产后5道月子餐做法，排恶露！补气血！下奶！你知道是哪5道月子餐吗？

当产后母亲的身体最虚弱时候，头几天的主要任务是排出恶露，促进伤口愈合，恢复体力，并学会母乳喂养婴儿。休息和饮食是很重要的，下面我我推荐13道月子餐帮助母亲分娩后补气、补血、祛恶露及催乳

合理的饮食和科学的营养摄入对于产后第一周的恢复至关重要。本月是母亲排恶露的黄金时期，同时，水肿和多余的身体水分也会在此时排出。本月饮食配和生理功能同时协调，宜定期补充膳食。

可以尝试这些食谱：

一。红米粥

材料：30克红米，100克大米，少许红糖。

做法：将红曲米和大米中的杂质分别除去，用清水洗净。在锅里放入适量的水和大米，放在火上，煮沸，加入红曲米。用小火煮至粥成型，用红糖调味，然后上菜咯。

二。小米鸡蛋红糖粥

材料：100克小米，2个鸡蛋，100克红糖，适量清水。先把小米洗净。把锅放在火上，加些水和小米，先用大火煮沸，然后用小火煮沸，直到粥浓稠，然后倒入鸡蛋，再稍微煮沸，加入红糖调味后食用。

三。黑芝麻糯米粥

材料：糯米200g，黑芝麻60g，红糖适量。做法：将黑芝麻洗净，除去杂质后晾干，放入锅中翻炒，粉碎。糯米洗净，加水。火煮沸后，转小火煮至米烂粥浓。然后加入黑芝麻粉红糖即可食用

四。龙眼芝麻粥

材料：龙眼2、黑芝麻5g、大米20g、糙米20g、水做法：龙眼去皮去核、洗净、切丁；黑芝麻洗净、沥干、用大火炒香；大米洗净；糙米洗净、浸泡3-4h；倒水。放入足量的水，将大米和糙米，煮至半熟，然后放入，龙眼肉，黑芝麻，继续煮至软烂。

五。黄芪橙皮红糖粥

材料：黄芪30g，大米100g，橙皮3g，红糖适量。方法：将黄芪洗净，放入锅中，加水煎煮，除渣，榨汁。把米饭、黄芪汁和一些水放在热锅里煮粥。粥煮好后，加入桔皮粉再煮一次。加红糖搅拌均匀，就可以吃了。

六。大枣苹果银耳羹

材料：银耳1号、大枣5、苹果1、冰糖或蜂蜜适量；做法：银耳泡，加清水，适量水，煮1.5小时；苹果洗净，切成小片，放入水煮银耳。根据个人口味，在煮沸后加入冰糖或蜜蜂。

七。益母草大枣瘦肉汤

6个枣子，200克瘦肉，75克益母草，4碗水，1/2勺盐。做法：将瘦肉洗净，切成块，取出枣核洗净。用水冲洗益母草。在城堡里煮熟益母草、枣子和瘦肉，然后在低温下煮沸2小时，用盐调味，然后饮用。

八。当归姜羊肉汤

羊肉650克，当归，姜片20克，盐6克，酱油3克，做法：当归洗净，切片，取出羊肉筋膜，放入开水锅中煮出血水，用清水洗净，用刀切成小块备用。然后清洗陶罐，加入清水，放在火上，用高热煮沸。加入当归片、羊肉片、姜片 盖上盖子。煮3到4个小时后，加盐调味后食用。

九。田七炖鸡肉

鸡肉300克，田七15克，姜葱3克，料酒5克，盐1/2勺。做法：把鸡肉洗净，切成块。田七干燥后磨成粉末（或直接磨成粉末）。将鸡放入锅内，加水（约1000克），将火煮沸，撇去泡沫，加入生姜、大葱、料酒。最后移到小火中炖至鸡肉熟，然后在七面粉和盐，用文火煮一小段时间即可。

