青春痘怎么治不留下疤痕？

青春痘刚刚出来的时候，最好不要用手去挤，挤破了，容易留疤。

治疗青春痘的方法可以内服外用。

在生活上要注意要少吃吃辛辣，油腻，发物等，不要熬夜。

有些青春痘比较顽固，反复起。单纯的生活饮食作息调节，不能使青春痘，消退。

这样的话就要结合一些药物治疗。

内服中药可以治疗青春痘，多以清热解毒的药物为主，常用的中药重要有：金银花，生山栀，丹皮，霜桑叶，黄芩，黄连，生石膏，淡竹叶，茵陈，连翘，紫花地丁等。

在门诊我通常外用祛痘膏来治疗，效果还可以。

这样综合治疗才能不留疤痕。

青春痘 要 怎么 去掉

青春痘只是人体某一个时期的疾病，不要过分担心，它是可以治疗的。跟其他疾病一样，治疗的效果因人而异。大部分病人都能完全治愈，少数病人只能控制部分病情。总体上随着年纪增大，会慢慢变好。

青春痘又称痤疮。大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为青春痘。另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。怎样才能让青春痘消失?

保持毛囊皮脂腺导管通畅，用35℃温热水及含硫磺或其他去脂消炎的香皂轻轻清洗患处，祛除油污，洗脸次数不宜过多，每天2～3次为宜，以免破坏正常的皮脂膜。

采用温和的清洁动作在清洁脸部皮肤时，应该用双手以打圈圈的方式，温柔地在潮湿的脸上进行清洁动作。透过这种方式，清洁产品可以完全乳化，使水和脂溶性的肮脏粒子互相混和，便能轻松地用水清洗干净。最后应以温水清洗掉清洁乳，因为水温越高，就会使皮肤越干燥。所以清洁后应该彻底擦干脸部皮肤，否则残留在脸上的水分蒸发，也会带走脸部皮肤的水分，反而使皮肤更干燥。为了能够发挥相当程度的摩擦效果，但又不至于刺激皮肤，我们建议使用美容用的海绵或清洗小布片，可以每天更换，每次使用完也应该使之干燥。基于卫生因素，而备受青睐的免洗手帕，缺点在于摩擦力较小，因此乳化的清洁成分无法完全自皮肤表面被清洗干净。

多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果。少吃脂肪、糖类食物，避免食用辛辣等刺激性食物，保持大便通畅，预防炎性痤疮的复发。

每天按时睡觉，每晚不超过11点睡觉。每天让自己保持充足的睡眠。充足有规律的睡眠是调整生理的第一步。内分泌失调一般都是不规律的生活，导致的生理器官调节不过来，毒素增多导致脸上长痘痘。

