湿气能多喝水吗？

人体中的“湿气”与多喝水的关系真的不大，合理的多喝水并不会加重肾脏负担。

一、人体中的“湿气”

“湿气”是一个中医上的理论，指的是人贪食寒凉饮食以及肉食，以至伤脾。脾喜燥而恶湿，主运化水谷。脾脏受损，则会导致人体内的“湿邪”淤积，会阻滞经络、气机、蒙蔽脏腑清窍，导致肥胖、浮肿、便秘、便溏、湿疹、长斑、女性月经不调、性功能减弱等一系列的“湿气过重”的症状。

从西医的角度来看，上述症状则是因为饮食不当、作息不规律以及缺乏运动，所造成的消化功能不良，免疫力下降、新陈代谢功能低下所导致的人体亚健康状态。

二、喝水有助于“排湿”

中医理论中，“湿气重”还指的是人体对体内的水分不能充分利用和吸收，从而使体内循环产生的脏水积存在体内形成了湿气。结果湿气越重就会导致脾胃脏腑的功能越差，对水分的利用也会越差。而身体中因为存有脏水，人就不会产生喝水的欲望，新水不进，脏水更难排出，就形成了一个恶性循环。

从西医角度来看，则是人体的新陈代谢功能降低，肾排泄下降导致的代谢产物浓度升高。而导致这一结果的原因就是，饮食失调、饮水过少与缺乏运动。所以说，“排湿”其实就是促进体内代谢产物的排出，而要实现这一目标，就要依靠饮食调节增强运动以及多喝“新水”来替换掉身体内的“脏水”。

三、多喝水累不坏肾脏

人体的肾脏功能比我们想象中强大得多，正常人的肾功能在日常生活中大约只用到了三分之一的功能。正常人每天摄入水分2000毫升，其中500毫升随汗液排出，350毫升随呼吸排出，150毫升随粪便排出，1000毫升则由尿液排出。而人体的肾脏对水分的调节能力，远大于此。

由此可以简单的计算出，人每天摄入水分达到2500毫升或是3000毫升时，尿液会增加到1500~2000毫升，此时我们的肾脏仍有余力，并不会累坏。反而如果喝水过少，尿中的代谢产物会在肾中析出结晶，或是形成结石，会对肾造成伤害。所以为了身体健康，保护肾脏，建议每天饮用不少于2000毫升的水，饮用3000毫升最佳。

四、如何喝水才健康

可以肯定的说，多喝水对身体有好处，但是需要掌握喝水的窍门。每天建议喝2500~3000毫升水，并不是说在几分钟内一饮而尽的“牛饮”，事实上也很少有人能在短时间内喝掉这么多水。而是需要小口多次，在一天内均匀的分配，可以减少肾脏的负担。还有重要的一点，最好喝温水，与自己体温接近的水，可以避免对胃肠的刺激。

当然，除了喝水，饮食中多素少荤，少脂少盐是减少身体产生“湿气”的方法。还有增加运动，让身体多排汗，也可以促进“湿气”的排出。

综上所述，“湿气”重的人要多喝水才有助于“湿气”的排出，合理的喝水并不会加重肾脏的负担。“排湿”的时候还要注意饮食调节和加强运动。我是药师华子，欢迎关注我，分享更多健康知识。

湿气重可以喝蜂蜜水吗？

湿气重的人是可以适当的喝蜂蜜水的。喝蜂蜜水有通常润便，补益脾胃和安神的功效。或或者或者还或者寒湿体质严重的人，是不建议喝蜂蜜水的，否则会加重湿气。湿气重的人也可以通过锻炼来排出湿气，平时也可以多晒晒太阳，不要去阴凉潮湿的地方。

蜂蜜水去火吗？

蜂蜜性平味甘，偏温性，蜂蜜中含有许多矿物质、氨基酸、维生酶类等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，具有补中益气，健胃润肠，排毒通便，清热润燥，利尿，促进新陈代谢的作用。

蜂蜜的种类多种多样，功效也有区别，上火的话一般推荐水白蜜，水白蜜口感鲜洁，含有刺槐甙和挥发油等物质，可以去火，缓解上火的情况。

有人说姜茶能祛湿，里面放蜂蜜会影响效果吗？

你好，谢谢邀请！

先说明的一点，湿主要分为寒湿和热湿两种，而姜茶的祛湿，主要用于寒湿，对热湿是不管用的。

姜茶的种类

姜茶，有以原料红茶、生姜、蜂蜜制作好的老姜茶成品，也有自制的红糖姜茶。还有老百姓在风寒感冒时熬制的生姜葱根茶。

以上几种姜茶主要作用都是起到一个温中散寒，解表止呕的作用。比如说:

(1)受风寒感冒，肺气失宣，全身疼痛，流清鼻涕等，喝一碗姜茶，可以起到驱散外邪，温中散寒的作用。

(2)夏季天气炎热，吃冷饮冷食太多，或是贪凉，长时间在空调屋子呆，致使体内寒气聚集，这时可服用饮用姜茶开祛湿寒。

寒湿和热湿怎么区分？姜茶的正确饮用方法？

体内湿气主要是由于长期在潮湿的环境下居住或工作，长期吃肥甘厚腻以及夏季常吃生冷食物而感湿邪入体。

寒湿，即在夏季大量吃生冷食物或是过于贪凉环境而导致损伤脾阳，出现的脘腹胀满冷痛、食欲不振，呕吐腹泻，四肢不温、下肢水肿等症状，这时，可以饮用姜茶来去除体内寒湿。

热湿，主要是因为长期大量的吸烟、喝酒，食肥甘厚腻之物，熬夜或是长期的滋补不当导致的体内湿热症状，表现为面色油腻，牙龈红肿，大小便异味，口臭，脚臭、妇女带下色黄、外阴异味大、体态肥胖、大便发黏等。这时，就不能饮用姜茶来祛湿了，就应该来喝清热祛湿之物，比如绿豆汤、红豆薏米粥，茯苓粥、淡竹叶茶等等。

姜茶，里面放蜂蜜会影响效果吗？

不会的，可以放一点蜂蜜。妇女饮用也可以放一点红糖。

血糖 偏高 可以 吃 蜂蜜水 吗

可以，但是也不能太过量，而且最好是温水，要去除湿气主要还是要从自己的生活习惯做起，体内会有湿气，主要跟生活环境及饮食因素有关，建议少进食太油腻食物，适当运动，要记住，祛湿最重要的是贵在坚持。

如果单单要靠喝水的话我i建议加一点别的材料进去，要祛湿先健脾，湿气的产生主要是因为脾虚所导致的。

健脾最厉害的是芡实，再加上红薏米和茯苓，这三种加在一起是健脾养胃的首选，平常可以把这三中混一起煮粥喝，对于祛湿方面这个方子祛湿效果还是非常不错的。

以上就是我个人的见解，欢迎在评论区发表自己不同的观点，如果觉得不错的话记得多多关注和转发哦，有什么养生方面的问题随时可以来私信哦。