乌鸡炖什么补气血，乌鸡红枣汤的做法？

乌鸡具有良好的滋补功效，乌鸡的肉质鲜美，营养价值高，可用来煲汤，想要补气血的话，就加入山药和红枣，对人体气血发挥积极有效的作用。乌鸡的做法，乌鸡处理好，清洗干净后，切成适当大小的块状，放在开水中过血水，撇去浮沫。将葱和姜分别洗净后切成葱片和姜段，山药去皮切成适当大小的块状，把红枣去壳切成两半。把乌鸡块放在干净容器中，加入葱段和姜片，以及花椒，八角等大料，和适量的料酒，盐、味精等调味品，均匀搅拌后，充分腌制，还能有效去除腥味。将腌制好的乌鸡块放在锅中，加入葱段和姜片，倒入适量的水，大火煮开。换成小火，继续炖制，加入山药和红枣，倒进砂锅中。直至煮熟后，加入盐和味精等调味品，均匀搅拌后，即可盛出。

煲鸡汤时加什么中药有利于补气血？

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老鸡汤在我国一直备受推崇，尤其是在产后，术后，是少不了的一种滋补剂。鸡本是就是一味滋补药材，有温中益气，补精填髓的功效。主治虚劳赢瘦，病后体弱，食少纳呆，反胃，泻痢，消渴，小便频数，崩漏带下，产后乳少等症状。那么，在煲鸡汤时，加什么中药补气补血，起锦上添花的作用呢？现就推荐几种补气血的药膳，供大家参考。

高丽参鸡汤。原料：黄雌鸡一只，高丽红参一支(约20g)，红八枚，生姜六片。制法：高丽参切片，红枣掰开，鸡洗净用砂锅煲汤。此汤有补气血的功效。适合劳累过度，气虚乏力人群，也可作为产后，术后调理。

八珍鸡汤。原料：黄雌鸡一只，红参9g，炒白术15g，茯苓12g，炙甘草6g，当归12g，熟地15g，白芍10g。制法：将八种药材抢水洗净，放入洗净的鸡腹内，放入砂锅煲汤。此汤气血双补，为传统补气血药膳，适合气血双虚，肢寒畏冷，神疲乏力人群。

当归补血鸡汤。原料：黄雌鸡一只，黄芪6Og，全当归6g。制法：将二种药材抢水洗净，放入洗净的鸡腹内，放入沙锅煲汤。此方有补气血，提高免疫力的作用。适合气血虚，易疲劳人群。

使用注意！在服用髙丽参鸡汤和八珍鸡汤不可食萝卜，此三种鸡汤均有温补气血的作用，所以，感冒发热时不宜服用。

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孕妇常喝5种滋补汤，补充孕期营养，胎儿发育好，不长胖！你知道是哪5种滋补汤吗？

我是一名养生的营养师，谢邀回答。

生出一个健康和聪明的小宝宝，是每个孕妇最大的愿望，同时孕妈妈们也想拥有一个苗条的身材

但是怀孕以后很多妈妈的身材都会走样，跟着胎宝宝一起长肉，整个孕期会长胖了很多

但是孕期又不能为了控制体重盲目的去节食，因为孕期孕妇的营养补充就影响了胎儿的发育情况，如果孕妈盲目的节食，就会影响胎宝宝的生长发育

那么孕妇喝什么样的汤最能补充营养?可以多喝这5种营养汤，有益于胎儿的大脑发育，补充孕期营养，又不会发胖

（1）山药鸽子汤

材料：鸽子一只、山药一节、黑木耳一朵、鹌鹑蛋5个、红枣10个、枸杞子20个

做法：把处理好的鸽子，然后放到滚水中过一下去掉其血水捞出来；接着要把山药去皮，把黑木耳泡发后洗干净，还要把鹌鹑蛋煮一下，去壳；最后将鸽子肉，山药，黑木耳，鹌鹑蛋等放进去然后用小火炖两个小时就可以

