落枕后脖子一侧筋一直疼,落枕抻到筋怎么办?

落枕抻到筋怎么办？

落枕抽到筋怎么办？

生活小窍门来跟你讲讲怎么办？

首先，我们来说一下落枕的原因，它主要是以下几个原因：

一、假如晚上睡觉的姿势不对或者你使用的枕头高度太高或者太低的话，就会造成肌肉扭伤。

二、假如你晚上睡觉时候，做噩梦惊醒，或者外面打雷闪电让你半夜受惊，这样也会造成的。

三、假如你的颈椎不好，或者有颈椎病，那么着也是引起落枕的一种原因。

关于如何直接落枕，有几种方法大家可以参考一下，其中，按摩理筋的方法效果嘴好，但是，特别需要注意的是按摩的手法，这个就是需要专业的人来做的，不然就起不到什么作用了。

还有其他方法就是，针灸疗法，拔罐法，如果想使用药物开治疗的话，也是可以口服布洛芬等，其实，热敷法也是一种治疗的方法，就是使用热水带或者热毛巾。

落枕本身具有自愈的倾向的，只要及时采取治疗方法。

我之前也有过落枕，就是因为枕头的高度问题，早上起来，脖子特别的疼，特别难受，我就是自己用手按摩，这样会比较舒服点，后面几天它自己就过来了。

脖子右后侧一根筋疼怎么办？

脖子右后侧一根筋痛，这种可能是因为长时间保持同一个姿势，导致局部的一些肌肉紧张劳损，也有可能是睡觉的时候受凉引起的落枕，不排除有颈椎病的可能性，具体可以到医院做一下颈椎细致检查，平时也可以外用一些改善循环的药物，具体用药请遵医嘱，而且有空也可以适当按摩去局部。

落枕了怎么办。今天疼了一天不敢歪头？

关于落枕，是门诊常见病，各年龄段都会出现，中老年人多见。我从定义及表现，原因，治疗，预防四个方面给你介绍一下这个疾病，其中最主要的是预防。

一、落枕的定义及表现

落枕，又称“失枕”，患者入睡前一般没有症状，早晨起后颈肩背部出现明显疼痛，颈部肌肉痉挛，颈部活动受限，也就是不敢歪头，严重的话可以累积到肩膀及后背处。

查体的话，一侧的颈部肌肉常处于紧张状态，压痛明显，颈部肌肉可触及多处压痛，单侧或者双侧枕骨粗隆处压痛明显，局部可触及肌肉痉挛，条索状。经常落枕的患者，一般平时常有颈肩部不舒服或有颈椎病。

二、落枕主要原因

首先给大家简单介绍一下颈部的解剖。

我们颈部的骨性结构，即颈椎，周围有很多肌肉、血管、神经等结构。其中肌肉紧密附着于颈椎及附件上。当一侧肌肉长期处于紧张状态，会造成颈椎退化，经常落枕，久而久之，形成颈椎病。而一侧肌肉紧张的成因，主要与以下三个原因有关。

1、枕头

落枕又名失枕，顾名思义，与枕头有很大关系。有很多患者平时没有明显的颈椎病，为何睡前没有症状，睡醒后出现症状？这主要是睡眠时枕头不合适，造成一侧颈部肌肉长期处于紧张状态，晨起时会出现疼痛。

2、睡觉姿势

出现落枕的患者，大都是因为喜欢侧身睡觉，第二天会出现落枕。平躺睡觉很少出现落枕。侧身睡觉时，有很大机会一侧的肌肉处于紧张状态。平躺睡觉时，双侧肌肉处于对等状态，不会出现一侧紧张，一侧松弛。

3、颈椎本身退变

有很多人需要长期低头，比如工作、学习、低头玩手机等原因，颈椎本身出现了退变。导致颈椎关节功能紊乱等因素。为落枕埋下基础的病因。当睡眠姿势不正确或枕头不合适时，很容易诱发颈椎病，造成肌肉紧张，颈肩部疼痛。

三、治疗

关于落枕的治疗，中西医有很多办法。

1、中医常用的办法有：小关节复位、各种针灸、艾灸、理疗、肌肉按摩松弛、局部热敷、外用药物活血化瘀等等方法。

2、西医常用办法：神经阻滞、口服止痛药物等办法。可以合理选择。

四、预防

对于落枕，预防的意义远大于治疗。

预防应该从以下两方面入手：

1、枕头的选择

1）枕头的高度：

枕头不合适很容易造成习惯性落枕。枕头的高度一般是20cm左右，与一侧肩膀高度一致即可。

① 当我们侧身睡觉时，压缩后的枕头高度（记住，是压缩后的枕头高度），应当与自己一侧的肩膀宽度一致，也就是说，侧身躺着的时候，头、颈椎和胸椎应该在一条直线上，不至于歪着头睡觉，造成上面一侧的肌肉处于紧张状态，容易造成颈部和肩膀酸痛。

② 当我们平躺睡觉的时候，要让脖子呈后仰的姿势，顺应我们人体的生理曲度。我们可以把枕头向下拉一下，枕在脖子下面的地方，或者买一个圆柱形的布卷，枕在脖子下面，让头略低一些，让脖子呈后仰状态。

2）枕头的硬度：

关于枕头的硬度，也是以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，头皮会感到不舒服；如果枕头太软，很难保持一定的高度，会导致颈部和肩膀肌肉过度疲劳，不利于睡眠。只有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压力，又保持血流通畅过，并且保持一定的高度。

2、颈椎的保护

落枕的根源是颈椎的退化，虽然早期没有明显的颈椎病症状，但已经出现迹象。

建议从以下三方面对颈椎加以保护：

1）避免长时间低头

我们的颈椎有正常的曲度，我们称为生理曲度，正常颈椎的生理曲度应该是呈后仰状态。

有研究显示，当我们低头45度时，相当于在脖子上压了约20公斤的重物；当我们低头60度时，相当于在脖子上压了约25公斤的重物（见下图）。所以，我们低头的幅度越大，颈椎间盘的压力越大，颈椎退变的速度越快，越容易引起颈椎病。所以平时工作、用手机、电脑等，应该注意避免长时间低头。

2）颈部肌肉锻炼

工作学习之余，用毛巾放在脖子后面，用脖子使劲往后顶，做对抗动作，锻炼颈部肌肉力量。

总结：综合你的情况，落枕造成活动障碍，建议局部温热毛巾热敷，局部适当按摩肌肉，调整枕头高度，与一侧肩膀高度一致，避免睡眠状态使肌肉长期处于紧张状态。必要时可口服止痛药物，一般一两天即可缓解。

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睡落枕了，左边脖子很疼怎么办？

我本人是用热力不太大的热吹风机吹好的，(现是大热天，要防被热风烫伤或调成较低温档)。方法是，哪侧痛吹那侧并不断摇晃吹风机，感觉是脖子痛处被吹的热乎乎的)，吹到感觉不痛了就歇吹，有空了再吹一会儿。一天内我吹风4次左右就彻底好了，(每次约吹5一10分钟不等)沒另外再花一分钱。当时我很高兴，于是在相应的悟空问答中作了介绍。那会儿，也有网友关心我别烫伤了，还介绍了用热毛巾代替进行热处理，我想这也应是一种可行的好方法。反正道理应是相同的一一局部加热促进血液循环，有益于落枕的康复。