注意多运动，合理搭配时间运动，调整身体，让身体抵抗力得到提高，同时户外运动可以减轻生活压力。我们出门锻炼时要注意避开烈日，因为长痘的脸不能让太阳暴晒。

脸上大面积痤疮时一定要去看皮肤科或者内分泌科的医生：医生会给你一些平衡内分泌的药物和外用药物。按医生说的去服用、使用，相信医生的专业建议。

如何让青春痘消失相关了解点第10点

痘痘、湿疹、各种皮肤问题，困扰了很多男生女生，为了治好这些皮肤病，很多人花了不少冤枉钱。

很多药物、方法，可能短期有一些效果，但是很快又会复发。

实际上，很多皮肤问题，可能不需要花一分钱。

大部分皮肤问题，都和吃有关，现在饮食中的很多食物，就是导致痘痘频发的主要原因。

今天，我给大家分享2个国外的故事。

Izabelle ，她曾是一名素食主义者，纯素饮食后，她发现自己患上了许多疾病。

最让她受不了的是，她的胳膊上长了湿疹，后来又长到了嘴巴、眼睛和腋窝周围。

因为身上的湿疹越来越严重，她尝试吃了很多益生菌，排除了所有的食品添加剂，换成了特殊的白面包，但完全没有任何作用。

后来，她放弃了素食，重新开始吃肉，并且戒掉了所有谷物（包括粗粮），重新开始吃肉类，并让身体慢慢适应低碳饮食。

图片来自dietdoctor.com

这么吃3个月后，身上的湿疹完全消失了，而且之后，湿疹再也没有复发过。

这段经历，让她惊讶不已，困扰了好几年的问题，没想到3个月就解决了。

下面这位女生，这位女生叫Natasha，以前的她，脖子和下巴经常长又大又痛又痒的粉刺。

2015年3月，她开始执行低碳饮食， 到2015年12月，她脸上的痤疮完全愈合了，现在，她的皮肤很干净，毛孔缩小了，皱纹少了，皮肤也更光滑了。

图片来自dietdoctor.com

其实，一开始她实行低碳饮食最大的动力是她想减肥，没想到，减着减着，皮肤也变好了。

她认为，主要是因为她开始吃未经加工的低碳水化合物和健康脂肪，皮肤才得到了改善。

她说：我想让其他痤疮患者都知道，低碳饮食，你不用吃药，就能治疗痤疮。

实际上，在我们的读者群里面，也有很多朋友留言说，低碳生酮饮食后，脸上痘痘、痤疮等改善或者消失了，皮肤比以前更好了。

那么，为什么会有这种效果呢？长痘痘，我们应该减少什么食物？今天我们来了解一下背后的原理。

低碳生酮如何改善皮肤？

首先，我们要清楚，为什么会长痤疮？

在西方国家（美国，英国，澳大利亚等），超过95％的儿童和青少年患有痤疮，有54％的成年人患有痤疮。

这种皮肤问题好像是人类特有，特别是现代人类，这样的问题越来越严重，实际上，长痤疮的主要原因有如下几点：

● 激素变化，常见的可能会导致长痘痘的激素有，胰岛素、IGF-1、IGFBP-3、IL- 1α等，当吃得太多、尤其是吃太多碳水化合物时，就会触发这些激素。

很容易导致长痘痘，很多朋友发现，暴食一顿之后，很多皮肤问题就出现了，主要就是食物引起的激素变化，导致很多问题。

● 慢性炎症，导致过度活跃的免疫系统，饮食中富含omega-6脂肪酸或消化系统受损造成的。

● 植物毒素，我们人类会对很多食物不耐受，常见的植物毒素有，凝集素，植酸、单宁、茄碱等等，饮食中的谷物和其他植物可能有一些风险。

● 肠道问题：某些食物导致的肠漏，还有一些食物，会导致肠道菌群不健康。（相关阅读→美国知名医生：这是百病之源、皮肤问题、抑郁、肠道、过敏、癌症、消化都和它有关…）

这么多情况都可能导致皮肤问题，但是只要你排除某些主要食物，就可以解决大部分的皮肤问题。

低碳生酮饮食，排除了主要刺激胰岛素的米面糖，减少了植物脂肪和加工食品的摄入，大大减少了炎症的问题。

更严格的低碳饮食，也会限制某些植物毒素。

低碳生酮如何改善皮肤？

→降低了引起痤疮的激素水平

对于痤疮来说，胰岛素是最重要的激素，胰岛素并非是坏的，它是一种必要的激素，可以降血糖，帮助糖进入细胞，身体提供能量。

但是，同时，过多的胰岛素分泌，也会引发痤疮的形成:

■ 它向身体发出信号，刺激皮肤细胞，导致毛孔堵塞。

■ 胰岛素会让皮脂腺分泌过多的油脂，这也会堵塞毛孔。

■ 它会引发炎症，把无害的痤疮感染转变为痘痘、粉刺等。

■ 它可以增加IGF-1的水平，IGF-1是一种在乳制品中发现的导致痤疮的激素。

当我们吃了大量的米面糖，却没有消耗这些能量，这很容易进入胰岛素抵抗恶性循环。

每次你吃碳水化合物，身体释放出越来越多的胰岛素，降低血糖，然后又想吃碳水，进入碳水上瘾。

所以，痤疮就会越来越严重。

→低碳饮食可以减少炎症

当身体受到伤害或者感染时，你的免疫系统会发出炎症反应，感染部位就会肿胀和发红，这是身体自我愈合、修复受损组织和抵御病原体的方式。

皮肤上既有好细菌又有有害细菌，所以感染一直都在发生，而大多数感染，包括痤疮感染，都是无害的。

但是，当你的免疫系统因为慢性炎症而一直处于高度戒备状态时，它会把微小的痤疮感染当作主要威胁来对待。

所以，感染部位就会肿胀，发红，形成粉刺，低碳饮食有助于减少炎症。相关阅读→最容易上火的食物，原来是它，比辣椒强100倍….

