喝牛奶的好处是什么？
当代人很多从孩提时期就在父母的熏陶下养成喝牛奶的习惯，对于喝牛奶这件事，小时后很多朋友是排斥的，因为不习惯牛奶的口感，它不如果汁饮料来的甜蜜。然而长大成人后，人们却开始主动喝起了牛奶，是因为随着年龄的增长，口味变了吗？并不。对于好东西，人们总逃不过真香定律，牛奶好处多多，我们大家都爱它。
坚持喝牛奶的好处有哪些？
有助于促进大脑发育，对于处在生长发育阶段的孩子来说，牛奶当中含有丰富的蛋白质以及钙、磷、铁、锌、铜等微量元素，这些营养物质有助于脑部组织和神经组织的成熟，提高大脑功能与脑细胞活性，孩子多喝牛奶，会变得反应更快、头脑更聪明。
可以补钙，牛奶中富含微量元素钙，而人体对于这种元素的吸收利用率是很高的。对于青少年来说，坚持喝牛奶可以促进牙齿和骨骼的发育，还可以预防佝偻病。中老年人更加需要补钙，多喝牛奶可以有效预防骨质疏松。
提高我们的免疫力，是保持身体健康的好助手。牛奶中的蛋白质在经人体酶水解后会产生免疫调节肽，它们通过激活人体的免疫系统从而产生使人增强抵抗力的结果。而牛奶本身就含有许多抗菌物质，可以帮助人体抵抗细菌。
长期喝牛奶还可以预防心血管疾病，健康大数据显示，每天喝牛奶的人患心脑血管疾病的概率降低了23%，这是因为牛奶中富含的钾元素能够稳定血管壁，在人体血压异常时，有助于降低意外发生的可能。
除此之外，常喝牛奶还有美容护肤、提高睡眠质量等作用，正可谓好处多多。那么是不是所有人都适合喝牛奶呢？
什么样的人不适合喝牛奶？
患有胃溃疡的病人不可以喝牛奶，牛奶被人体吸收的过程刺激了胃分泌大量胃酸，这会使胃溃疡更加严重。
肠胃功能失调的人不适宜喝牛奶，他们的身体无法消化吸收牛奶中的营养成分，一旦摄入，会引起腹痛腹泻的情况。
患有贫血的人不能喝牛奶，这是因为牛奶里含有的磷盐、钙盐和血液里的亚铁离子作用后，妨碍了人体吸收铁元素，喝牛奶会进一步加重贫血症状。
腹部刚经历手术的人不要喝牛奶，腹部手术后的恢复期，常常伴随着腹部胀气的情况，牛奶中含有大量脂肪和酪蛋白一旦被吸收体内，其发酵后产生的大量气体会加重腹胀，影响患者恢复。
食道炎患者也不可以喝牛奶，牛奶中富含脂肪，增加了食道括约肌收缩的负担，加重反流的病情。
牛奶功效如此优秀，但我们在选择的时候一定要注意自己的体质是否适合补充牛奶，千万不要盲目摄入。不能喝牛奶的朋友也不必担心营养缺失的问题，因为有些食物是可以替代牛奶的，比如燕麦粥、豆浆、羊奶等，适合自己的才是最好的。
喝牛奶有什么好处？
小孩子经常喝牛奶，还能够促进智力发育。因为牛奶当中含有丰富的锌、碘以及卵磷脂等成分，这些成分都能够促进大脑发育，帮助儿童开发智力。
喝牛奶有什么好处
牛奶是一种天然的饮品，营养成分相当的高。那么，喝牛奶有哪些好处？据国内外营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有5大好处。下面一起来了解下吧。
1、牛奶的最大好处是含有超多的钙。因此喝牛奶，对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量；对于儿童来说可以增进骨骼发育成长；对于老年人来说（特别是骨质疏松的老年人）更是大有裨益。
2、牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，对于儿童而言十分有益。
3、牛奶可以帮助睡眠，很多人睡前都会喝杯牛奶，也许就是这原因。
4、牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。
5、对于爱美的女性来说，牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。
美和孕产知识
喝牛奶的好处？
喝牛奶的第一个好处，就是能够提高机体的免疫力，因为牛奶当中含有的蛋白质是动物性优质蛋白质，这样的蛋白质在氨基酸比例、数量和种类方面非常好。所以喝牛奶通过补充蛋白质，能够提高机体免疫物质合成的原料，比如免疫球蛋白、血红蛋白这样的物质，都离不开优质的蛋白质。第二个好处，牛奶当中含有丰富的钙质，而且牛奶当中的钙磷比例非常均衡，不光钙质含量高，而且因为钙磷比例合适，吸收、利用率也非常高，所以适当喝一点牛奶，对于骨质疏松的预防、强筋健骨，和防止腰腿痛方面的好处也是非常明显的。