊喝比较好。每天喝一碗就可以了吧！

黑芝麻是打成粉吃比较好，还是就这样直接嚼着吃好？

黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的功效。

现炒现吃的黑芝麻最好是慢慢嚼细吃，唇齿留香，香味浓郁。

老年人用黑芝麻、红枸杞、红枣、黑米、核桃做成五谷养生粥时，最好用豆浆机研磨煮开，以利于吸收。

黑芝麻本身油脂多，炒熟的黑芝麻保存期短，夏天易产生哈喇味，食用对身体健康有害，应做到鲜吃现炒。

黑芝麻大家都知道是高钙食物，用来补钙的朋友应打成粉末冲服喝吸收好。

注意：黑芝麻的最佳食用量为15克左右，过多对健康不利，易腹泻的人不应该空腹食用黑芝麻。

黑芝麻煮粥要秒熟或磨碎吗？

煮粥是可以生芝麻煮的。

生熟芝麻各有其营养，可以生吃可以熟吃。熟芝麻就比较香。芝麻如果不磨碎的话吃的时候要细嚼慢咽的才行，因为黑芝麻外面的黑衣如果不嚼碎的话胃消化不了，只会一颗颗完整的排出体外，吸收不了营养 的，所以要是你没耐心慢慢嚼的话最好磨碎了再煮

黑芝麻能治白头发吗？生吃还是熟吃？

黑芝麻能治白头发吗？生吃还是熟吃？

大家好，我是食养小厨，很高兴回答您的问题，对于这个问题，我的答案是：黑芝麻能治白头发吗？首先我们先要弄明白，引起黑芝麻的原因是什么？

引起白头发的原因

①：遗传因素：由基因遗传引起的白头发，这种是很难改善的，食物很难解决的。

②：肝肾不足：中医讲，发为血之余，肾其华在发，由于肾精不足，精血亏虚不能濡养头发，而出现白发，这种是可以通过食物来解决的。

③：血热：血热也会引起白头发，现代人压力比较大，饮食不规律，常常熬夜，经常上火，这种也可以通过食物来得以改善。

黑芝麻生吃还是熟吃？

刚刚我们介绍了引起白头发的原因，原因不同，饮食也不相同，由于肝肾不足引起的白头发，是可以通过黑芝麻来改善的，但是血热引起的白头发，是不能通过黑芝麻来缓解，这种需要滋阴的食物，比如苹果、梨、莲藕等，一般情况下，由于肝肾不足引起白发较多。

肝肾不足引起的白头发，该怎么吃黑芝麻呢？

①：经常上火的人或者容易上火的人，建议直接生吃，每天一汤匙，嚼嚼吃即可。

②：不爱上火或者怕冷的人，可以炒过之后再吃，口感更香浓，当然，也可以做粥，或者打成米糊吃，效果也很好。

结语

肝肾不足引起的白头发，除了吃黑芝麻之外，也可以吃花生、腰果、核桃、红枣、黑米、红米等，有同样的功效，以上就是我对”黑芝麻能治白头发吗？生吃还是熟吃？”的回答，喜欢我的答案，可以点击关注哦。

我是“食养小厨”，一个喜欢做饭喜欢分享的美食爱好者，同时也是一名营养师、食疗养生师，如果您看完这篇文章觉得对您有所帮助，希望您能给我点一个赞或者关注，我会不定期为您分享更多的美食，如果您有更好美食分享也欢迎您在下方进行留言与我互动，忙碌的日子里，一定要用食物犒劳自己，不能亏待自己的胃，我们下期不见不散。

黑芝麻吃法芝麻可以在芝麻油啊，可以香菜呀，这些都可以呀 ？

黑芝麻有健胃的功效，还可以补肝肾，润肠燥，能够促进红细胞生长，能够增加身体内黑色素，确实是有利于头发生长，使头发变得乌黑的一种食材。黑芝麻的吃法有很多，常见的可以做黑芝麻糊，可以榨芝麻油，做芝麻酱，黑芝麻燕麦豆浆，当然也可以直接食用黑芝麻，但是一定要适量，过量食用黑芝麻会导致内分泌紊乱，毛皮枯萎，甚至脱落的情况，所以注意不要过量食用。