一些最常见的引起炎症的食物是谷物，它们实际上会导致一种叫做“漏肠综合症”的症状，未消化的蛋白质会从肠道进入血液。

通过低碳生酮饮食，你自然地限制了谷物和淀粉的摄入量，就会降低炎症水平。

图片来自weshineapp.com

低碳生酮解决了痤疮的两个最大的根源：长期高水平的胰岛素和炎症，从而改善了皮肤状况。

但是，这并不意味着，低碳就可以解决所有人的皮肤问题，因为导致皮肤差的因素有很多。

为什么生酮后，还会长痤疮、痘痘？

生酮饮食通常会导致身体在第3天至第7天进入不同的代谢状态，也就是生酮状态，身体将脂肪转化为酮体。

刚开始的时候，生酮状态会给身体带来压力，使你的许多身体机能紊乱，导致从口臭、口干等各种症状，它也会对你的皮肤造成影响，在胸部，背部，腋窝或者颈部长出皮疹，这称为“酮疹”。（公众号回复酮疹，获取更多文章）

图片来自3g.163.com

这都是正常的副作用，一般情况下，当你的身体适应低碳水化合物时，这些副作用就会逐渐消失。

皮肤是很敏感的，当你的饮食发生改变，尤其是脂肪，碳水化合物和蛋白质的摄入比例改变时，就可能会引起炎症。

在生酮状态中，常常感到的皮肤瘙痒是由汗液中的酮体引起的。

还有一些原因，比如说某些植物毒素，也胡引发皮肤问题、瘙痒和痘痘，某些人对乳制品过敏，也会导致痘痘的问题。（公众号回复植物毒素）

这些原因，需要排除饮食中的问题，建议试试纯肉饮食，当然也建议吃新鲜的肉类，某些海鲜肉类，也可能存在高组胺的问题。相关阅读→都说吃肉健康，为什么我一吃海鲜就过敏？

（植物油炒菜不是生酮）

还有一些人，生酮后摄入的脂肪不正确，主要是在外面吃植物油，这样也可能增加炎症，导致爆痘痘，建议吃动物油或者橄榄油，多吃omega-3的三文鱼等脂肪。（公众号回复好的脂肪，获取科普文章）

还有些人，脂肪吃太多了，也可能会导致长痘痘，任何食物都不能吃太多。

避免皮肤瘙痒、长痘，可以吃点什么？

我觉得，很多人皮肤不好，大概率是吃多了，或者吃错了。

最好的排除性饮食是断食，不吃就可能直接改善痘痘，很多朋友反馈说，多吃一点不健康的食物就爆痘痘，但是，断食后很快就消失。

当然，还有些食物，是可以缓解痘痘的。

→高脂鱼类

富含脂肪的鱼类，如鲑鱼、鲭鱼和鲱鱼，它们富含omega-3脂肪酸，有助于改善皮肤。

omega-3脂肪酸可以保持皮肤的水分和弹性，缺乏omega-3脂肪酸会导致皮肤干燥，起皮。

图片来自waikong.hk

鱼肉中的omega-3脂肪酸可以减少炎症，炎症会导致皮肤红肿和痤疮，omega-3甚至可以使皮肤对紫外线不那么敏感。

一些研究发现，鱼油补充剂有助于对抗引起皮肤病的炎症，还有自身免疫性疾病，比如牛皮癣和红斑狼疮。

脂肪鱼也是维生素E的重要来源，维生素E是一种抗氧化剂，充足的维生素E可以保护皮肤免受自由基和炎症的伤害，脂肪鱼也富含蛋白质，它可以缩小毛孔，减少皱纹，延缓皮肤衰老。

