甘油三酯偏高，千万不能吃什么食物？注意什么？

甘油三酯偏高，千万不能吃什么食物？注意什么？

甘油三酯是血脂的一项，一般我们血脂包括胆固醇和甘油三酯，以甘油三酯为主的血脂异常，称之为高甘油三酯血症。其实正常的甘油三酯主要功能是给人体供给与储存能源，还可固定和保护内脏。

大多数高甘油三酯，临床可以没有任何症状，所以大多数需要化验血才能发现，甘油三酯的英文简写是TG，一般在体检报告的血脂项目当中很容易找到。如果高出好多倍也会有头晕、乏力等不适。

甘油三酯来源主要有两种：一种是食物中的脂肪，在肠黏膜上皮细胞内合成甘油三酯。还有一种是在肝脏、脂肪组织中，自身合成的甘油三酯。

因此饮食与甘油三酯的升高息息相关，一般甘油三酯高于2.26mmol/L就属于升高了，甘油三酯高了以后，千万不能吃什么食物呢？

1.高脂肪、高油食物

进食过多含脂肪的食物，像是烤肉、肥肉等等，人体甘油三酯水平就会明显升高，不仅会有高脂肪高热量的食物，各种动物内脏这种高胆固醇含量的食物，会迅速升高血脂，长期会造成动脉粥样硬化。油炸食品，即使大部分是植物油，但含油量太大，吃完也会升高甘油三酯。因此患者一定要清淡饮食，少吃高油高脂肪的食物。

2.高糖食物

进食过多含糖的食物或是过多的碳水化合物等，虽不会直接引起甘油三酯升高，但会引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。因此要注意少吃甜点等，合理控制主食。

3.酒

饮酒可以明显升高甘油三酯，对于甘油三酯高的患者，而且这么高的甘油三酯，会诱发急性胰腺炎，危及生命。

甘油三酯偏高是一种常见的情况，除了要合理饮食，还要注意是否有其它继发性疾病，肝病、肾病、糖尿病、甲状腺功能减退、胆道阻塞、动脉硬化等都可能引起甘油三脂偏高，如果有要及时治疗，否则只靠饮食是很难控制好甘油三酯的，此外还要注意加强运动，作息规律，尤其是要注意不要熬夜，调节好自己的情绪。

甘油三酯介于2.26～5.65mmol/L之间时，属于轻中度升高，通过改善生活方式来降低。但是如果2-3个月没有效果，就建议开始药物治疗，而甘油三酯高于5.65mmol/L时，应立即启动药物治疗，避免引发急性胰腺炎。

常见的调脂药物有他汀类，比如瑞舒伐他汀（瑞旨）等，当然如果只是单纯的甘油三酯高，建议选择贝特类或是烟酸类，比如阿昔莫司（益平），烟酸类衍生物，有效降低甘油三酯。

我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也有甘油三酯高的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

高血脂是吃出来的吗？哪些食物要禁忌？

1、减少摄入高脂肪类食物，包括动物和植物脂肪。但需适量摄入植物脂肪，如玉米油类的油脂。尽量减少食用动物类脂肪，如肥肉、动物内脏等。此外，尽量避免摄入禽蛋类食物，如鸭蛋、鸡蛋等；

2、避免食用高热量食物，如奶油蛋糕、膨化食品、饼干，及油炸类食物，包括油条、麻花、丸子、薯条等；

3、戒烟戒酒，保持规律生活，不熬夜，可在专家的建议下食用健康食品。

血脂高少吃什么食物？

高脂患者在日常生活中应避免以下食物，如玉米等淀粉类蔬菜。不要吃太多的水果，以免吃太多的糖。一定要少吃淀粉类食物，比如意大利面和土豆。红豆猪肉营养丰富，但不适合高血脂患者食用。也有含糖饮料、蜂蜜或蜂王浆、油炸鱼罐头、椰子、黄油或烘焙食品和肥肉，最好避免食用。

血脂高的人哪些食物不能吃？饮食如何降血脂？

高血脂分高胆固醇和高甘油三酯，其要求不一样！

高血脂有人血脂刚刚高出一倍，有人或许高出了几十倍！

所以，没有那么绝对的事情，必须因人而异。

我们先说血脂包括:胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯。

胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯属于坏血脂，会引起心脑血管疾病。

所以，我们说高血脂就是指这三项高。

第一、甘油三酯高

甘油三酯升高主要和饮食有关，所以控制饮食尤为重要。

高出一倍的就少吃油炸食品等等即可。

但高出好多倍，那就千万别喝酒，别吃油炸食品，别吃肥腻食品，别吃油火锅等等含油多的食品，并且馒头米饭也要减少，因为馒头米饭吃多了甘油三酯也会升高！

第二、胆固醇和低密度脂蛋白升高

这两项血脂升高一少部分原因是因为饮食导致，大部分原因是自身代谢异常。也就是说即使不吃任何含胆固醇的食物，有的人也会高胆固醇。

所以，高胆固醇要控制饮食，但不是绝对不能吃。尤其鸡蛋黄含有胆固醇，但吃鸡蛋没有问题。

尽量减少动物内脏、肥肉、红肉等等肉类食品。

所以，高血脂，没有说百分百千万不能吃，总的原则是减少脂肪类食物摄入，对于高甘油三酯更是要严格控制主食、油炸及酒！

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体检查出高血脂怎么办？高血脂的人适宜吃什么，不适宜吃什么？

高血脂是一大“健康隐形杀手”，危害健康在无声无息中进行！

高血脂指的是血液中血脂的含量增高，具体包括甘油三酯、胆固醇以及脂蛋白的异常，通常没有明显的症状表现，通常是通过体检或者住院检查时偶然发现。高血脂主要是影响血管的健康，使血管发生动脉粥样硬化改变，日积月累的情况下，血管壁类似与水垢形成，逐渐导致血管狭窄，当狭窄到一定程度后，即可引起相应的症状，出现冠心病、脑血管病变等。

因此高血脂需要引起我们的重视，降低血脂水平，可以减少血管壁的狭窄可能。高血脂与吃密不可分，因此饮食对于降低血脂有非常重要的影响。高血脂应该怎么做呢？

1、减少胆固醇和脂肪含量较高的食物摄入，如动物内脏、肥肉；吃植物油，不吃猪油。

2、减肥，控制体重，保持健康的体重；

3、戒酒，加强运动；

4、控制食物的总量，减少蛋糕、糕点、富含反式脂肪酸的食物的摄入。

以上，饮食控制虽然是简单的方法，要想做到极致，也是极其不容易的，并且这种生活方式和生活态度，贵在长期坚持。