作用：预防妊娠期营养不良，同时还有促进胎儿发育的作用

（2）南瓜海鲜汤

材料：南瓜一斤、白虾200克、蟹足肉200克、调味品适量

做法：先将南瓜去皮之后打成南瓜泥，然后将这些南瓜泥同处理好的白虾、蟹肉一起煮混就可以了

作用：南瓜海鲜汤不仅含有妊娠期孕妇所需的各种营养素，而且其吃多了也不用担心会引起营养过剩的问题

（3）牛腩土豆汤

材料：土豆2个、牛腩250克、老姜2片、米酒适量

做法：牛腩切块，水里放姜片，先氽烫片刻，去除血水和腥味；在锅中放入八分满的水，待水滚后再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转为小火，炖煮约1小时即可

作用：含有丰富的B族维生素，可缓解孕吐

（4）栗子莲藕汤

材料：莲藕、生栗子、葡萄干、糖、姜

做法：莲藕切好，栗子去壳、去膜后备用。将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟即可

作用：清热凉血，健脾开胃，补益气血

（5）豌豆蛋白质粉

材料：豌豆蛋白质粉、牛奶

做法：把一杯牛奶加热完后，放入2勺子的粉，搅拌均匀即可

作用：补充孕期蛋白质，孕妇补充蛋白质对胎儿大脑的发育也具有重要的作用，而这个豌豆蛋白质粉能恢复产妇气血，补充蛋白，蛋白存储在奶水当中被宝宝吸收，对宝宝发育非常好

孕期是我们女人一生中很重要的阶段，多喝些营养清淡的汤水，多补充蛋白质，加上保持好的心情，整个孕期就可以健健康康的，期待着白白嫩嫩的宝宝降临

筒骨和什么煲汤好？

我看吃美食

刚刚 · 方太职员 美食领域创作者

大家好我是我看吃美食的宋姐。

非常感谢悟空回答邀请我回答，筒子骨和什么煲汤好，说起做汤我很有心德体会哦，因为我喜欢做菜，做汤，这块我经常有研究，筒子骨本身营养价值很高。

今天我们用三种营养价值很高的食材与筒骨煲汤，当归补气血的，玉米和筒骨煲汤熬汤(三药，筒骨，玉米，当归汤)，非常美味哦，玉米营养也不错，三药它可以补脾胃之气，养脾胃之阴，补脾胃，而且偏润，所以这个汤对脾胃的功能有很好的滋润作用，山药还可以补肾涩精。它可以健脾补肾，这样配出来的汤，色泽鲜明，口味不错，人们常说单看菜品颜色就知道好不好吃，色泽不好的菜品，你会尝试吗？这些都是长期吃出来的经验是不，跟我一起制作吧。

食材:筒骨2根(购买的可以让商家给剁成两段)，玉米2根，三药2斤，当归2根。

调料:食用油，盐，花椒，葱，料酒，生姜，八角，冰糖。

先起锅加水开火倒入筒骨加姜片，料酒，葱焯水开后计时20分钟捞出洗净浮未备用，三药洗净去皮切段，玉米切段，当归冼净备用，葱切段，生姜切片，同时准备一个沙锅。

制作步骤:

起锅放少许油待油泡化去放入姜，葱，八角，花椒倒入筒骨爆香加水熬煮5分钟，把筒骨，玉米，当归，冰糖少许倒入沙锅加水一次性加够，中间不要加水哈，开小火熬1小时候加入三药少放点盐，继续熬1小时共计2小时，美味的筒骨汤就做好了，虽然过程繁多，当我们喝汤时感觉一切忙露都是值得的。

总结:汤头色泽分明，香气四益，筒骨肉味香醇入口极化，三药软而不烂，玉米相当有嚼劲，啊！不说了口水都流出来了，我要开动啦，欢迎加入评论区，你还有不一样的做法吗？欢迎打击，评论