脂肪鱼中的锌对调节炎症、新皮肤细胞的产生和整体皮肤健康至关重要，缺锌可导致皮肤发炎、损伤或者使伤口愈合缓慢。

→ 吃牛油果等健康的脂肪

牛油果富含健康的单不饱和脂肪，这些脂肪对身体的许多功能有益，包括皮肤的健康，脂肪是保持皮肤弹性和水分的关键。

一项针对700多名女性的研究发现，摄入大量脂肪，尤其是牛油果中的健康脂肪，与皮肤柔软性和弹性有关。

紫外线会导致皱纹和皮肤老化迹象，有研究发现，牛油果中含有的化合物，可以保护你的皮肤免受阳光辐射。

图片来自wesydney.com.au

→ 补充维生素C

维生素C对健康的皮肤也是必不可少的，你的皮肤需要它来产生胶原蛋白，胶原蛋白是保持皮肤健康的主要结构蛋白。

皮肤缺乏维生素C常见的症状包括皮肤干燥、粗糙、有鳞，容易擦伤等。

维生素C也是一种抗氧化剂，可以保护你的皮肤免受阳光和环境造成的氧化损伤，而氧化损伤会导致皮肤老化。

维生素E与维生素C的共同作用对皮肤的健康更有效果，一份100克的牛油果提供了维生素E 和维生素C 分别占了RDI的10%和 17%。

→ 坚果选择核桃等omega-3含量高的

多不饱和脂肪酸是身体自身无法产生的，比起大多数其他坚果，核桃含有更多的omega-3和omega-6。

图片来自new.qq.com

饮食中过多的omega-6可能会引发炎症，包括皮肤炎症，如牛皮癣，而omega-3可以减少身体的炎症。

一般饮食中的omega-6很丰富，但omega-3的来源却很少，而核桃中这些脂肪酸的比例均衡。

此外，核桃中还含有少量的抗氧化剂维生素E、维生素C和硒，每28克核桃还含有4-5克蛋白质。

如果你想吃坚果，就选择更健康一些的坚果，比如说夏威夷果、榛子、核桃。（公众号回复坚果，获取如何健康吃坚果的文章）

当然，任何食物吃多了都不太好，建议控制量哦。

有很多人，尤其是女生，为了护肤，祛痘，经常买各种护肤品，但是，护肤的效果却不尽人意。

而有些人，很少有用护肤品，但是他们的皮肤却很好，很健康，这主要饮食的问题，好皮肤都是吃出来的，不是化妆化出来的。

少吃米面糖，多吃健康的肉类和脂肪，下次我们写一篇，最伤皮肤的几种食物。

很多朋友反馈，在践行低碳生酮饮食后，他们的身体状况得到了很大的改善，无论是减肥、睡眠质量，还是血糖水平，都有了很大的改善。

还有他们都收到了意外的惊喜，皮肤变紧致、变白，越来越年轻。

当然，每个人的肤质都不一样，皮肤的问题各有原因，低碳生酮也不是对每个人都有效。

爱长痘，长痤疮的原因有很多，包括激素、压力、睡眠、疾病史、遗传等，饮食只是一大部分原因。

如果你是因为吃不健康的食物，吃了糖，碳水，导致胰岛素抵抗而导致皮肤差，不妨试试低碳生酮饮食，这可能对你的皮肤有所帮助。

我觉得如果皮肤不好，第一个选择就是要减少碳水的摄入，多吃一些肉类，这个对于大部分人都有很好的效果。

最重要的是，要控制适量，少吃一点，长痘痘的风险也会少很多。

有些人为了治疗粉刺、痘痘、痤疮，会选择吃药，或者涂抹药剂，而很多人也发现，药物治疗其实对皮肤的副作用很大，会留下痘印，或者疤痕，而且不容易消除。

治疗皮肤问题，低碳生酮可能是一个更便宜，更有效的选择。

公众号回复皮肤，获取另外一篇如何科学防皱的文章。

青春期怎么祛痘？

青春期的痘痘该如何处理，如何照顾你的痘痘安全度过青春期！

首先要说明的是，这篇讲的是青春期痘痘。有的人过了青春期，25岁以后甚至生完小孩之后还在长痘痘，那就不是青春期痘痘的问题了，那个叫迟发性痘痘……

青春期，是一个青春时期的专有话题，伴随着雄性激素分泌的增高，导致青春期长痘痘，这是一个正常的生理现象。因为当一个人雄性激素分泌绝对增高的情况下，作用在毛囊皮脂腺上，就会导致油脂分泌过高。当油脂排泄不及时、不通畅或者错误的排泄，都会引发皮肤长痘痘。

但是并不是每一个青春期的男生女生都长痘痘，那难道他们就不分泌雄性激素吗？难道他（她）就不发育吗？

当然不是，只不过是有些人的毛囊皮脂腺对雄性激素不敏感而已。

还有一种情况是，有的人虽然雄性分泌不高，但由于毛囊皮脂腺对雄性激素过于敏感，也会长痘痘。

另外，随着人们生活水平的提高，饮食结构发生了很大变化，比如油腻、辛辣、甜食等比例增加。所以现在的男孩子女孩子长痘痘的非常多，甚至初中生就很少没有不长痘痘的……

青春期的痘痘都是从粉刺开始的，就是一粒一粒的小突起，进而感染，形成大大的脓包，就叫痤疮。所以粉刺是痤疮的前身，痤疮是粉刺进一步发展的结果。

当毛囊皮脂腺分泌旺盛的时候，它的油脂分泌的就多，碰到角质上层细胞不能够及时的脱落，堵塞了毛孔，于是油脂就坎顿在了毛孔中，就变成了一粒一粒的小粉刺。总之就是，由于毛囊皮脂腺分泌旺盛，加上角质上层细胞不能够及时脱落，毛孔堵塞，进而形成一粒粒的小突起。

但是，青春期的孩子千万不要用一些控油、祛痘的东西，也不要用一些去角质的东西。那有的人会说：去角质产品不是正好可以去掉不能及时脱落的角质上皮细胞吗？你要知道，你的屁股不是百分之百都覆盖着毛囊，当你用放大镜观察它的时候，除了毛囊，大部分都是正常皮肤，难道你要连正常皮肤角质层也去掉吗？所以，青春期的粉刺阶段，是禁止去角质和刷酸的。

但是，角质上皮细胞又必须及时脱落，怎么办？只能去疏导，就像上游猛烈的洪水要来了，下游要怎么办？当然是把下游保持通畅呀！下雨时的下水道也是一个道理。所以你要因势利导，它分泌的越多，你就让它排泄的也多。

此时可以用面膜，让面膜加快角质上皮细胞新陈代谢，保证其及时脱落，让毛囊开口清透。

还有一种方法是用暗疮针刺把毛囊开口刺破一下，然后把角栓、脂肪挤压出来。但是这种方法仅仅适用于一粒粒的粉刺，而不适用于有脓包的、大大的红红的痤疮。粉刺是可以挑破的，但是到了感染期是不能挑的。

在挑粉刺的过程中，要做到一针一痘一清一消毒，避免挑完了这颗再挑另一颗，从而可能产生粉刺和粉刺之间的交叉感染。而到了感染的时候，只能把开口的脓包刺破，把脓点引流出来。如果到了感染的时候还用暗疮针；反而会更加感染加重炎症扩散哦。

所以说，青春期的痘痘要怎么办呢？你能控制他的雄性激素分泌吗？如果真的控制了孩子就不发育了……你能控制毛囊皮脂腺分泌油脂吗？当然不可能……所以能干嘛，惹不起就只能顺着它，因势利导，只能把下水道打开，打开毛孔，让毛孔通畅，不让毛孔堵塞，不让角质上皮细胞阻塞在那里，让它及时地代谢掉。所以这个时期的男生女生要注重清洁，注重温水，注重纯棉小毛巾。

这个时候可以中午洗一次脸，用清水稍稍地清洗一下，以增加它的新陈代谢，尤其是夏季。因为随着温度的升高，皮脂腺分泌的油脂也会增加，再加上青春期的雄性激素，刚好赶在了一起……这就是为什么有的人在夏天的时候，痘痘长得更多。但是注意干性肌肤是不适合一天洗三次脸哦。

当痘痘进一步加重、感染，变成红红的、大大的脓点，这个时候，一是可以在感染严重的时候点涂（只能点涂，不可大面积涂抹）不含有激素类的祛痘产品。二是可以用一些中药面膜进行导入，因为中药的祛痘面膜其实都是一些清热解毒的植物药物，然后再进行正确的清洁和护肤。但是大家在使用的过程中就要确定中药里是不是还含有其他一些成分（比如激素类），尤其不建议大家去淘宝购买一些所谓的重要去痘膏祛痘面膜什么的，建议去医院购买。

如何快速祛青春痘？

随着青春期的到来不管男生或者女生脸上多少都会长痘，严重一点的整个青春期青春痘都不会断，脸上、身体上时不时地就会出现几个青春痘，既难受又影响美观。那么如何让青春痘快速消下去？

1、可以敷冰块

用冰块在痘痘处摩擦，直到变麻木为止，然后移去冰块让肌肤恢复室温。冰敷的原理是低温让痘痘下方的血管收缩，从而减小痘痘的尺寸，另外它还有镇痛的功效。如果你脸上痘痘很多，记得一处一处来，别抱个大冰块把脸都贴上去。等肌肤恢复室温之后再次冰敷，重复几次。

2、保证充足睡眠

如果经常熬夜，每日都没有足够的睡眠时间，这样最容易生长青春痘，所以每天准时睡觉，根据个人习惯保证睡眠时间和质量。

3、洋甘菊祛痘

买些洋甘菊用来泡茶，将洋甘菊茶倒在一个大碗里，再倒入热水，将脸凑近碗口，使蒸汽充分接触到面部肌肤，用熏蒸的方法祛痘。洋甘菊中的洋甘菊环烃是一种高级的消炎成分，它能舒缓干燥发痒的肌肤，还能滋润头发。很过抗过敏的护肤品中就含有洋甘菊成分。

4、芦荟祛痘

将天然的芦荟榨汁或者捣碎，晚上洁面后，将其涂抹在脸上，敷20分钟后取下，并洗干净脸部，明显缓解脸上红红的痘痘，具有非常好的消炎效果。

5、红枣黄柏

准备红枣6个、黄柏20克。将黄柏研磨成粉状，红枣烧成枣炭后也研磨成粉状。再将两种药粉与香油煎水。每晚用此水洗痘痘处，持续20分钟以上。也可将其涂抹在脸上，滴干时又涂上，反复如此。对治疗痘痘非常的有效果。

6、脱脂酸奶祛痘印

只要将喝剩的酸奶薄薄的涂在脸上有痘印的位置，第二天再洗掉，脸上的痘印就会消退不少，但是酸奶中的养分过多，容易导致脸上长痘痘，因此要选择脱脂酸奶。

7、蜂蜜祛痘

蜂蜜具有较好的滋润和抗菌功能，临睡前取少量蜂蜜点在痘痘部位，再贴上邦迪美美地入睡，第二天就会惊奇地发现痘痘瘪下去了。蜂蜜能抗菌，抗菌效果最好的是蜂胶，对于油性或雀斑肌肤尤其适用。蜂蜜滋润的触感还能使肌肤更加光滑细腻。

日常护理：

1、做好肌肤清洁工作：不宜使用太过清洁性的产品，如果皮肤本身的油脂被清掉了 ，肌肤自卫机能就会再分泌更多的油脂，导致油腻及痘痘更加猖獗。所以选择洗面奶就十分重要。选择洗面奶以温和，天然，质地凝胶状，清洁力强的弱酸性洗面奶。

2、做好补水工作：皮肤本身只能分泌油脂，而不能提供肌肤所需的水分，因此需要外界为肌肤注入水分，选择适合自己的补水护肤品，每天早晚洁面之后补水，保持肌肤表层水油平衡。

3、选择适合的祛痘品：在长痘初中期选择适合自己的护肤品来治愈痘痘，避免使用药膏、霜等含有激素的祛痘品，可以使用植物药妆祛痘产品，温和不刺激。

4、及时应对并发症状：除痘痘之外，油性皮肤出现的黑头、毛孔粗大问题应及时应对 ，平时需做好基础护理工作，像面膜、去角质每隔几天要做一次，多种问题并发也可以使用精油来护理肌肤，精油的强大功效帮助油性皮肤控制表层水油平衡。